5번척추와 꼬리뼈 사이 문제인데 비만과도 연관있을까요
배가 점점 나와서 꼬리뼈가 뒤로 쳐진게 아닌건지 이런것도 영향이 있을까요 뱃살이 많을 경우 다이어트가 허리 통증에도 도움이 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
배가 나간다는것은 단순히 뱃살이 찐다로 인식하는경우가많은데 사실상 코어근육이 풀리면서 살이 퍼지는 느낌이라 보시면되겠습니다. 배에도 복대를 차면 배가들어간것처럼 보입니다. 고로 배가 나간다는것은 배에 살도 있겠지만 코어근육이 풀려버린것이 가장문제입니다. 고로 배가 앞으로 더 나가게되는것이기때문에 코어근육 약화로인한 허리통증인데 마치 배가 나가서 허리가 아프다로 알려져있습니다. 고로 다이어트는 허리통증감소에 효과가 있지만 근본적으로 코어운동을해서 다시 코어활성화를 해주는것이 가장 효과적일것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
당연히 비만과도 연관이 있습니다 왜냐하면 배가 나오게 된다면, 골반이 앞으로 전방경사 되면서 허리뼈는 전만이 심해지고 요추5번과 천골1번에 계속된 부하로인해 스트레스를 받을 수 있습니다.
추가적으로 표면기립근은 과하게 활성화 되고 후관절의 계속된 압박으로 인해 염증이 생길 수 있습니다.
좀더 쉽게 설명하자면아래 사진처럼 Facet joint가 부딪혀 염증이 생기고 디스크는 압박되어 문제를 발생시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
뱃살이 많으면 허리와 척추에 가해지는 하중이 커질 수 있습니다. 그로인해 허리 통증을 느낄 수 있습니다. 또한 체중이 앞으로 많이 쏠리게 되면 허리의 전만이 과도하게 되어 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
따라서 다이어트는 허리 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다!
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
비만과 관련이 있기는 합니다.
복부비만으로 인해 허리의 과전만이 나타나
요추의 5번 뼈가 과하게 변형이 오기도 하는데요.
이는 하복부 운동과 둔근,하지 운동으로 개선이 가능 합니다. 그러나 꼭 비만의 문제가 아니여도 평소의 자세가 swayback 자세라면 말씀하신 부분의
척추가 이상이 생기기도 합니다.
아래 사진의 자세처럼
골반은 후방경사 되어있고 허리가 과전만일경우 요추 커브의 문제가 생기기도 합니다
우선 복부가 너무 앞쪽으로 내밀어지지 않게 복근의 가벼운 수축부터 시작해서 자세를 개선하시는것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
비만은 허리 통증과 관련이 있을 수 있어요 특히 복부 비만은 척추에 부담을 줄 수 있습니다. 배가 나와있으면 꼬리뼈와 척추의 정렬에 영향을 줘서 통증을 유발할 수 있습니다 다이어트는 체중 감소로 인해 허리에 가해지는 압력을 줄이고 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 건강한 체중 유지와 규칙적인 운동은 허리 건강에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
상대적으로 배가 나오게되면 골반이 전방 경사되며 지금 엑스레이와 같은 형상의 척추가 나올 수 있습니다 . 배만 내밀어도 골반이 전방경사되며 허리뼈 척추 공간이 좁아질 수 있습니다. 살을빼도 좋은 방법이지만 골반의 움직임 개선이나 골반 교정이 같이 가야 허리 통증 완화에 효과가 클것으로 보입니다. 교정은 도수치료나 교정치료 받으시면 도움되실것으로 보입니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
비만이 되면서 배가 앞으로 내밀어지는 경우 골반은 전방 경사가 일어나기 쉽습니다.
서 있는 상태에서 과장하게 배를 앞으로 내밀면 말씀하신 하부 요추와 엉치뼈 사이가 찝히는 느낌이 들겁니다.
이런 자세적인 의한 통증도 요통과 충분히 관련이있기에 허리 통증 환자 중 배가 많이 나오거나 비만이 심한경우 체중 조절을 하길 권유드립니다.
현재로썬 엑스레이상 허리의 커브가 좀 더 있어야 할 것으로 보이고 어떤 증상으로 병원을 내원하였는진 확인이 어렵지만 꾸준한 관리와 치료를 한다면 회복 할 수 있습니다.
빠른 시일내에 회복되길 바랍니다^^
