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간장게장 같이 짠 음식은 안 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.짠 음식이 몸에 안 좋은 영향이 끼치는게 맞으며좋아하셔서 자주 드셔야 한다면 나트륨을 배출시킬수 있는 상추ㆍ오이ㆍ바나나ㆍ토마토ㆍ고구마ㆍ호박ㆍ두부ㆍ배등 칼륨이 풍부한 음식을 같이 드시면 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.18
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원푸드 다이어트를 오래 하면 안 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.원 푸드 다이어트는 말그대로 한가지 음식만 계속 섭취하겠다는 것으로 장기적으로 하면 영양균형이 깨져 건강에 좋지 않겠지요
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.18
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쇼핑 데이에 산 LA갈비를 크리스마스에 먹을수 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.모든 음식은 냉동을 하더라도 빨리 드셔야 맛의 변함이 없습니다ㆍ쇼핑데이가 언제인지 모르겠지만크리스마스를 겨낭하셔서 사셨다 하니 오래되지는 않을거 같아 드셔도 된다고 생각합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.17
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간헐식식단으로 다이어트를 한다고 하던데요.그러고나면?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.간헐적 단식이 폭식으로 이어지지 않을려면 먹을수 있는 시간에 일정량만 먹고 근력운동을 같이 해 주셔야 합니다ㆍ하지만 먹지 못하는 시간이 길어 폭식할 가능성도 높다고 생각합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.17
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몸에 열이 나게 하고 감기에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.감기에 좋은 음식은 생강차 ㆍ유자차ㆍ꿀차ㆍ모과차ㆍ쌩화차등 몸을 따뜻하게 해 주는 음식이 도움이 됩니다ㆍ몸 온도가 1도만 올라가도 우리몸의 면역력이 높아진다고 합니다
건강관리 / 환자 식단
23.11.17
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밥 지을때 다시마 조각은ㅅ 넣으면 밥 맛이 좋아 지나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다시마의 맛 성분인 글루탐산나트륨이 다시마밥의 맛을 냅니다ㆍ다시마는 국물을 내어 조미에도 이용되니 다시마밥이 맛이 있겠지요
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.17
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된장찌개 칼로리가 어떻게 되나요? 효능도 알려주세요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.된장을 만드는 콩에는 이소플라본이 많아 뻐를 만드는 역할을 하여 골다공증 예방에 좋습니다프로바이오틱스 성분은 변비를 예방하고 몸의 독소를 제거합니다된장찌개 1인분 칼로리는 235Kcal정도 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.17
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용과의 효능과 부작용은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.용과의 좋은점은 폴리페놀이 풍부해 암발병요인을 줄여주며 칼로리가 낮아 체중감량에도 좋으며오메가3지방산이 많아 혈관건강에도 좋습니다부작용으로는 용과는 차가운 성질을 가지고 있으니 몸이 찬 사람들이 많이 먹으면 설사나 배탈이 날수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.17
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오전에일어나서 토마투쥬스가좋다는데 어디에좋은걸까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토마토는 라이코펜이 풍부해서 다양한 암으로부터 신체를 보호하며 비타민C는 활성산소를 없애고 세포를 보호하는 효능도 있습니다공복에 먹으면 산성성질을 가진 토마토로 인해 속이 더 쓰릴수도 있다고 하니 역류성식도염이 있는분은 조심하시기 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.17
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하루에 레몬물한잔이 좋다던데 어디에좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.레몬물에는 비타민C ,A ㆍ칼슘ㆍ엽산ㆍ등이 많이 들어있어 노폐물을 배출해주고 배변활동도 활발하고 식욕 억제 기능이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.17
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