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허리 아래 엉치뼈와 엉덩뼈 부위에 심한 통증을 느꼈집니다. 혹시 통증을 내릴 방법이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 토대로 도움이 될만한 동작을 알려드리도록 하겠습니다.통증이 심하다면 누워서 먼저 하시고여유가되면 네발기기 자세에서도 해주시고평상시 앉아있을때 해주시면 도움이 될것입니다.다만 앉아있는 자세가 허리가 너무 구부리는 자세로 장시간 앉아있을시 통증이 지속될수있으니앉아있는 자세를 조금씩 바꿔보시는것을 추천 드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.24
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혈 자리를 찾아서 마사지 받는게 도움이 되는건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.마사지 자체가 근육의 혈액순환과 젖산물질 배출을 증진시키기 위해 시행하는것이다 보니 뭉친근육이나 순환이 안되는 조직을 회복시키는데에 도움이 됩니다. 또한 혈자리라고 불리는 곳은 근육의 다발들이 자주 모이는 부분이다보니 근육다발끼리 많이 엉키게 되므로 이를 마사지 해준다면 통증감소 효과가 있습니다골반이 틀어지거나 체형이 틀어지게되면 문제가 생기는 근육을 손으로 풀어주고 다양한 방식으로 순환을 도와준다면 일시적으로는 해소가 되지만 장기적으로는 규칙적인 운동과 생활습관으로 개선해야합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.24
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무릎이 어느날부터인지 불편합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.히알루론산은 수분을 많이 갖고있는 물질이다보니관절에 넣어주게되면 관절내에 물이 없어서 뻑뻑한 분들에게 도움이되는 약물입니다. 그렇다보니 관절내에 관절액이 부족한 퇴행성 관절염이라던지 관절 손상이 있는분들에게는 좋은 약물주사인데요.스테로이드성분과는 다른 주사라고 보시면 되고 주사를 맞게되면 일시적으로 뻐근하실수는 있으나 크게 문제가 생기거나 후유증이 발생되지는 않습니다.쉽게 생각해서 눈에 넣는 인공눈물이라고 보시면 됩니다물리치료도 같이 병행할 경우 좋은 치료가 될듯 합니다
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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목디스크 증상으로 명치 살짝 왼쪽아래도 아플수 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.명치 왼쪽 아래면 갈비뼈 부근인가요?목디스크 증상으로 보이지는 않는데요다만 목디스크가 유발되는 원인중에 하나가 라운드숄더이므로 라운드숄더를 유발시키는 근육이 가슴쪽에 붙어있기는 합니다.그 근육때문에 가슴이나 명치쪽까지 방사통이 생기기도 하고요. 아래 사진은 오른쪽 소흉근 스트레칭과 통증이 발생되는 부위가 나오는데 왼쪽기준으로 비슷하다면 소흉근쪽으로 마사지나 스트레칭 하시는것을 추천 드립니다
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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갈비뼈 골절인데 붙지않아도 괜찮은가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.갈비뼈 골절시 골절부위에 극심한통증과 붓기 그리고 호흡장애가 발생되기도 하는데요말씀하신부분이 이러한 통증이 있을정도로 불편하신가요? 만약 통증이 없고 살만하시면 갈비뼈는 뼈가 부러져도 수술을 하는 경우는 잘 없습니다.부러져서 장기를 찌르지않다면요갈비뼈는 자연치유가 잘되는 부위로 다른장기에 침범하실정도로 손상된게 아니라면 특별히 문제될것은 없습니다통증이 너무 지속되고 호흡의 장애가 생긴다면 골절부위 주변으로 찜질과 가벼운마사지정도는 회복을 촉진할수있으니 해주시구요
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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삼각섬유연골 파열 진단 받았는데 통증이 거의 없어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.수술 하실 정도의 통증으로 보이지는 않습니다.삼각섬유연골같은 경우는 손바닥으로 체중지지했을 경우 극심한 통증이 나타나기도 하는데요만약 통증이 없고 일상생활에 문제가 없으시다면 수술은 안하셔도 될것같습니다다만 파열이 되었다면 수개월후에는 통증이 재발할수도 있기때문에 통증이 발생되기전에 손목 재활과 어깨재활을 병행하시면 좋을것 같습니다.아래에 운동하실만한 정보 남겨드리겠습니다다만 통증이 발생되는 범위의 동작은 피하시는게 좋고 체중을 지지하는 운동은 해보시고 통증이 발생된다면 안하셔도 무방 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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어깨 뼈가 한쪽만 지나치게 뾰족해요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.뾰족하게 튀어나오는 부분이 어깨윗쪽이라면견봉돌기라고 하는 뼈의 변형인데요과사용이나 어깨뼈 근육이 손상돼서 골극이 형성 되어 변형이오는 형태라고 보시면 됩니다.아래 사진처럼 윗부분이 뾰족한경우회전근개가 손상되는 어깨충돌증후근으로 진행될 가능성이 높습니다어깨를 너무 많이 쓰시거나 자세가 좋지 않다면 개선하시는게 좋아보입니다.일상생활이 불편하지 않더라도 차후에 통증이 유발되실 가능성이 높으니 꾸준히 어깨 스트레칭을 하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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몸에 담이 심하게 왔는데 빨리 풀 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.담이왔을때 쉽게 푸는 방법은 통증부위에 가벼운 마사지를 하거나 따듯한 찜질을 해주어서 긴장도를 떨어뜨리는 방법이 가장 좋습니다하지만 담에 걸리게되면 최소 2-3일 정도는 통증을 갑자기 줄이기는 힘듭니다.가능하면 근처 병원 내원하셔서 약물처방이라도 받는것을 추천 드립니다 아래 사진 처럼 날개뼈를 모아주는 동작정도는 하실수있다면 하시는것을 추천 드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.23
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필라테스를 배울까요?아니면 병원에 가야 하나요..?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.측만증으로 인해 통증도 심하고 외적으로 불균형이 보이시면 척추측만증 전문 병원을 내원하시는것이 좋아보입니다. 필라테스의 경우 엑스레이를 볼수없기 때문에 시진과 촉진으로 밖에 유무를 판단 할수밖이 없습니다.우선 병원 내원하셔서 정확한 측만증의 형태를 촬영하여 필라테스 선생님과 몸상태를 공유하여 운동하시는것을 추천 드립니다.다만 척추측만증의 각도가 심하다면(20~30도 이상) 이라면 보조기 착용을 추천드리고 20도 이하라면 어느정도의 생활 개선으로 조금은 예방하실수 있습니다.다만 측만증이 정상적인 척추 정렬로 회복되기는 어려우니 기존의 형태에서 벗어나지 않게끔 관리 하시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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도수치료 후 집에서 마사지나 온찜질 해도 되나요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.치료후에 마사지나 온찜질 하셔도 무방합니다.저도 병원에 치료후 치료부위 온찜질이나 따듯하게 하시라고 말씀드리는데요.오히려 빠른 회복을 촉진시키니 가벼운 마사지와 찜질해주시면 되는데 찜질 온도는 35-40도 이내로 하시면 좋을듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.23
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