춘곤증? 밥을먹고난후 너~~~ 무 죨료요!!!
어뜨케 밥먹고 커피까지 마시고 하는데도
잠이 올까요;; 그렇다고 껌을 씹을수 없어서 중간중간
새콤달콤이나 마이쮸 잘근잘근 씹은 후 입천장에 붙여두는데
이또한 한도가 있어서 ....
잠을 깨울수 있는 방법좀 공유해주세요
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
밥먹고 오후에 회의나 교육 들어가면 엄청 졸린거 같습니다. 그럴때 자리에서 일어나서 의자뒤에 서 있으면 좀 덜 졸린거 같고요.
평소 사무실에서는 졸리면 잠깐 5~10분 정도 옥상에 올라가 잠깨고 오고 있습니다.
안녕하세요. 단정한낙지284입니다.
밥을 먹고 잠이 온다는것은 일단 탄수화물과 당이 과도하게 공급되었다는것을 뜻한다고 해요. 일반적으로 요구하는 양보다 더 많이 공급되면 우리 뇌와 소화기관이 자동으로 소화시키는데 집중하게 되어 졸음이 쏟아진다고 하는데요. 이럴때 어거지로 커피를 마시는것은 아주 심하게 표현하자면 마약을 넣고 중화제를 같이 넣고 있는 거나 마찬가지 인거지요. 별로 건강에는 좋지 않습니다.
저같은 경우는 점심먹고 잠이 너무 쏟아지는것이 많이 불편하고 꼭 고치고 싶다면 식사량을 반으로 과감히 줄일것 같아요. 우선 밥양과 음식에서 단맛을 빼주구요. 밥양이 줄면 괜시리 배가고플수도 있으니 기름의 양을 약간 늘려서 칼로리를 올려 공복감을 줄일것 같아요. 추천하는건 아몬드 견과류를 먹는것이 도움이 될거 같습니다.
여기에 가볍게 졸음방지 껌을 씹어주면 소화도 잘되고 식곤증도 줄어 들수있을거에요 .
마지막으로 인간의 뇌는 눈이 아래로 향하면 졸리고 위로 향하면 잠을 깨게 되는 스위치 효과가 있다고 해요~ 우리가 밥먹고 핸드폰 본다고 시선을 아래로 떨구고 있는 행위 자체가 뇌로 하여금 잠을 자라고 하는 신호라고 합니다. 그러니 졸리시기 전에 시선을 (고개를 드는것이 아닌)위로 향하고 치켜 올려뜨는 스트레칭을 계속 해보세요.
응원합니다~
안녕하세요. 도덕적인푸들260입니다. 졸리실때 벌떡 일어나셔서 바로 찬물로 세수 하세요. 그리고 양손으로 거세게 양 볼을 마사지 해주세요.... 실제로 제가 하는 봄철 잠 깨는방법입니다 진짜 짂빵입니다 꼭 해보세요..
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
점심 드시고 커피 드시지 마세요.
커피 드실 시간에 한 15-20 낮잠 주무세요.
한결 업무하시는데 편하실 거에요.
대부분 직장인들이 피로감을 느끼는 계절입니다.
운동이랑 영양제 등도 잘 챙겨 보세요.
안녕하세요. 튼튼한라마199입니다.
저도 점심식사후 너무 졸리더라구요.
그래서 아침을 든든히 먹고 점심을 안먹어 봤더니 잠이 전혀 안오고 오히려 머리가 맑아지더라구요.
안녕하세요. 현명한돌꿩134입니다.
점심 먹고는. 자면.덜삽니다
베트남인가에는. 대부분 잔다고 사던데
점심 멉고 자보 일어나면. 훨씬 개운함
