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답변 내역

밤마다 밥이나 빵 먹고 졸려서 1시간전후 있다가 잠이드는데요 야식이
야식이 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있지만, 이 모든 증상이 야식 때문인지는 확신할 수 없습니다. 이런 증상이 계속되면 의사와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 식습관과 적절한 운동이 건강에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.06
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우리몸이 에너지를 소모할 때 먹은 음식의 칼로리가 먼저 소모 되나요?
우리몸이 에너지를 소모할 때, 보통은 먹은 음식의 탄수화물을 먼저 소모합니다. 이후 지방이나 단백질도 소비될 수 있지만, 일반적으로 탄수화물이 가장 먼저 에너지원으로 활용됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.06
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알코올중독 증상은 어떤 증상이 생기는 건가요??
알코올 중독 증상은 다양합니다. 일반적으로 신체적인 증상으로는 떨림, 혼란, 구토, 무력감 등이 있으며, 정신적인 증상으로는 우울감, 불안, 긴장 등이 있을 수 있으며 사회적인 증상으로는 가족과의 관계, 사회적 고립, 학업이나 직장에서의 문제 등이 있을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.06
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바나나의 칼륨이 많다고 하던데요..
바나나에 함유되어 있는 갈륨은 신경 및 근육 기능에 필요한 무기물로서, 건강한 섭취량은 보통 문제가 되지 않으나 많은 양을 섭취하면 소화에 문제가 생길 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.06
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15개월 아기가 실수로 알콜소독약을 먹었는데 어떻게해야 좋을까요?
알코올 소독약을 먹은 아기는 즉시 의료 도움을 받아야 하니 의사나 중독 전문가에게 연락하고 응급실을 방문하세요. 아기의 건강을 지키기 위해 빠른 대응이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.06
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건강에 도움이 되는 햇빛의 양은 얼마일까요?
건강에 도움이 되는 햇볕의 양은 개인의 피부 유형, 건강 상태, 위치, 계절 등에 따라 다를 수 있지만 보통은 하루에 약 15~30분 정도의 햇빛을 받는 것이 권장됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.06
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하루애 토마토 2개를 바나나랑 같이 갈아먹으면 접린선에 좋나요?
토마토와 바나나는 모두 영양가가 풍부한 식품이지만 전립선 건강에 특별한 영향을 미치는지에 대한 연구는 제한적이며 토마토는 리코펜이라는 항산화물질을 함유하고 있어 전립선 건강에 도움이 될 수 있습니다. 바나나는 칼륨과 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 일반적인 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.06
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하루에 단백질 권장량은 어느정도 인가요?
하루에 권장되는 단백질 섭취량은 개인의 신체 활동 수준과 몸무게에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 성인 남성은 1일에 약 56g, 여성은 46g를 섭취하는 것이 권장됩니다. 계란은 훌륭한 단백질 공급원이지만 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 다양한 식품에서 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.06
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커피의 어떤 성분이 지방 분해에 도움을 주나요?
커피에는 카페인이라는 성분이 있는데 카페인은 신진대사를 촉진하여 체지방 분해와 연소를 촉진할 수 있으며, 에너지 수준을 높여 신체 활동량을 증가시키고, 이로 인해 더 많은 지방을 연소할 수 있습니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적당한 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.06
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흡연자가 금연을 했을때 이상증세가 나타날수 있나요?
흡연자가 금연 후에 이상 증세가 나타날 수 있습니다. 이것은 일종의 금연 퇴행성 증상 으로 알려져 있으며 주된 원인은 니코틴 중독에 대한 생리적 의존성 때문에 발생합니다. 금연하면 신체는 니코틴에 대한 의존성을 잃어가며, 이것이 생리적인 변화를 일으킬 수 있는데 금연 후에 불안, 우울, 신체적인 불쾌감, 수면 장애 등이 나타날 수 있으나 이러한 증상은 일시적이며 시간이 지나면서 점차 호전될 것입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.06
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