노안을 예방하는 식단은 어떻게 짜면 좋을까요?

눈이 계속 침침해지고 가까이 있는 글자가 안보이기 시작했는데요.

노안이 가속화되기 전에 노안을 최대한 늦추는 식재료나 식단을 알고싶어요~