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답변 내역

머위대 영양소랑 효능 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.머위대는 주로 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 그리고 식이섬유를 많이 포함하고 있으며 이들은 면역력 강화, 소화촉진, 혈당조절 등 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.22
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통풍에 안좋은 음식좀 알려주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.통풍에 안 좋은 음식은 고지방 식품과 알코올, 고단백 식품(특히 붉은 고기와 해산물), 과도한 당분을 함유한 음식도 통풍을 악화시킬 수 있으며 고칼륨 음식도 주의해야 합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.22
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당뇨에 좋은 저염식 식단으로는 어떤 음식이 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨에 좋은 저염식 식단에는 신선한 채소와 과일, 고단백 저지방 식품이 포함됩니다. 예를 들어, 양파, 마늘, 시금치, 당근, 브로콜리 등의 채소와 사과, 딸기, 오렌지 등의 과일을 포함한 식단이 좋으며 단백질은 닭가슴살, 생선, 콩류를 섭취할 수 있습니다
건강관리 / 환자 식단
24.04.22
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잠이 오게 한다는 상추에 영양성분에 대해 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.상추에는 칼슘, 마그네슘, 비타민 B6 등이 함유되어 있으며 특히 마그네슘은 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘은 신경과 근육의 기능을 조절하고 편안한 수면을 유도하는 데 중요한 역할을 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.22
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믹스커피 하루 두잔은 건강에 괜찮나요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 하루에 두 잔의 커피믹스를 마시는 것은 대부분의 사람들에게 건강에 해를 끼치지 않습니다. 그러나 개인의 건강 상태와 카페인 섭취에 대한 개인적인 민감도에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.22
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문득 궁금해 지는데 사과에 영양성분에 대해서 알고싶어요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 사과의 영양성분에는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨이 포함되며 또한 작은 양의 비타민 A, 칼슘, 철도 함유하고 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.21
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자연산 산나물(생취나물)의 성분 및 효능은 어떤가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.자연산 생취나물은 비타민 A, C, K, 그리고 칼슘, 철, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 들어있으며 이러한 영양소들은 눈 건강을 증진시키고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 생취나물에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 소화를 촉진하고 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.21
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꿀도 많이 먹으면 당연히 안좋은 거겠지요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.꿀은 과도한 섭취로 인해 체중 증가나 당뇨병과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요하지만 적당한 양을 먹는다면 영양가가 풍부하고 건강에 도움이 되는 식품입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.21
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생선의 탄 부위도 몸에 안좋은가요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고기를 구울 때 탄 부분이 몸에 해로울 수 있는 이유는 PAHs와 HCA와 같은 유해 화합물이 형성되기 때문입니다. 생선을 구울 때도 이러한 화합물이 생성될 수 있지만, 고기와는 다르게 생선은 지방 함량이 낮고 건강에 좋은 지방인 오메가-3를 풍부하게 함유하고 있어서 고기보다는 덜 걱정하셔도 됩니다. 생선을 구울 때에는 과도하게 타는것을 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.21
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샐러리에 있는 섬유질 영양소는 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.샐러리에는 섬유질과 물이 풍부하게 함유되어 있어 채식주의자들이나 다이어트 중인 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 섬유질은 소화를 도와주고 포만감을 유지하는 데 도움이 되며, 물은 수분을 보충해주어 식사 중에 더 많은 물을 섭취할 수 있도록 도와줄수 있으나 샐러리는 단백질이나 다른 영양소가 부족하므로 균형있는 식단과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.21
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