전문가 프로필

답변 내역

장어가 몸에 어떻게 좋은지 궁금합니다.
장어는 높은 단백질 함유량을 가지고 있어 근육을 형성하고 유지하는 데 도움을 주며 오메가-3 지방산 특히 EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강에 도움을 주고 염증을 줄이는 데 도움을 주고 혈액생성에 필요한 비타민 B12 함유하고 있습니다. 그리고 비타민 D가 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 주며 인, 마그네슘, 셀레늄 등의 무기질이 건강한 신체 기능을 지원합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.09
0
0

다이어트에 좋은 음식이 뭐가 있나요???
다이어트에 도움을 주면서 맛도 좋은 음식은 다양하며 대표적으로 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 단백질이 풍부한 살코기, 생선, 계란, 그리고 건강한 지방이 들어 있는 견과류 등이 있습니다. 이런 식품들은 포만감을 주면서 칼로리를 낮추어 줄 뿐만 아니라 영양소를 공급하여 건강한 다이어트에 도움을 줍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.09
0
0

장염에 걸렸을 때 식단은 어떻게 해야 하나요?
장염에 걸렸을 때는 소량의 음식을 섭취하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하며 쉽게 소화되는 음식 중에서는 흰 쌀, 찐 채소, 찐 달걀 등이 좋습니다. 하지만 지나치게 단 음식이나 기름진 음식은 피해야 하며 수분을 보충하기 위해 전해질 음료나 채소 스프도 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.09
0
0

갑상선 항진증과 저하증의 치료방법이 궁금합니다
갑상선 항진증을 가진 사람들은 대체로 심장 박동이 빨라지고 몸이 더워지는 것을 경험할 수 있으며 이러한 이유로 체온을 조절하는 음식이 좋습니다. 건강한 식습관은 산뜻한 채소와 과일, 식이 섬유가 풍부한 식품을 포함하는 것이 중요하며 녹차와 같은 카페인 함량이 적은 음료를 선호하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 반면에, 갑상선 항진증을 가진 사람들은 피하거나 제한하는 것이 좋은 음식에는 카페인이 많이 함유된 음료나 자극적인 음식, 고지방 또는 고당분 음식이 포함됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.09
0
0

갱년기 여셩인데 오십대 초반여자분입니다. 감기에 거리셨는데 건강관리를 어떻게 하는게 좋을까요?
감기는 식사에 영향을 미칠 수 있으므로 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요하므로 항염증 식품인 생강, 마늘, 양파를 포함한 식단이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하고, 영양가 있는 스무디나 스프를 섭취하는 것도 좋으며 물을 충분히 섭취하여 수분을 보충하는 것도 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.09
0
0

치킨에 맥주를 즐겨먹는데 통풍을 조심해야할까요?
통풍을 유발하는 주된 요인은 고단백 식품과 과도한 알코올 섭취로 치킨은 고단백 식품 중 하나이며, 맥주에는 알코올이 들어 있습니다. 따라서 치킨과 맥주를 함께 섭취할 때는 적당한 양을 유지하고, 가능하면 식사에 식이섬유가 풍부한 식재료를 함께 섭취하여 통풍 발생 위험을 줄일 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.09
0
0

최고의 다이어트는 역시 식단일텐데 어떻게 하면 배고픔을 참나요?
식단 조절은 다이어트에서 중요한 부분이지만 배고픔을 참는 것은 도전적일 수 있으므로 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 첫째, 물을 충분히 마셔서 배가 차 있는 것처럼 느끼도록 하고 둘째, 고단백 저탄수화물 식사를 선택하여 포만감을 유지하며 셋째, 적당한 운동을 통해 식욕을 억제할 수도 있습니다. 그리고 간식을 건강한 간식으로 대체하거나 작은 식사를 여러 번 쪼개서 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.09
0
0

글루타치온은 무엇이고 이것이 어떤영양성분이 있는지 알고싶어요?
글루타치온은 아미노산 중 하나로, 우리 몸에서 단백질 합성에 필요한 중요한 역할을 하며 이외에도 면역 기능을 강화하고 근육 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 영양성분으로는 탄수화물, 단백질, 지방 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.09
0
0

다이어트 중에는 어떤 종류의 음식을 피해야 하나요?
다이어트 중에는 일반적으로 높은 지방과 당분 함량이 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 예를 들면 과도한 스낵, 당이 많이 든 음료, 고지방과 고당분 식품 등을 자제하는 것이 도움이 될 수 있으며 대신 신선한 과일, 채소, 단백질이 풍부한 식품을 섭취하면서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.09
0
0

야채나 채소, 과일류에도 포도당이 많이 들어있나요??
야채, 채소, 그리고 과일류에도 포도당이 들어 있을 수 있으며 포도당은 식물의 주요 탄수화물 중 하나로, 과일이나 일부 채소에도 풍부하게 들어 있습니다. 초콜릿에도 포도당이 들어 있을 수 있지만, 주로 초콜릿의 당류는 코코아나 다른 감미료에서 나올 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.09
0
0