답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.인조고기의 유해성에 대해서는 아직까지 명확한 결론이 나지 않았습니다. 현재까지는 유해성이 크지 않다는 결과가 많습니다. 다만 생산 과정에서 사용되는 화학물질이나 첨가물이 문제가 될수 있어 안전성에 대한 추가 연구가 필요합니다. 또한 인조고기의 영양소가 동물고기와 비슷하지만 지방 및 다른 성분의 비율이 다를 수 있어 그에 따른 영향도 연구되고 있으므로 유해성에 대한 결론은 아직 확정되지 않고 더 많은 연구가 필요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.철분이 풍부한 음식은 붉은고기(소고기,양고기등), 간(소간,돼지간 등), 달걀(특히 노른자), 시금치,케일, 근대등 녹색채소, 두부나 콩류, 건포도나 말린자두 등이 있으며 철분 흡수를 돕기 위해 비타민c가 풍부한 음식(오렌지, 딸기 등)을 함께 먹으면 좋으며 이런 음식을 자주 먹이면 자연스럽게 철분을 보충할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.겨울철 피부관리에는 보습이 가장 중요하므로 보습 크림을 자주 발라주시고 샤워 후나 세안 후 3분 이내에 보습제를 바르는 것이 효과적입니다. 실내가 건조해지지 안도록 가습기를 틀어 실내습도를 유지하시고 너무 뜨거운 물로 샤워나 세안을 피하고 미지근한 물로 부드럽게 세안해 주세요. 민감성 피부라면 자극이 적은 세안제나 클렌징 제품을 사용하세요. 보습이 부족하다면 아르간 오일이나 시어버터 등을 소량 사용해 보시는 것도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.27개월 아이가 변비증상이 있다면 우선 물을 충분히 마시게 하고 수분이 많은 과일(배,수박 등)을 먹게 하고 체소, 과일, 통곡물등 식이섬유를 자주 먹여 장 건강을 도와 주세요. 그리고 아이가 활동을 많이 할 수 있도록 유도해 주시는 것도 도움이 됩니다. 변비가 심하거나 지속된다면 소아과 의사에게 상담을 받는것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콜라와 사이다의 당 성분은 비슷하지만 차이가 있습니다. 둘다 설탕이나 고과당 옥수수 시럽을 사용하여 당분을 추가하지만 콜라는 일반적으로 카라멜 색소와 같은 추가 성분이있으며 사이다는 주로 탄산수와 과일향일 강조되므로 당분은 비슷하지만 콜라가 약간 더 칼로리가 높은 경우도 있습니다. 주 1회 정도 섭취는 큰문제가 되지 않지만 자주 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.성장기 어린이가 생고기나 생선회를 자주 먹는 것은 식중독이나 기생충 감염 위험이 있을수 있기 때문에 아이가 면역력이 약할때 감염될 위험이 커집니다. 생고기에는 비타민 B1을 파괴하는 티아민분해효소가 있을 수 있어 자주 먹으면 영양 불균형을 초래할수 있습니다. 조리된 고기나 회를 먹는 것이 안전하고 생고기는 가급적 자주 주지 않는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.햄버거에 들어가는 양상추와 토마토는 기본적으로 건강한 조합으로 사람 몸에 잘 맞는 음식입니다. 토마토의 비타민C는 철분 흡수에 도움을 줄 수 있고 양상추는 저칼로리로 포만감을 주어 좋은 조합입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.햄버거 패티는 일반적으로 소고기를 사용하지만 일부 프랜차이즈에서는 돼자고기나 닭고기를 사용할수도 있습니다. 패티의 굽기에 따른 영양 성분 차이는 있으며 패티를 굽는 방식에 따라 지방의 배출이 다르기 때문에 기름에 튀기거나 구울때 지방 함량이 달라질수 있습니다. 패티의 두께와 고기 종류에 따라서도 영양성분이 달라질수 있으며 두꺼운 패티는 칼로리와 지방이 더 많고 고기의 종류에 따라 단백질 함량도 달라집니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.결명자차와 둥글레차는 이뇨작용이 있어 과도하게 섭취하면 체내 수분이 많이 배출될수 있습니다. 특히 둥글레차를 하루에 5~6잔씩 마시면 과도한 이뇨작용으로 탈수나 전해질 불균형이 올 수 있습니다. 일반적으로 하루 1~2잔 정도가 적당합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.6개월 아기가 엎드려 자는 것은 흔한 일이지만 코를 박고 자는 것은 위험할 수 있으므로 아기가 뒤집으려고 할때는 자주 살펴봐 주시고 아기 침대에 불필요한 베개나 이불을 넣지 말고 아기가 엎드려 자는 것을 방지하려면 옆으로 눕혀놓을수도 있습니다. 그러나 아기가 뒤집으려는 시기가 시작되면 더 이상 수면 자세를 강제로 바꾸는 것은 피해야 하므로 가능하면 아기 수면 중에 계속 확인하시는 게 좋습니다.