건강관리
다이어트 간식은 뭐가 있을까요???
다이어트 간식 찾아요! 맛있는 걸루 가성비 있는 걸루 추천좀 여러개 해주세요!
간식을 먹어야 살 거 같아요!!
제로음료는 이미 마시고 있어요!
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요
건강에 좋으면서 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식품으로는 두유 두부 계란 견과류 등을 권장드립니다.
적절히 드시면 다이어트에 효과적입니다
다이어트 간식을 추천 드리자면, 우선은 단백질과 식이섬유가 풍부한 것이 좋습니다. 견과류와 씨앗류, 다양한 영양 성분을 제공하는 과일, 소화에 도움을 주는 요거트, 단백질이 풍부한 두부와 삶은 계란, 그리고 칼로리가 낮고 수분 함량이 높은 채소 중, 오이와 샐러리 스틱 등을 추천드립니다.
이러한 간식들은 포만감을 유지시켜 과식을 방지하고 혈당을 조절하는데 도움이 될 수 있습니다.
- 보통 다이어트를 한다고 하면 포만감이 있는 음식을 드시는 것이 좋습니다. 칼로리는 조금 있지만 식이섬유가만 들어있는 고구마를 드시는 것도 괜찮고 바나나 같은 것도 포만감이 있기 때문에 좋을 것 같습니다.
다이어트 간식으로는 과일과 견과류, 요거트와 견과류, 채소 스틱과 허브 드레싱, 닭가슴살 샐러드, 오이 초밥 등이 좋은 선택입니다. 이들은 영양소가 풍부하면서도 칼로리가 낮아 식사 사이에도 만족스럽게 먹을 수 있습니다.