2주전 축구 후 햄스트링 통증....

Question

성별

남성

나이대

10대

2주전 축구하다가 볼을 찰때 자세를 잘못잡아서 그런지 축구 끝나고 햄스트링이 아파지기 시작했어요 축구를 거의 6개월만에 해서 그런지.. 스트레칭, 몸을 안풀어서 그런지 잘 모르겠습니다 누를때는 안아픈데 뛸때나 몸을 좀 앞으로 숙이면 찌릿찌릿하고 저린 통증입니다. 2주째 푹 쉬고 있는데 나아지지가 않아요... 걸을때는 아무 문제 없는데 가끔 그래요

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

2주 전에 축구를 하다가 볼을 찰때 자세를 잘못 잡아서 햄스트링이 아파지기 시작하셨고 축구를 너무 오랜만에 하면서 스트레칭을 안하고 하셨다면 이는 햄스트링 근육에 댛나 파열 가능성이 있으며 정확한 상태를 알 수는 없으나 일단 휴식 및 안정을 취해주시고 가벼운 스트레칭 및 근력운동을 조금 해보시는 것도 도움이될 수 있습니다.

또한 빠른 회복을 위해 물리치료 및 도수치료 전기치료 초음파치료등을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있으며 운동의 복귀는 그래도 최소 4~6주 정도 기다렸다가 운동을 복귀해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

축구의경우 하체의과사용과 갑작스러운 방향전환등에의해서 근육파열이나 과긴장이 생길수있습니다

통증과 불편감이있다면 냉찜질을적용하면서 휴식을취하는것이좋고 이러한 증상이 계속해서 반복된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

햄스트링 통증으로 불편이 있으시군요.

무리한 운동으로 인하여 햄스트링 근육의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

완전히 회복하실 때 까지는 온찜질을 해주시고 햄스트링에 무리한 부하를 주거나 통등을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

2주째 통증이 남아있다면 단순 근육통보다 햄스트링 미세손상 가능성이 큽니다. 이시기에는 완전 휴식만 하기보다 가벼운 스트레칭과 단계적 운동이 필요합니다. 통증없는 범위에서 햄스트링을 천천히 눌러주는 스트레칭을 해주세요. 가벼운 자전거타기나 걷기로 혈류를 늘리는것이 도움이됩니다. 무리하게 뛰거나 축구는 아직 피해야 재손상을 막을수 있습니다. 3-4주 이상 지속되면 초음파 등으로 상태확인을 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

Answer 5

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 지금과 같이 오랜만에 운동을 하고나서 근육통이 생기는건 흔하며 보통 일주일 이내에 회복이 되는 경우가 많지만 지금과 같이 2주 이상 통증이 지속됐다면 햄스트링의 손상 가능성이 높습니다.

지금은 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 현 상태에 대한 확인 후 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.

또한 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다^^

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

평소에 특별히 문제가 없으셔도 근육에 긴장이 가해질 때 불편감이나 저림이 동반되어 나타난다면 병원 진료는 받아보시는 것을 추천드립니다.