답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.음식을 섭취한 후 혈당이 상승하는 시간은 보통 30분엥서 2시간 사이이며 쥬스와 같은 당분이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 빠르게 상승 할 수 있습니다. 일반적으로 1시간 후에 혈당이 가장 높게 나타나는 경우가 많습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.120cm 어린이의 적정 몸무게는 약 20kg에서 23kg사이가 적당하지만 개개인의 성장 발달에 따라 다를 수 있기 때문에 전문가와 상의 하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.영유아의 영양성분 섭취는 주로 연령 기준으로 정해지며 영유아의 성장과 발달 단계가 연령별로 다르기 때문에 일반적으로 개월수에 맞춰 권장되는 영양소 섭취량이 결정됩니다, 그러나 몸무게나 키를고려하는 경우도 있으며 특히 성장발달이 특별히 빠르거나 느린 아기에게는 몸무게와 키를 기준으로 맞춰줄 필요가 있을 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미더덕은 단백질, 비타미A,C,칼슘, 철분, 오메가3지방산이 풍부하여 면역력 강화, 피부건강 개선, 혈액순환 촉진에 도움을 줄 수 있으며 뼈 건강에도 좋으며 항산화 성분이 있어 노화방지에도 도움이 됩니다.오만둥이는 단백질, 비타민B군, 칼슘,마그네슘이 포함되어 있어 피로회복, 체력증진, 뼈건강에 좋으며 소화기능 개선에 도음을 주며 심혈관 건강에도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.짬뽕 한그릇의 나트륨 함량은 약 1,500mg~2,500mg사이로 이는 식당의 레시피나 재료에 따라 달라질수 있습니다.일일 권장 나트륨 섭취량은 성인 기준 약 2,000mg~2,400mg정도 입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.적당량의 술 특히 레드와인과 같은 음료는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며 일부 연구에서는 적당한 음주가 스트레스 완화나 장수와 관련이 있다는 결과도 있었으나 적당히 라는 기준은 개인마다 다를 수 있으며 과음은 여러 건강 문제를 일으킬수 있으며 면역기능이 저하될수도 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.견과류는 두뇌건강에 도움이 될 수 있습니다. 호두는 오메가3지방산인 알파-리놀렌산이 풍부해 뇌건강을 향상시키는 항산화 성분이 많으며 아몬드, 캐슈넛, 브라질너트 등도 뇌에 좋은 비타민 E와 마그네슘을 포함하고 있습니다. 하루적정 섭취량은 약 30g정도가 적당합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.삼겹살은 기름기가 많아 더 고소하고 맛있어서 송년회 분위기에 어울릴거 같습니다.하지만 목살은 단백하고 고기 본연의 맛을 좋아하는 사람들에게 좋으므로 둘다 준비하시면 좋을거 같습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돼지고기에서 건강에 좋은 부위는 안심과 등심입니다. 이 부위가 지방이 적고 단백질이 풍부해 칼로리가 상대적으로 낮으며 목살도 비교적 지방이 적고 맛이 좋아 건강하게 즐길 수 있는 부위입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.키는 유전이 60~80%; 환경이 20~40%정도 영향을 미칩니다. 유전이 기본틀을 정하지만 성장기 영양섭취와 생활습관이 최종 키에 중오한 역할을 하므로 잘 먹고 잘 자면 키 성장에 유리합니다.