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옥수수의 불용성 식이섬유는 장 운동성을 증가시킨다고 하는데요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.옥수수의 불용성 식이섬유는 장 운동성을 증가시켜 소화에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이로 인해 변비예방에 도움을 주고 장 건강을 개선하는데 도움이 되나 너무 과도하게 섭취하면 가스나 복부팽만감을 유발할 수 있으니 적당히 섭취하시기 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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복국이 복어국인가요? 어떠한 영양소가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.복어는 고단백질 식품으로 근육유지와 회복에 좋으며 철분, 칼슘, 인 등 의 미네랄이 풍부해 뼈 건강에 도움이 되고 비타민B군인 많아 피로회복과 신경계 건강에 좋으나 복어에 알레르기가 있는 사람이나 체질에 맞지 않는 사람은 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.25
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만두하나당 칼로리가 어느정도 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.만두 하나의 칼로리는 만두의 종류와 크기, 재료에 따라 다르지만, 일반적으로 찌거나 구운만두 1개당 칼로리는 약 40~80칼로리 정도 이며. 찐만두는 1개당 40~60칼로리 정도, 군만두는 1개당 60~80 칼로리 정도 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.25
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버터 섭취로 인한 건강상의 위험을 최소화하면서도 버터의 풍미를 즐길 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.버터로 인한 건강위험을 최소화 하면서 풍미를 즐기려면 적당량 섭취하기, 버터 대체제인 올리브유나 아보카도, 코코넛 오일 같은 건강한 지방 사용하기, 채소나 향신료와 결합해 맛을 높이고 버터 사용량 줄이기, 유기농 버터나 그라스팜 버터 같이 품질 좋은 버터를 선택하면 더 건강한 지방과 영양소를 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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국수 한그릇의 칼로리는 어느정도되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.멸치 국수 한 그릇의 칼로리는 대체로 400~500칼로리 정도로 예상되나 국수의 양과 국물에 사용된 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.25
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중학교1학년인 아들이 카페라떼를 먹어도도나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.가끔 카페라떼를 먹는건 큰 문제는 없지만 카페인 섭취는 성장과 수면에 영향을 줄수 있으므로 주의가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.24
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당화혈색소는 가정에서 자가 측정할수없나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.가정용 당화혈색소 측정기를 구입할수 있지만 가격이 높고 병원에서 측정하는것보다 정확도가 떨어지므로 정기적으로 병원에서 검사하는것을 권장합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.24
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파스타는 몸에 어떤 영향을 미치나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파스타는 주로 탄수화물이며 약간의 단백질과 섬유질을 포함하고 있습니다. 에너지를 빨리 보충해주는 장점이 있으며 소스가 고지방ㆍ고나트륨인 경우 칼로리.나트륨 섭취가 과다할수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.24
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속이 쓰릴 때 먹으면 좋은 과일이나 마시면 좋은 차?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.속이 쓰릴때 먹으면 좋은 과일은 바나나,사과,배등 산도가 낮은 과일이며 차로는 생강차,카모마일차,감조차 등이 도움이 되며 카페인은 피하고 따뜻하게 드시는게 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.24
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하루에 과자 2봉지 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한번 정도는 괜찮지만 칼로리와 나트륨 섭취량이 높아질수 있으니 스트레스 해소 후에는 균형잡힌 식사를 하시고 물을 충분히 마셔 나트륨배출을 하는것도 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.24
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