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답변 내역

술을 적당히 먹는 거는 건강에 좋다는 말이 있던데 진짜인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.적당량의 술 특히 레드와인과 같은 음료는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며 일부 연구에서는 적당한 음주가 스트레스 완화나 장수와 관련이 있다는 결과도 있었으나 적당히 라는 기준은 개인마다 다를 수 있으며 과음은 여러 건강 문제를 일으킬수 있으며 면역기능이 저하될수도 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.28
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견과류를 먹으면 두뇌에 정말 좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.견과류는 두뇌건강에 도움이 될 수 있습니다. 호두는 오메가3지방산인 알파-리놀렌산이 풍부해 뇌건강을 향상시키는 항산화 성분이 많으며 아몬드, 캐슈넛, 브라질너트 등도 뇌에 좋은 비타민 E와 마그네슘을 포함하고 있습니다. 하루적정 섭취량은 약 30g정도가 적당합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.28
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삼겹살과 목살중 여러분의 선택은 무엇이죠?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.삼겹살은 기름기가 많아 더 고소하고 맛있어서 송년회 분위기에 어울릴거 같습니다.하지만 목살은 단백하고 고기 본연의 맛을 좋아하는 사람들에게 좋으므로 둘다 준비하시면 좋을거 같습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.26
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돼지고기를 먹을 때 건강에 좋은 부위는 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돼지고기에서 건강에 좋은 부위는 안심과 등심입니다. 이 부위가 지방이 적고 단백질이 풍부해 칼로리가 상대적으로 낮으며 목살도 비교적 지방이 적고 맛이 좋아 건강하게 즐길 수 있는 부위입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.26
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키는 먹는것과 유전중 어떤것이 더 영향을 가지나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.키는 유전이 60~80%; 환경이 20~40%정도 영향을 미칩니다. 유전이 기본틀을 정하지만 성장기 영양섭취와 생활습관이 최종 키에 중오한 역할을 하므로 잘 먹고 잘 자면 키 성장에 유리합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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방울토마토랑 일반토마토랑 차이가 뭔가요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.방울토마토와 일반토마토의 차이는 크기와 수분함량이며 방울토마토가 더 당도가 높고 비타민C함량도 많습니다. 하루 권장량은 200g정도로 토마토는 2개정도 방울토마토는 크기에 따라 10~15알 정도 드시면 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.25
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혈액순환을 위해 먹는 생강을 작게 가루로 해서 미립자 생강을 먹는것이 좋은지? 생강을 뜨거운물에 우려서 마시는 것이 더 몸에 좋은지?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.둘다 좋지만 목적에 따라 다릅니다.가루생강은 흡수가 빠르고 요리에 간편하게 사용 가능하고 생강차 우려내기는 혈액순환에 좋습니다ㆍ
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.25
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카페인을 많이 먹으면 내성이 생기나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카페인은 많이 먹으면 내성이 생겨 효과가 줄어들고 더 많은 양을 필요로 할수 있습니다. 카페인을 과다섭취하면 불면증,소화불량,두근거림,불안등이 나타날수 있으므로 줄이는게 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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토마토 농축액을 먹으면 어디에 좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토마토 농축액은 라이코펜이 풍부해 항산화효과 심혈관 건강.피부건강.암 예방에 도움을 주며 간건강에도 유익합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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자취생이 저렴하게 먹을 수 있는고기는
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.자취생이 저렴하게 먹을수 있는 고기는 닭가슴살,닭다리살,돼지앞다리살,돼지 뒷다리살 등이 좋으며 할인마트나 대형마트에서 대량으로 구매하면 더 저렴하게 살수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.25
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