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답변 내역

고지혈증에 섭취 해야 하는 지방 추천 드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고지혈증을 관리하려면 엑스트라 버진 올리브 오일, 아보카도, 호두, 아몬드, 피스타치오, 연어 등이 도움이 되는 식품입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.22
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저는 명태를 좋아하는데 영양 성분이 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.명태는 주로 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12, 비타민 B6, 니아신, 인, 셀레늄 등이 많이 들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.22
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일반적인 쌀 섭취가 고기보다 안좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쌀이 고기보다 안좋다는 이야기는 주로 식이섬유와 단백질의 비교에서 나올 수 있으며 일반적으로 쌀은 고기에 비해 단백질 함량이 낮고, 아미노산 조성도 다양하지 않습니다. 하지만 쌀은 탄수화물의 주요 원천이기 때문에, 건강한 탄수화물 공급원으로서 중요한 역할을 합니다. 따라서 쌀과 고기 어느것이 더 낫다고 하기 보다는 골고루 드시는게 중요합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.22
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마트에서 산 계란 표면에 세균 많을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.대부분의 계란은 적절한 살균 및 위생 조치를 거쳐 판매되기 때문에 세균 수는 일반적으로 안전한 수준에 있습니다. 그러나 세균이 묻어 있을수 있기 때문에 사용시 세척후 사용하시고 손도 깨끗히 씻는게 중요합니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.22
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양장피에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양장피는 주로 단백질이 풍부하고, 지방, 탄수화물, 비타민 A, 비타민 B, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.22
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연근을 좋하 하는데 연근에 들어 있는 영양 성분은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.연근에는 다양한 영양성분이 들어 있으며. 주로 식이섬유, 비타민 C, 칼륨, 칼슘 등이 풍부하게 들어있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.22
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키조개 관자는 영양 성분이 많이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.키조개의 관자에는 단백질, 아미노산, 미네랄, 그리고 비타민이 풍부하게 들어있으며 특히 철분, 아연, 마그네슘 등의 미네랄과 비타민 B12, 비타민 D 등이 함유되어 있어 건강에 도움을 주며 오메가-3 지방산도 있어 심혈관 건강에도 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.22
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견과류만 먹고 다이어트가 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.견과류는 건강에 좋은 영양소가 많지만, 너무 많이 섭취하면 칼로리가 높을 수 있습니다. 일반적으로 견과류는 작은 양이지만 높은 칼로리를 가지고 있으며 호두 30g 정도는 약 185칼로리를 가지고 있으니 견과류도 적당히 드셔야 합니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.22
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화살꼴뚜기에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.화살꼴뚜기는 단백질, 철분, 칼슘, 아연, 비타민 B12 등의 영양성분이 풍부하며 오징어는 단백질, 철분, 칼슘이 풍부하지만, 화살꼴뚜기에는 추가적으로 아연과 비타민 B12가 더 많이 함유되어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.22
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민꽃게에는 어떤 영양성분이 풍부하게 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.박하지 는 단백질, 오메가-3 지방산, 아연, 철분 등의 영양 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 신체 기능을 유지하는 데 도움이 되며 철분 함량이 높아 빈혈 예방에 효과가 있어 철분 부족이나 면역 체계 강화가 필요한 사람들에게 좋은 음식입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.22
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