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답변 내역

바나나로 요로결석을 예방 할 수 있나요?
바나나는 칼륨이 풍부한 과일로 알려져 있습니다. 칼륨은 신체 내에서 체액의 균형을 유지하고 혈압을 조절하는데 중요한 역할을 하나 결석과 관련된 질환의 치료에 대한 과학적인 증거는 바나나의 칼륨 성분만으로는 부족합니다. 결석은 신장에서 과도한 노폐물을 처리하지 못하거나, 소변에 있는 물질이 결정화되어 발생할 수 있는 질환입니다. 결석을 완화하거나 예방하기 위해서는 적절한 수분 섭취와 건강한 식습관이 중요하며 건강한 식사는 과일과 채소를 비롯한 식이섬유가 풍부한 다양한 식품을 포함해야 합니다. 따라서, 바나나의 칼륨 성분이 결석 치료에 직접적인 효과를 준다는 주장은 과학적으로 입증되지 않았으므로 결석이 의심된다면 의료 전문가의 지시에 따라 적절한 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.09
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독감에 걸렸어요 어떻게 해야될까요?
독감에 걸린 경우, 휴식을 취하고 충분한 수분을 섭취하여 몸을 편안하게 유지하는 것이 가장 중요하며 의사의 처방에 따라 항바이러스 약물을 복용하는 것이 권장됩니다. 독감 완치에 도움을 줄 수 있는 음식으로는 영양가가 풍부한 식품들을 섭취하는 것이 좋으므로 비타민 C가 풍부한 과일과 채소(오렌지, 레몬, 브로콜리 등), 영양소가 풍부한 채소와 단백질을 골고루 포함한 식사가 도움이 될 수 있습니다. 독감은 바이러스에 의해 전염되므로, 감염된 사람과의 접촉을 피하는 것이 전염을 방지하는 데 중요하며 손을 자주 씻고 호흡기 혼잡 지역을 피하는 등의 예방 조치를 취하는 것도 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.06.09
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다시마의 효능에 대해서 문의드립니다
다시마는 건강에 많은 이점을 제공하는 해조류 중 하나이며 주로 다음과 같은 이유로 몸에 좋다고 알려져 있습니다:다시마에는 식이섬유, 단백질, 칼슘, 철분, 마그네슘,비타민 B12, 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.다시마에 함유된 항산화 성분은 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.다시마에 함유된 미네랄과 비타민은 혈액 순환을 촉진하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.다시마에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 대사를 활성화하는데 도움을 줄 수 있습니다.다시마를 먹을 때에는 과도한 섭취는 오히려 건강에 해를 줄 수 있으므로 적당한 섭취량을 유지하는 것이 중요하며 하루에 5g 정도의 다시마를 섭취하는 것이 적절하다고 알려져 있습니다. 그러나 알레르기 반응이나 건강 상태에 따라 다시마를 섭취하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.09
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하루1식하고 부족한 영양은 비타민및건강보조식품으로 채워도 되나요?
일상에서 끼니를 거르는 경우, 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있지만 종합비타민 및 보조식품을 별도로 섭취하는 경우에는 일부 영양소를 보충할 수 있습니다. 그러나 밥을 잘 먹지 않는 것은 영양소 섭취에 있어서 이상적이지 않습니다.밥이나 다른 식사는 우리 몸에 필요한 탄수화물, 단백질, 지방을 제공하며, 다양한 비타민과 미네랄을 함께 섭취할 수 있는 중요한 출처이므로 밥을 잘 먹지 않을 때에는 다른 식품을 통해 이러한 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 다양한 음식을 선택하고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.09
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아침튼튼하게 먹고있습니다 너무 많이먹어
너무 많은 음식을 먹는 것은 소화에 부담을 줄 수 있고, 과도한 칼로리 섭취로 이어질 수 있습니다. 특히 체력소모가 많은 현장직에서 일을 하는 경우에는 적절한 영양 섭취가 중요하며 아침에 과도한 음식을 섭취하면 소화에 어려움을 겪을 수 있으며, 무거운 느낌과 졸음 등의 불편함을 느낄 수도 있습니다. 따라서, 아침에 적절한 양의 음식을 먹고, 식사 간격을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 김밥, 우유, 닭가슴살, 토스트 등 다양한 음식을 함께 섭취하는 것보다는 한 가지 종류의 음식에 집중하여 영양을 골고루 섭취하는 것이 좋으며 과도한 칼로리 섭취를 피하기 위해 식사를 할 때 음식의 양을 적절히 조절하고, 건강한 간식을 섭취하여 에너지를 유지하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.09
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사람이 짠 음식을 많이 먹을 경우에..
