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답변 내역

초등학생 여자아이들은 우유 먹이면 안되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우유를 마시는 것이 성조숙증에 직접적으로 연결되는 것은 아닙니다. 우유는 영양가가 풍부하고 건강에 도움을 줄 수 있는 음료이지만, 어떤 사람들은 우유나 유제품에 대한 알레르기가 있을 수 있습니다. 따라서 아이가 우유나 유제품을 섭취할 때 알레르기 반응이 나타나지 않는다면 먹이셔도 됩니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.04.26
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파김치와 같이 먹으면 안되는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파김치는 다양한 음식과 잘 어울리지만, 가끔 몇 가지 조합은 소화에 불편을 줄 수 있습니다. 파김치와 단 음식을 함께 먹으면 소화 과정에서 불쾌한 증상이 발생할 수 있으며 지나치게 매운 음식이나 지나치게 담백한 음식과 파김치를 함께 섭취하면 소화에 문제가 생길 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.26
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방귀를 유발하는 음식들에는 어떤게 있는지 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.방귀를 유발하는 음식에는 양파, 대파, 마늘 , 콜리플라워와 브로콜리, 콩, 렌틸콩, 병아리콩, 우유 및 유제품 등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.26
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대파의 끝 수염쪽 뿌리는 먹을 수 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.대파의 뿌리 부분도 먹을 수 있으며. 일부 요리에서는 대파의 뿌리를 다진 후 소스나 스프에 사용하거나, 고기나 해산물을 조리할 때 함께 넣어 감칠맛을 더할 수 있습니다. 대파의 뿌리 부분은 보통 더 진한 맛을 갖고 있으므로 양을 적게 사용하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.26
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설탕의 당과 과일 내의 당은 성분이 같은가요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.설탕과 과일에 있는 당은 모두 당류이나 과일에 있는 당은 천연 당이며 비타민, 미네랄, 그리고 식이섬유도 함께 제공되지만, 설탕은 추가된 당으로 영양소가 거의 없는 당 입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.26
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라면에 들어가는 분말스프의 주재료는 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.말씀해 주신대로 라면의 종류도 많아지고 맛도 다 다르기 때문에 분말스프의 재료가 뭐라고 단정짓기 어려우며 라면 봉지 뒷면에 상세히 표기되어 있으므로 참고하시면 정확하게 알고 드실수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.26
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생굴과 익혀서 먹는 굴의 영양 성분은 다른 가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 생굴은 단백질, 비타민, 미네랄 등을 풍부하게 함유하고 있으나 익힌 굴은 조리과정에서 일부 영양소가 손실될 수 있습니다. 그러나 대부분의 영양소는 익힌 굴에서도 여전히 존재하며, 굴 자체가 건강에 좋은 단백질과 미네랄이 많이 들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.26
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베리류중에 영양적으로 최고는 뭔가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다양한 베리류 중에서 제일 영양가가 높은 것을 정확히 결정하기는 어렵지만 일반적으로 블루베리는 많은 항산화물질과 영양소를 함유하고 있어서 건강에 매우 유익합니다. 그러나 다른 베리류도 비슷한 영양가를 가지고 있을 수 있으며, 각각의 종류에 따라 특정 영양소의 함량이 다를 수 있으므로 다양한 베리류를 섭취하는 것이 가장 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.26
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LDL콜레스테롤 수치가 많이 높아요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하며 오메가-3 지방산은 혈중 지질 수치를 개선하고 동맥 건강을 촉진할 수 있으며, 심장 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 오메가-3 지방산이 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있다고 합니다. 따라서 적당한 양의 고등어를 섭취하는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.26
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야채 또는 과일 음료수에 들어가는 첨가제는 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.야채나 과일 주스에 들어가는 첨가물은 제품에 따라 다르지만, 종종 설탕이나 인공 첨가물이 포함되어 있을 수 있으므로 과도한 설탕 섭취는 건강에 해를 끼칠 수 있으며, 인공 첨가물 역시 몸에 부작용을 일으킬 수 있으나 첨가물 없는 신선한 과일이나 야채 주스는 영양가가 풍부하고 건강에 좋을 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.26
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