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답변 내역

단백질 중독이라는 병도 있는지 궁금합니다.
단백질 중독 이라는 병은 의학적으로 존재하지 않습니다. 그러나 단백질 섭취가 과도하면 건강에 해로울 수 있으며 단백질 과잉 섭취는 신장에 부담을 주고, 특히 신장 기능이 이미 약한 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다. 또한, 고단백 식이는 변비, 탈수, 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 적절한 단백질 섭취량은 개인의 나이, 성별, 체중, 활동 수준 등에 따라 다르므로, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.17
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단맛을내는 꿀과 조청 이 두개는 어떤점이 다른지 궁금합니다.
탄맛을 내는 꿀과 조청은 각각의 생산 과정과 성분에서 큰 차이가 있습니다. 꿀은 벌이 꽃의 꿀샘에서 모아온 꿀을 숙성시킨 자연적인 산물이며 조청은 주로 쌀, 보리, 고구마 등 곡물이나 전분이 풍부한 식재료를 엿기름과 함께 끓여서 만드는 한국의 전통적인 엿입니다. 꿀은 자연의 달콤함과 다양한 꽃의 향을 가지고 있어, 직접 먹거나 음료, 디저트, 요리에 많이 사용되며 조청은 진하고 깊은 단맛과 약간의 쓴맛을 가지고 있어, 전통 음식의 단맛을 내거나 약식, 다식 등의 전통 디저트에 사용됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.17
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아침 공복에 물한잔이 배변활동에 좋은가요?
아침에 공복 상태에서 물을 마시는 것은 소화를 촉진하고 체내를 깨우는 데 도움이 될 수 있으며 몸이 수분을 필요로 하므로 물을 마시는 것은 배변 활동을 돕는 한 가지 방법입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.16
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단백질쉐이크는 운동전후 언제 먹는게 낫나요?
단백질 쉐이크를 마시는 최적의 시기는 개인의 목표와 식사 계획에 따라 다를 수 있어요. 일반적으로, 운동 전 후로 섭취하는 것이 일반적이며 운동 전에는 근육의 에너지 소비를 줄이고, 운동 후에는 근육 회복과 성장에 도움을 줄 수 있어요. 단백질 쉐이크는 운동 후 30분 이내에 섭취하는 것이 효과적이라고 알려져 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.16
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제로칼로리음료먹으면 당안올라가나요
제로칼로리 음료는 당분이나 칼로리가 없기 때문에 혈당을 높이지 않지만 몇몇 연구에서는 인슐린 반응이 있을 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 따라서 식사 대용으로 즐기는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.16
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장염걸렸는데 배가 너무 고파요 언제 식사 가능한가요?
일반적으로는 증상이 호전되고 설사가 멈춘 후에 조금씩 가벼운 음식을 섭취할 수 있지만 식사를 시작할 때는 부드럽고 가벼운 음식부터 시작하여 소량씩 섭취하는 것이 좋아요. 감자, 찹쌀죽, 반죽된 백미 등을 먼저 시도해보세요. 이후에는 식이섬유가 많은 식품이나 기름진 음식, 과일 등은 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.16
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술 중독을 끊을 수 있는 방법에는 무엇이 있나요?
술중독을 극복하기 위해 몇 가지 방법으로는 전문가와 상담, 사회적 지원, 건강한 생활 습관, 자기 관리: 스트레스 관리, 긍정적인 생각, 자기 관리, 치료 및 치료제를 사용하여 술 중독을 극복하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 중독 극복은 많은 시간과 노력이 필요한 과정이므로 지속적인 노력과 결의가 필요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.16
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제로칼로리 아이스크림 질문드립니다
제로칼로리 아이스크림은 탄수화물이 16g이라면, 이는 거의 불가능한 일이에요. 일반적으로 탄수화물 1g은 약 4kcal의 칼로리를 제공하므로, 16g의 탄수화물은 최소한 64kcal의 칼로리를 가질 것이므로 해당 제품의 영양 성분 표시를 다시 확인해보시는 것이 좋을거 같습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.16
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어린 아이들도 견과류를 자주 먹어도 문제가 없나요?
어린이가 견과류를 자주 먹는 것은 오히려 건강에 도움이 될 수 있어요. 견과류에는 영양소가 풍부하고 좋은 지방이 들어있어 성장과 발달에 도움이 될 뿐만 아니라, 심지어 심장 건강에도 도움을 줄 수 있지만 어린이가 과도하게 먹는 것을 방지하고, 다양한 음식을 섭취하도록 유도하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.05.16
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건강검진은 몇년단위로 해야 안전한건가요?
건강검진 주기는 개인의 연령, 성별, 가족력, 생활 양식 등에 따라 다를 수 있으며 보통은 1~3년에 한 번이 권장되지만, 의사와 상의하여 적절한 주기를 결정하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.16
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