답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.적당량의 술 특히 레드와인과 같은 음료는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며 일부 연구에서는 적당한 음주가 스트레스 완화나 장수와 관련이 있다는 결과도 있었으나 적당히 라는 기준은 개인마다 다를 수 있으며 과음은 여러 건강 문제를 일으킬수 있으며 면역기능이 저하될수도 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.견과류는 두뇌건강에 도움이 될 수 있습니다. 호두는 오메가3지방산인 알파-리놀렌산이 풍부해 뇌건강을 향상시키는 항산화 성분이 많으며 아몬드, 캐슈넛, 브라질너트 등도 뇌에 좋은 비타민 E와 마그네슘을 포함하고 있습니다. 하루적정 섭취량은 약 30g정도가 적당합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.삼겹살은 기름기가 많아 더 고소하고 맛있어서 송년회 분위기에 어울릴거 같습니다.하지만 목살은 단백하고 고기 본연의 맛을 좋아하는 사람들에게 좋으므로 둘다 준비하시면 좋을거 같습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돼지고기에서 건강에 좋은 부위는 안심과 등심입니다. 이 부위가 지방이 적고 단백질이 풍부해 칼로리가 상대적으로 낮으며 목살도 비교적 지방이 적고 맛이 좋아 건강하게 즐길 수 있는 부위입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.키는 유전이 60~80%; 환경이 20~40%정도 영향을 미칩니다. 유전이 기본틀을 정하지만 성장기 영양섭취와 생활습관이 최종 키에 중오한 역할을 하므로 잘 먹고 잘 자면 키 성장에 유리합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.방울토마토와 일반토마토의 차이는 크기와 수분함량이며 방울토마토가 더 당도가 높고 비타민C함량도 많습니다. 하루 권장량은 200g정도로 토마토는 2개정도 방울토마토는 크기에 따라 10~15알 정도 드시면 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.둘다 좋지만 목적에 따라 다릅니다.가루생강은 흡수가 빠르고 요리에 간편하게 사용 가능하고 생강차 우려내기는 혈액순환에 좋습니다ㆍ

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카페인은 많이 먹으면 내성이 생겨 효과가 줄어들고 더 많은 양을 필요로 할수 있습니다. 카페인을 과다섭취하면 불면증,소화불량,두근거림,불안등이 나타날수 있으므로 줄이는게 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토마토 농축액은 라이코펜이 풍부해 항산화효과 심혈관 건강.피부건강.암 예방에 도움을 주며 간건강에도 유익합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.자취생이 저렴하게 먹을수 있는 고기는 닭가슴살,닭다리살,돼지앞다리살,돼지 뒷다리살 등이 좋으며 할인마트나 대형마트에서 대량으로 구매하면 더 저렴하게 살수 있습니다.