춘공증 없애는 방법 없나요 잠이 너무와요

Question

춘공증 없애는 방법 없나요 잠이 너무와요

점심 먹고나면 잠이너무와요

이것도 병일가요

잠안오게 하는 방법 없을가요

커피를 달고 살아요 ㅜㅜ

Answer 1

봄철 졸음 극복을 위해서 영양적인 접근을 통하여 답변을 드리자면,

비타민B, 마그네슘, 철분 등의 영양소 섭취를 추천드리며, 대표적인 음식으로는 콩, 고구마, 달걀, 생선, 견과류 등을 섭취하는 것이 좋으며, 오메가3 지방산과 비타민C도 면역력 강화 및 뇌 활성화에 도움이 됩니다.

과도한 커피의 섭취는 피하고, 정도가 심한 경우라면 병원 및 전문가 도움을 요청하는 것도 방법입니다.

Answer 2

춘곤증을 없애는 방법으로 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취하기, 규칙적인 운동하기, 영양소가 풍부한 식단을 유지하고, 특히 아침 식사를 거르지 않기, 낮 동안 짧은 휴식을 자주 취하고간단한 스트레칭이나 눈을 감고 쉬는 것도 도움이 됩니다. 카페인 음료를 적절히 섭취하는 것이 좋으나 너무 많이 섭취하면 오히려 피로를 유발할 수 있으니 적당히 마셔야 합니다.

Answer 3

춘곤증 같은 경우는 계절이 바뀌게 되면서 생기는 경우가 많이 있습니다 

계절이 바뀌다 보니 피로감이 생기거나 

하기 때문에 제철 음식은 어느 정도 먹어 주는 것이 좋고 그리고 충분한 휴식을 취해 주는 것이 좋습니다

그리고 밥을 먹고 그냥 있기 보다는 가벼운 산책을 가서 이겨내는 방법도 있습니다