답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.볼락100그램에 포화지방산 29.9그램ㆍ불포화지방산 70.1그램으로 불포화지방산이 많이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.표고버섯은 베타글루칸이 항염작용ㆍ피부건강에 좋고 식이섬유가 많아 체중감소ㆍ레시틴성분이 혈관건강에 에고스테롤 성분이 뼈건강에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생선요리를 할때 환기를 잘 하시고 생선요리에 레몬등을 이용하거나 우유에 생선을 담갔다가 사용하는것도 냄새 줄이는데 효과가 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.타트체리에는 섬유질이 많고 각종 비타민ㆍ미네랄등이 있어 심혈관건강ㆍ숙면ㆍ통증완화ㆍ혈당감소ㆍ뼈간강ㆍ시력개선의 효능이 있고 다량 섭취시 복부팽만감ㆍ설사등의 부작용이 있을수 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.신장에 좋은 음식은 양파ㆍ마늘ㆍ가지ㆍ 수박ㆍ감자ㆍ딸기ㆍ블루베리ㆍ파인애플 등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고추장의 영양성분은 100그램 기준 탄수화물14.84그램ㆍ단백질 1.31그램ㆍ지방0.66그램ㆍ나트륨502밀리그램입니다ㆍ

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사골에는 콜라겐단백질ㆍ칼슘같은 무기질이 많아 뼈간강에 도움이 됩니다 ㆍ하지만 많이 우려내면 오히려 뼈에 도움되는 칼슘의 흡수를 방해하는 인이 녹아 나옵니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.삼치속의 불포화지방산이 심혈관건강에 좋으며 루테인 지아잔틴이 눈건강에 도움이 되며 칼슘ㆍ비타민이 뼈건강을 오메가 3가 두뇌건강에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 중 안좋은 것은 라면 면발보다 라면국물입니다ㆍ그러므로 다이어트중 라면을 드실려면 국물은 남기시는게 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아무리 좋은 영양소도 과다섭취하면 문제가 생깁니다ㆍ등푸른 생선도 과다섭취하면 단백질이 풍부해 신장기능이 저하된 사람은 제한해야 되며 지방이 많은 생선은 칼로리가 높아 체중이 증가할수도 있습니다