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음주후 술냄새가 그전보다 많이나는 이유가 궁굼합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.음주후 술 냄새가 더 심해진 이유는 간 기능 저하 가능성, 대사 기능 저하 가능성, 탈수나 위장 문제, 약물 복용 중이라면 상호작용으로 심해질 수 있습니다. 최근 피로, 체중감소, 소화불량, 황달이 있다면 간 기능 검사를 받아보시는게 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.13
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술을 많이 마신 다음날 복지리를 먹으면 속이 풀리는 느낌이 드는 데 그 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.복지리가 숙취에 좋은 이유는 맑고 뜨거운 국물이 위를 편하게 하고 탈수된 몸에 수분 보충하고 복어는 지방이 적고 소화가 잘 되는 고단백 식품이라 지친 간과 위에 부담이 적습니다. 복어에는 타우린이 들어 있어 간 해독작용을 도와 숙취 회복에 좋습니다. 무는 소화 촉진, 고추는 속을 따뜻하게 해줘서 메스꺼움 완화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.13
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팥칼국수를 집에서 만들어 먹을때, 팥을 어떤것을 선택하고 어떻게 갈아서 만들어야 맛있게 만드는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.맛있는 팥칼국수 만들기용 팥은 국산 건팥, 작은 팥보다는 중간 크기가 맛도 진하고 식감도 좋습니다. 올해 수확한 신팥을 사용하면 더 부드럽고 맛있습니다. 팥이 좋은 사람은 몸에 열이 많은 사람, 부종 있는 사람, 변비 있는 사람등에게 도움이 됩니다. 또한 주의해야 할 사람은 신장병 환자, 설사나 소화 약한 사람, 임산부도 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.13
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양치를 하고 나면 갑자기 배고파지는데..
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양치할때 나는 향(특히 민트향)이 뇌를 자극해서 입맛을 돋우거나 위산 분비를 자극할 수 있기 때문에 양치 후에 갑자기 배고픔을 느끼는 경우가 있습니다. 입이 상쾌해지면서 위가 이제 뭔가 들어올 시간인가? 하고 착각할 수도 있으며 마치 식사 준비 신호처럼 받아들이는 겁니다. 물 마셔도 허전한 건 실제로 배고프다기보단 감각적인 허기 때문일 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.13
3.0
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감기인가요 독감인가요 너무 힘들어요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네 요즘도 독감 유행 가능성이 있습니다. 갑작스러운 두통, 몸살, 휴식에도 회복 안되면 독감 가능성이 있습니다. 병원 진료 받아 보는게 좋으며 독감은 항 바이러스제 복용시 회복이 빨라집니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.13
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비타민 b군의 하루섭취량은 얼마가 적당할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민B군의 하루 권장 섭취량은 B1(1.2mg), B2(1.4mg),B3(16mg),B5(5mg),B61.5mg),B7(30ug),B9(400ug),B12(1.2ug) 입니다. 보통 고함량 제품은 수십~수백배가 들어가 있으며 단기 복용은 괜찮지만 장기복용은 B6고용량(100mg이상)은 신경손상 가능성이 있어 주의해야 합니다. 권장량보다 조슴 높은 정도의 제품을 선택하고 B군 복합제로 하루 1정, B6는 50mg 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.13
5.0
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신선한 올리브 오일을 고르는 방법이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.신선한 올리브오일 고르는 방법은 엑스트라 버진 표시, 유통기한이 아닌 수확일 확인(1년 이내 제품이 좋음), 어둔운 병(갈색 유리병), 산도 0.8%이하, 냉압착 또는 퍼스트 콜드 프레스 표시, 향 시음이 가능하면 과일향, 풀향이 신선합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.13
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장염이 생기면 일반적으로 나타나는 증상은 무엇이며, 치료를 받겠지만, 식사는 무엇으로 하면 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.장염의 일반적인 증상은 복통, 설사, 구토, 열, 식은땀, 오한, 매스꺼움, 탈수증상, 식욕저하, 기운없음 이 있으며 치료중 식사는 초기에는 수분 보충이 우선이며 호전되기 시작하면 죽, 미음, 바나나, 찐 감자, 흰밥 등 자극 없는 부드러운 음식을 조금씩 자주 섭취하면 되고 약 복용시에는 맹물보다는 미지근한 보리차도 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.13
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채소나 야채, 과일등도 상한것을 먹게 되면 배탈이 나는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.상한 채소나 과일을 먹으면 배탈이나 장염이 생길수 있습니다.세균. 곰팡이 번식으로 장내 감염, 독소 생성으로 구토, 설사, 복통 유발, 겉만 제거해도 내부까지 상했을 수 도 있습니다.상한 부분만 도려내도 남은 부분이 이미 오염됐을 수 있어 위험하며 특히 무른 느낌, 이상한 냄새 , 끈적임 있으면 절대 먹지 마세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.13
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링티를 사먹을려고 하는데 효과가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.링티는 수분 보충용 전해질 음료이며 운동후 수분,전해질 보충, 땀 많이 흘렸을떄, 탈수 예방, 입덧. 설사시 수분 보충용아며 과장된 기대는 금물로 피로 회복 효과는 제한적이며 평소 수분 섭취가 충분하다면 큰 차이는 없습니다. 결론적으로 운동하거나 탈수 위험이 있을떄는 유용하지만 일상적으로 마실 필요는 없습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.13
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