우유가 내 몸에 맞는 음식인지 어떻게 알 수 있나요?
우유를 가끔 마시고 있는데 어떤 때는 속이 전혀 문제 없다가도, 또 어떤 때는 조금 불편하기도 해요. 특히 우유에 선식을 넣어서 먹으면 속이 안 좋을 때가 많죠. 요쿠르트는 먹어도 아무 문제 없고요. 우유가 제 몸에 안 맞는 건가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우유에 들어있는 유당의 소화가 어려우시면 속이 불편하실 수 있습니다.
유당을 제거한 락토프리 우유섭취를 권장드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
우유가 맞지 않는 사람은 우유에 들어있는 유당이 소화가 되지않아 배가 아프거나 설사른 하거나 구토증상등을 일으킵니다ㆍ이런 증상들이 없다면 우유가 몸에 맞으시는 것입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 유당불내증이 조금 있는 거 같습니다.
그런 경우에 속이 불편하거나 설사 복통이 생길 수 있습니다
당이 없는 우유를 드시는 것도 하나의 방법 입니다
