건강관리
토마토주스가 정말 건강에 좋은가요?
예전에 꽈추형이 TV에서 토마토주스가 몸에 좋다고 했던 내용을 보고
아버지께서 매일 500ml ~ 1L의 토마토주스를 마시고 계십니다.
영양성분표에 100ml당 일일권장 당 함량의 38%가 포함되어있다고 쓰여있는데
1L면 380%잖아요..?
아무리 말씀드려도 아버지께서는 TV에서 꽈추형이 토마토주스를 물처럼 마셨다고 괜찮다고 하시는데
아무리 봐도 당뇨나 기타 성인병의 우려가 되어서 질문 올려봅니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
토마토주스는 비타민C, 리코펜 ,칼륨등 건강에 좋은 성분이 많지만 당 함량도 생각보다 높을 수 있습니다. 말씀하신대로 당 함량이 포함되어 있다면 1L를 마셨을때 당분이 매우 높으므로 하루 200ml~300ml정도가 적당하며 무가당 토마토 주스를 선택하는 것이 건강에 유리합니다.