안녕하세요. 단정한낙지284입니다.
밥을 먹고 잠이 온다는것은 일단 탄수화물과 당이 과도하게 공급되었다는것을 뜻한다고 해요. 일반적으로 요구하는 양보다 더 많이 공급되면 우리 뇌와 소화기관이 자동으로 소화시키는데 집중하게 되어 졸음이 쏟아진다고 하는데요. 이럴때 어거지로 커피를 마시는것은 아주 심하게 표현하자면 마약을 넣고 중화제를 같이 넣고 있는 거나 마찬가지 인거지요. 별로 건강에는 좋지 않습니다.
저같은 경우는 점심먹고 잠이 너무 쏟아지는것이 많이 불편하고 꼭 고치고 싶다면 식사량을 반으로 과감히 줄일것 같아요. 우선 밥양과 음식에서 단맛을 빼주구요. 밥양이 줄면 괜시리 배가고플수도 있으니 기름의 양을 약간 늘려서 칼로리를 올려 공복감을 줄일것 같아요. 추천하는건 아몬드 견과류를 먹는것이 도움이 될거 같습니다.
여기에 가볍게 졸음방지 껌을 씹어주면 소화도 잘되고 식곤증도 줄어 들수있을거에요 .
마지막으로 인간의 뇌는 눈이 아래로 향하면 졸리고 위로 향하면 잠을 깨게 되는 스위치 효과가 있다고 해요~ 우리가 밥먹고 핸드폰 본다고 시선을 아래로 떨구고 있는 행위 자체가 뇌로 하여금 잠을 자라고 하는 신호라고 합니다. 그러니 졸리시기 전에 시선을 (고개를 드는것이 아닌)위로 향하고 치켜 올려뜨는 스트레칭을 계속 해보세요.
응원합니다~
