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답변 내역

식이 섬유를 섭취하고 싶은데 어떤 야채를 먹어야 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식이섬유가 풍부한 야채로는 브로콜리, 시금치, 당근, 양배추, 채소 등이 있으며 이런 야채들은 소화에 도움이 되고 건강에도 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.17
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말린 바나나는 일반적인 바나나와 영양성분이 다른건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.말린 바나나는 수분이 증발되어 더 높은 칼로리 및 당분 함량을 가질 수 있으며 일반적으로 더 많은 식이섬유가 함유되어 있을 수 있습니다. 일반적으로, 말린 바나나의 칼로리는 일반 바나나보다 더 높을 수 있으며, 말린 바나나에는 일반 바나나보다 더 많은 당분이 함유될 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.16
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비타민 K는 어디에 좋은거에요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민 K는 주로 혈액응고에 필요한 단백질을 활성화시키는 데 도움을 주고 골건강을 지원하고 신진대사에 중요한 역할을 합니다. 주로 녹색 잎채소나 식물성 기름에 풍부하게 들어 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.16
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사이다에 카페인이 안들어갔음에도 예전부터 사이다 한모금만 마셔도
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사이다에는 카페인이 들어있지 않지만, 당이 들어있어 혈당을 높일 수 있으며 이로 인해 몸이 활발해지고 잠을 자는 것이 어려울 수 있습니다. 또한, 사이다는 산성이 있어 소화를 촉진하고 위산을 증가시킬 수 있어 잠을 방해할 수도 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.16
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시중에서 파는 카레는 건강식인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.시중에서 구매할 수 있는 가루 카레 중에는 건강에 좋지 않은 첨가물이나 고지방, 고나트륨 성분이 들어간 제품도 있을 수 있기 때문에 건강식인지를 확인하기 위해서는 영양 성분표를 확인하고 식품 성분표를 살펴보는 것이 중요합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.16
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엽산, 철 성분을 많이 가지고 있는 식재료는 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.엽산이 들어있는 음식은 시금치, 콜라비, 아스파라거스, 브로콜리, 바나나, 오렌지, 아몬드, 피스타치오, 콩, 병아리콩, 보리, 귀리 등이 있으며 철철이 들어있는 음식은 소고기, 양고기, 닭고기, 다시마, 김, 해삼, 가리비, 계란노른자, 호두, 아몬드, 검은콩, 참깨 등이 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.04.16
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미세먼지 제거에 도움이 되는 음식은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미세먼지를 제거하는 데 도움을 줄 수 있는 음식은 브로콜리, 시금치, 당근, 녹차, 양파, 케일 등으로 이러한 식품들에는 항산화제와 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 해로운 물질을 제거하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.16
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콩 중에서 자주 먹는 서리태 콩에는 어떤 영양소들이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.서리태 콩은 단백질, 식이 섬유, 철분, 칼륨, 인, 칼슘 등이 풍부하며 비타민 B1, B2, B3, B6, 엽산 등의 비타민도 함유하고 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.16
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렌틸 콩에는 어떤 영양성분이 풍부하게 함유 되어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.렌틸콩은 단백질, 식이 섬유, 철분, 마그네슘, 인, 아연, 칼륨 등이 풍부하며 특히 콩류 중에서도 단백질 함량이 높고, 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.04.16
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술과 탄산음료 중 건강에 더 안좋은 것은 무엇일까요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.술과 탄산음료 모두 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있지만, 술은 알코올 함량으로 인해 과도한 섭취시 간 손상, 심장 질환, 비만, 암 등의 위험을 증가시킬 수 있으며 탄산음료는 과도한 섭취로 인해 치아 용해 및 치아 썩음, 비만, 당뇨병 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강에 더 안 좋은 것은 개인의 섭취량과 생활습관에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.16
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