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반건조 볼락에도 불포화지방산이 많이 함유되어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.볼락100그램에 포화지방산 29.9그램ㆍ불포화지방산 70.1그램으로 불포화지방산이 많이 들어 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.02
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다양한 요리를 할 수 있는 표고버섯의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.표고버섯은 베타글루칸이 항염작용ㆍ피부건강에 좋고 식이섬유가 많아 체중감소ㆍ레시틴성분이 혈관건강에 에고스테롤 성분이 뼈건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.02
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남자들만 사는 숙소입니다,, 가끔 생선을 구워 먹고 있는데요 .
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생선요리를 할때 환기를 잘 하시고 생선요리에 레몬등을 이용하거나 우유에 생선을 담갔다가 사용하는것도 냄새 줄이는데 효과가 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.02
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타트체리에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.타트체리에는 섬유질이 많고 각종 비타민ㆍ미네랄등이 있어 심혈관건강ㆍ숙면ㆍ통증완화ㆍ혈당감소ㆍ뼈간강ㆍ시력개선의 효능이 있고 다량 섭취시 복부팽만감ㆍ설사등의 부작용이 있을수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.02
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신장에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.신장에 좋은 음식은 양파ㆍ마늘ㆍ가지ㆍ 수박ㆍ감자ㆍ딸기ㆍ블루베리ㆍ파인애플 등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
24.01.02
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고추장에 담겨 있는 영양성분이 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고추장의 영양성분은 100그램 기준 탄수화물14.84그램ㆍ단백질 1.31그램ㆍ지방0.66그램ㆍ나트륨502밀리그램입니다ㆍ
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.02
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사골은 정말로 뼈의 좋은 성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사골에는 콜라겐단백질ㆍ칼슘같은 무기질이 많아 뼈간강에 도움이 됩니다 ㆍ하지만 많이 우려내면 오히려 뼈에 도움되는 칼슘의 흡수를 방해하는 인이 녹아 나옵니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.02
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삼치의 어떠한 영양성분이 몸에 좋은 효능을 주는지 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.삼치속의 불포화지방산이 심혈관건강에 좋으며 루테인 지아잔틴이 눈건강에 도움이 되며 칼슘ㆍ비타민이 뼈건강을 오메가 3가 두뇌건강에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.02
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라면을 먹을때 면이랑 국물중 다이어트에 안좋은건 뭘까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 중 안좋은 것은 라면 면발보다 라면국물입니다ㆍ그러므로 다이어트중 라면을 드실려면 국물은 남기시는게 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.02
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등푸른 생선을 과다섭취해도 괜찮은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아무리 좋은 영양소도 과다섭취하면 문제가 생깁니다ㆍ등푸른 생선도 과다섭취하면 단백질이 풍부해 신장기능이 저하된 사람은 제한해야 되며 지방이 많은 생선은 칼로리가 높아 체중이 증가할수도 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.02
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