도수치료 후 집에서 마사지나 온찜질 해도 되나요
처음 도수치료로 간단히 풀고 왔습니다
집에서 손으로 마사지 해도 되나요
아니면 혹시 건들 수 있으니 긁어 부스럼이라고 안하는 게 나은가요
그리고 온찜질은 해도 된다면 몇도로 하면 좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
통증이 없는 범위에서 마사지를 하신다면 괜찮습니다.
온찜질을 하신다면 40-45도 정도로 25분-30분정도 하시면 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
온찜질은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진시켜 통증을 완화시켜줍니다. 특히, 첫 도수치료 후 남아있는 긴장을 풀어주고 회복을 도와줄 수 있습니다. 온찜질 온도는 40~50도 사이가 좋습니다. 대략 15분 전후로 해주시면 됩니다!
도수치료 후 가벼운 마사지는 도움이 될 수 있지만, 강하게 하게 된다면 자극이 되어 통증이 강해질 수 있습니다.
치료 잘 받으셔서 꼭 좋아지셨으면 좋겠습니다.
감사합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
도수치료 하고 치료사 선생님이 마사지 하신곳 위주로 따라 하시는거는 치료에 도움이 더 됩니다 그리고 온열은 대략 인체 온도보다 조금 2~3도 높게 하시면 되는데 사람마다 역치가 다르니 따뜻하고 뜨겁다 사이까지 하시면 좋을거같습니다. 그리고 보통 도수치료하고 뜨거운물 샤워하고 주무시는게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
도수치료를받은후에는 온찜질보다는 냉찜질을하는것이 좋은데요 치료를받으면서 염증반응이나 열감이올라올수있으니 냉찜질로 식혀주는것이 좋습니다~
집에서 마사지를 하는것보다는 휴식을취하는걸 추천합니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
도수치료 후에는 가벼운 마사지는 괜찮지만 너무 세게 하지 않도로 주의하세요 직접 마사지 하는 것보다는 전문적인 마사지사를 찾는 것이 더 안전할 수 있습니다 온찜질은 40도 정도로 하는 것이 적당하고 15~20분 정도 적용하는 것이 좋습니다 하지만 통증이 심해지거나 불편함이 느껴진다면 즉시 중단하고 전문가와 상담하세요!
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
도수치료를 한날은 집에서 따로 마사지를 하시기보다 회복하는 시간을 주시는것이 좋습니다. 도수치료를 할때 근육에 자극을 준상태에서 휴식하면서 근육이 회복하는것을 돕는것인데 또 그곳에 마사지를 하게되면 회복을 방해하게 됩니다. 고로 당일에 추가적인 마사지는 피해주시고 온찜질을 해주시는것을 권해드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
도수치료 후 따로 손으로 마사지를 하시는것보다는, 40~50도 정도로 온찜질을 해주는것이 도움이될 수 있습니다.
너무 오래하시는것보다는 30분정도 해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
치료후에 마사지나 온찜질 하셔도 무방합니다.
저도 병원에 치료후 치료부위 온찜질이나 따듯하게 하시라고 말씀드리는데요.
오히려 빠른 회복을 촉진시키니 가벼운 마사지와 찜질해주시면 되는데
찜질 온도는 35-40도 이내로 하시면 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.
도수치료를 하시면서 근육을 좀 푸셨다면,
온찜질 정도만 해주시면 좋을 것 같습니다.
온찜질의 경우에는 기계나 장비마다 온도를 전달하는 방식이 다를 수 있기 때문에,
특정 온도를 말씀드리긴 어려울 것 같습니다.
다만 질문자님이 느끼시기에 너무 뜨거운 정도는 피하시는게 좋습니다.
물집과 같은 역효과가 날 수 있기 때문입니다.
감사합니다.