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신경주사 맞은 후인데 도수치료 바로 받아도 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.병원에서 도수치료하는 물리치료사입니다.당연히 가능합니다. 신경치료 후 도 수치료 받는 건 회복에 도움이 되며다만 주사부위가 뻐근한 통증은 2~3일이면 감소하는데 일주일 이상은 잘 가지 않습니다.사람마다 회복 속도가 다르기 때문에 몸이 안 좋다면 일주일 정도는 불편하실 수 있습니다.도수치료는 가벼운 마사지와 스트레칭 기법을 사용하여 근육을 치료하는 게 좋으며약한 강도의 운동도 많은 도움이 되실 겁니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.26
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걷기 운동시 무릎보호대 사용하면 무릎에 도움이?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎보호대 차고 운동하시는것을 추천드립니다만장시간 착용시 오히려 근육이나 관절의 기능향상에 방해가 되기도 합니다.한시간정도 운동하실때만 착용하시는것은 괜찮으나 상시착용하시는것은 비추천드리고걷기운동할때 무릎이 아픈 이유중에 하나가 무릎이 과하게 펴졌을때 아픈경우가 있으니 조심하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.26
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소위 평발이라는 발의 장점은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.평발의 장점은 딱히 없습니다.그렇다고해서 정상발의 장점도 딱히없구요그냥 정상인거지 특별나지는 않아요평발을 개선하려면 발가락근육과 종아리 근육을 강화해주면 도움이 됩니다.평발을 교정하기위한 깔창도 존재하고 신발도 존재하는데요 불편함 없이 지내신다면 꼭 필요하지는 않습니다다만 추후에 불편하다면 발목운동과 발가락 운동을 진행해주시는게 좋습니다.아래 사진에 있는 운동을 하시면 도움이 될것같습니다.발가락으로 수건 꼬집기엄지발가락만 올려주기(발 아치 무너지지않게유지)발목사이에 물건껴놓고 뒷꿈치들기
의료상담 / 정형외과
24.08.26
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거북목 교정기 장기로 착용하면 도움될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.거묵목 교정기로 자세를 교정하여도 됩니다.다만 24시간 내내 착용하는것보다는많이 구부정하게 되는 자세를 할때 사용하시는것을 추천드립니다직장에서, 운전할때 라던지 구부정한 자세에서 2~3시간 계셔야할때 하시는것을 추천드리며이외 시간에는 가능하면 등펴는 스트레칭과 어깨 스트레칭을 하시는게 더욱 효과가 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.26
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사무직 손목이 상당히 아픈데 개선할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.사무직 분들이 손목이 아픈 이유 중 하나가 테이블 높이가 맞지 않아서 나타납니다사진에 보이는것처럼 팔꿈치와 손목의 높이를 비슷하게 하시는게 가장 좋습니다.또한 마우스 사용시 쿠션있는 마우스 패드를 사용하시는것을 추천드리며사무일 중간에 어깨펴는 스트레칭도 병행하면 더욱 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.26
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이두운동 후 팔꿈치 안쪽 통증, 팔안펴짐
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.파스때문에 뻐근한 느낌이 드시는 경우는 잘 없는데요근육 회복과정에 뻐근한 느낌은 있을수있습니다.통증이 초기보다 덜 아프고 움직임 제한이 줄었나요?그럼 병원을 굳이 안가도 될것같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.26
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무릎이 안쪽으로 돌아간 것 같은데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 여성의 경우 무릎이 안으로 돌아간 체형이 많습니다.아프지 않다면 고칠 필요는 없지만현재 나이가 어리시기 때문에 아프지 않지만 추후 통증이 발생될 수 있으니주기적으로 관리하시는 것을 추천드립니다.무릎이 안으로 돌아가게 되면 무릎 내측 인대나 연골 손상이 발생되기도 하고발의 아치가 무너져 신체 불균형이 나타나기도 합니다.댁에서 하실만한 운동 알려드릴테니 이거라도 하셔요.더 많이 돌아간쪽을 해도되고 양쪽 다 하셔도 됩니다.엉덩이 근육을 강화해야해요
의료상담 / 정형외과
24.08.26
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손등쪽이 가끔씩 저리는데 어느병원 가야하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손등이 저린 증상은 디스크성 저림, 요골신경으로인한 저림, 단순 혈액순환 장애가 있는데요신경통의 경우 저린증상, 불타는느낌, 바늘로 찌르는느낌등 다양한 증상을 호소 하시구요대부분 목과 연결된 근,신경을 치료하면 호전되는경우가 많습니다. 신경외과나 정형외과를 먼저 방문하시고 해당 부분을 치료를 받아보시고 차도가 없다면 한의원방문 하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.26
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저는 어떤 병원을 가야하나요?? 알려주세요 !
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.1 정형외과, 신경외과 방문 추천드립니다.극심한 통증의 경우 의료진이 주사치료나 약물치료를 먼저 하는 경우가 있으니 심하다면 진행하시고 만약 그 정도는 아니시면 체외 충격파나 도수치료, 재활치료를 하시면 됩니다.2 어깨나 체형이 틀어졌다고 헬스를 하지 않으면 오히려 더 심해지는 경우가 있습니다. 헬스를 할 때도 바른 자세를 해야 하기 때문에 오히려 체형교정에 도움이 됩니다. 대신 통증이 있다면 1번의 치료를 먼저 하셔야 합니다.3 집에서 할 수 있는 운동 몇 개 알려드리겠습니다. 자세 교정 유튜브나 구글에 검색하시는 것도 추천드립니다.hip hinge 허리 멕켄지 운동bird dog 운동dead bug 운동
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.26
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2명 평가
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오른쪽발목이뼈가벌어졌음니다엍ㅌ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발목 바깥쪽 뼈가 벌어지게 되면 바깥쪽인대가 늘어나 통증이 생기게 됩니다.아마 바깥쪽 인대, 뼈조직이 벌어졌다고 얘기하시는 것 같은데요증상이 심하지 않다면 발목 보호대라든지 부목고정을 2~3주 하게 되면 정상적인 생활을 하실 수 있습니다.다만 심하다면 수개월동안 하셔야 할 수도 있고요말씀하신 증상이 제가 답변드린 내용과 다를 수 있으니 자세한 내용을 다음 질문에 첨부해 주시면 정확히 말씀드릴 수 있을 것 같습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.26
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