짜게 먹는 음식을 선호하다보면 과도한 나트륨 섭취로 인해 몸 내부의 수분 균형이 깨질 수 있습니다. 짜게 먹는 음식은 높은 나트륨 함유량을 가지고 있으며, 나트륨은 체내의 수분을 보존하는데 영향을 미칩니다. 따라서, 너무 많은 나트륨을 섭취하면 몸이 물을 보존하려고 하고 결과적으로 텁텁함을 느낄 수 있으므로 음식을 먹을 때 나트륨 섭취를 줄이고, 충분한 물을 마셔서 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 짜게 조리된 음식 대신 신선하고 자연스러운 식재료로 요리하는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.09
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담배를 필때 타르와 니코틴 함량이 다른?
담배의 타르와 니코틴 함량은 담배의 유해성을 나타내는 중요한 지표입니다. 일반적으로, 타르와 니코틴 함량이 높은 담배는 흡연자에게 더 많은 유해 물질을 제공하고, 건강에 더 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 타르는 담배 연기의 주요 성분 중 하나로, 폐 건강에 해로운 것으로 알려져 있으며 니코틴은 중독성이 있는 성분으로, 피부발진, 심장 및 혈관 질환, 호흡곤란 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서, 니코틴과 타르 함량이 낮은 담배를 선택하는 것이 건강에 더 나은 선택이 될 수 있으나 어떤 담배를 선택하더라도 흡연은 건강에 해로운 것으로 알려져 있으며, 흡연을 피하는 것이 가장 좋은 선택입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.09
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한국야쿠르트 윌이 소화가잘안될때도움이되는음료가아닌가요?
프로바이오틱스가 함유된 유산균 음료로 소화를 돕는데 도움을 줄 수 있으며 유산균은 소화를 개선하고 위장 건강을 촉진하는 데 도움이 되는데, 이는 위장 내 유익한 세균의 균형을 유지하고 소화를 원활하게 하여 소화 불량을 완화할 수 있습니다. 그러나 소화가 잘 되지 않을 때에는 단순히 음료만으로 해결하기 어려울 수 있으므로, 올바른 식습관과 식이요법을 함께 고려하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.09
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아침엔 입맛이 너무 없어요 ㅠㅠ 뭐먹어야하너요
아침 식사를 거르는 것은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으며 아침 식사를 먹는 것이 중요한 이유는 다음과 같습니다: 아침 식사는 하루를 시작하는데 필요한 에너지를 공급해줍니다. 아침 식사를 먹으면 신진대사를 촉진하여 신체의 대사 활동을 활발하게 유지할 수 있습니다.아침 식사를 먹으면 뇌 기능이 개선되어 집중력과 기억력이 향상될 수 있습니다.아침 식사를 먹으면 식사를 통제하고 과식을 방지하여 체중을 유지하거나 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.바쁜 일상 속에서도 간편하고 영양가 있는 아침 식사는 다음과 같은 것들이 있습니다:요거트에 견과류와 과일을 섞어 먹는 것영양가 있는 시리얼이나 오트밀을 우유나 두유와 함께 먹는 것샌드위치나 무화과와 아몬드 버터를 바른 토스트 빵을 먹는 것스무디에 과일, 야채, 단백질 파우더를 섞어 마시는 것이러한 간편하고 영양가 있는 아침 식사를 통해 건강한 생활습관을 유지할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.09
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'인슐린 저항성'에 대해 설명해 주세요.
인슐린 저항성은 인슐린 호르몬의 작용이 약화되어 조절된 혈당을 처리하지 못하는 상태를 의미합니다. 일반적으로, 식품을 섭취한 후 혈당이 상승하면 인슐린이 분비되어 혈당을 조절해야 하나 인슐린 저항성이 있는 경우, 세포들이 인슐린에 반응하지 않아 혈당을 충분히 흡수하지 못하고 혈당이 높게 유지될 수 있습니다. 이는 당뇨병과 관련된 위험 요소 중 하나입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.06.09
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