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척추 분리증 전방전위증 디스크를 가지고 있습니다 무슨 운동을 하면 좋을까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 전문의들의 소견과 같이 데드버그, 플랭크와 같은 무게없이 맨몸으로 할 수 있는 코어 운동을 추천드리며 평지 걷기를 추천드립니다.다만 현재 질문자님의 상태를 정확히 알 수 없지만 통증이 없고 몸이 무리가 되지않는 강도로 운동하시길 추천드리며 통증이 동반된다면 즉시 병원에 가셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.현재로썬 무리가 되지않고 통증이 없는 범위를 설정하시는게 중요합니다^^
의료상담 / 정형외과
26.01.14
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뒤꿈치통증이랑 붓기가 계속 되면..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 사진만으론 판단을 하긴 어렵지만 사진과 같이 피멍이 든거 같은 부위는 혈관이 터졌거나 혈액이 고였을 가능성이 있습니다.현재로썬 전문의에 큰 소견이 별도로 없다면 다른 병원에 내원하셔서 다른 전문의에 소견을 들어보시는것도 고려해보시길 바랍니다.당분간은 최대한 해당 부위에 자극을 주거나 압박을 주는건 피하시고 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
26.01.14
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골반 골절 인거같아요 움직일떄 뚝뚝소리납니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 엑스레이 사진 한장만으론 골절을 판단하긴 어렵습니다.현재 다니시는 병원에 내원하셔서 엑스레이 판독 결과를 들어보시길 바라며 엑스레이만으론 정확한 확인이 어려울 수 있기에 CT 검사를 고려 해볼 수도 있습니다.당분간은 최대한 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 삼가하시길 바라며 필요에 따라 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
26.01.14
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허리 디스크에 좋은 운동은 무엇일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 장시간 앉아있다보면 근육 및 관절의 움직임이 적어지면서 통증을 유발 할 수 있습니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바라며 평소 통증이 없고 무리가 되지않는 범위내에서 플랭크, 클램쉘, 브릿지, 스쿼트 등 코어 운동을 해보시길 바랍니다.활동량이 적은 직업이시라면 틈틈이 신체적인 활동을 해보시길 바라며 허리 통증이 있다면 정기적으로 치료를 받아보시길 권유드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.14
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불법유턴하려다 오토바이와 승용차랑 사고 났습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 3급이란게 상해등급이라면 보통 중상해 정도로 구분됩니다.위와 같이 갈비뼈, 등뼈 골절은 다발성 골절로 보통 3급 ~ 5급에서 분류가 되지만 3급으로 갈수록 단순히 뼈에 금이 가기보단 수술적 처치가 필요할 가능성이 높습니다.현재로썬 보험사에 접수 후 보험사에 안내를 받으시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
26.01.14
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1명 평가
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40대 이후에는 근육량이 1%씩 감소한다고 하던데, 퇴행성관절염을 예방하기 위해 어떤 하체운동이 효과적인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 신체는 노화가 진행되면서 퇴행성 과정이 나타나기에 너무 걱정마시고 현재로썬 통증이 없고 무리가 되지않는 범위내에서 운동을 해보시길 바랍니다.보통 실내자전거, 수영, 평지 걷기 등을 추천드리며 스쿼트, 런지, 카프레이즈, 브릿지 등 하체 운동을 해보시길 바랍니다.또한 정기적으로 병원에 내원하셔서 관절의 상태를 검사 받아보시길 바라며 통증이 동반된다면 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.14
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발가락 타박상 후 발가락이 안굽혀져요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 엑스레이상 뼈의 문제가 아니라면 보통 타박상에 의한 연부조직 손상으로 지금처럼 당분간은 움직임의 제한이 나타날 수 있습니다.당분간은 최대한 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 삼가하시길 바라며 열감과 붓기가 동반된다면 냉찜질과 휴식을 취하시길 바랍니다.만약 2주 이상 증상이 지속된다면 다시 병원에 내원하셔서 초음파 검사 등 추가적인 검사를 해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
26.01.13
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경추 부분을 누르면 아픕니다. 목디스크일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황에선 목 디스크뿐만이 아닌 목 근육에 긴장, 자세적인 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.평소 바른 자세 유지 및 찜질, 스트레칭 등 관리를 해주시길 바라며 혹시나 통증, 움직임 제한, 저림 등 이상반응시 즉시 병원에 내원하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
26.01.13
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넘어질때 손으로 짚어서 손목 통증이있어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 정형외과, 통증의학과, 재활의학과, 신경외과 등 어디를 가셔도 상관은 없습니다.보통 기본적으로 엑스레이 촬영 및 진료, 물리치료, 약물치료는 의료보험이 적용되어 처음 진료 및 치료시엔 동네 병원 기준 2~3만원 정도 나오며 추후 물리치료만 한다면 1만원 이내로 청구됩니다.필요에 따라 주사치료, 체외충격파, 도수치료 등 비급여 치료는 실비보험 적용이 가능하니 확인 해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
26.01.13
5.0
1명 평가
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가방같은 걸 잠깐만 메도 멍이 생기는 이유
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 가장 가능성이 높은건 일시적으로 모세혈관 확장 및 파열의 가능성이 있습니다.또한 소염진통제와 같은 약물의 영향으로 일시적으로 혈액응고 저하를 일으킬 수 있습니다.만약 멍이 더 커지거나 통증이 동반된다면 내과에 내원해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
26.01.13
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1명 평가
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