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답변 내역

그릭요거트를 섭취했을때 장점을 알려주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 소화기 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스, 칼슘, 비타민 B12, 칼륨 등의 영양소가 들어 있어 뼈 건강과 전반적인 체력에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.13
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머리카락 생성에 도움을 주는 영양소는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.머리카락 생성에는 단백질, 아이언, 아미노산, 비타민 A, C, D, E, 아연 등이 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.13
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소고기는 육안상 어느정도 까지 구워야 영양소 파괴없이 먹기 좋은건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소고기를 미디움 레어로 굽는 것이 영양소 파괴가 가장 적으며 미디움 레어로 굽게 되면 고기 내부의 영양소가 보다 보존되며, 고기의 맛과 질감도 좋아집니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.13
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저탄수화물 고지방 식단이 저탄수화물 고단백질 식단보다 다이어트에 더 도움이되는 식단인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트에서 가장 효과적인 식단은 개인의 신체에 따라 다를 수 있으나 일반적으로는 저탄수화물 고단백 식단이 체지방 감소에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.13
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닭한마리와 달걀한개중 어느것이 더 콜레스테롤이 많나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.달걀 한 개가 더 높은 콜레스테롤을 가지고 있습니다. 닭은 콜레스테롤이 낮은 식품 중 하나이지만, 달걀은 상당한 양의 콜레스테롤을 함유하고 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.13
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혈관을 깨끗하게 만드는 식단 알려주세요~
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈관 건강을 유지하기 위한 식단에는 식이섬유가 풍부한 과일과 채소, 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등, 오메가-3 지방산이 풍부한 어류, 온전한 곡류, 나트륨 함량 조절, 흰 살 고기, 두부, 콩류 등의 건강한 단백질은 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.13
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계란 노른자는 다이어트에 어떤 작용을 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.계란 노른자는 다이어트에 있어서 고지방과 콜레스테롤 함량이 높다는 이유로 가끔 피하는 경향이 있으나 노른자는 단백질, 비타민, 미네랄, 그리고 중요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어서 영양 가치가 높으므로 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.13
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날씨가 더워졌는데 구운계란 실온에 보관해도 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.더워진 날씨에는 식품 안전을 위해 구운 계란을 상온에 보관하는 것은 권장되지 않으며 냉장 보관이 안전하며 신선함을 더 오래 유지할 수 있습니다. 방부제를 사용하지 않은 구운 계란은 냉장고에 보관하는게 안전합니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.13
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방울토마토의 소비기한은 어느정도인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.방울토마토의 소비기간은 보통 신선한 상태에서 1주일에서 10일 정도입니다. 그러나 보관 방법에 따라 달라질 수 있으며 냉장고에 보관하면 보다 오랫동안 신선함이 유지 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.13
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피부 각질을 예방할 수 있는 영양소는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.피부 각질을 예방하기 위해 비타민 C를 고량으로 함유한 오렌지, 딸기, 브로콜리, 파인애플,비타민 E가 풍부한 아몬드, 아보카도, 해바라기씨, 살구씨, 올리브 오일, 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 호두, 아몬드, 호박씨 , 아보카도, 푸른색 잎채소, 아연이 풍부한 닭고기, 새우, 오징어, 콩류, 견과류,비타민 A를 함유한 당근, 시금치, 고구마, 버터넛 호박 등을 섭취하는것이 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.13
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