족저근막염은 일시적인건가요? 금방 낫나요?

Question

성별

여성

나이대

30대

근래 발뒷꿈치 쪽이 갑자기 아픈게.. 아무래도 족저근막염이 아닌가 싶은데,

이 족저근막염은 일시적인건가요?

치료를 반드시 해야지만 낫는건가요?

시간 조금 지나면 낫는건가요? 아니면 한번 생기면 계속 이러나요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.

족저근막염은 치료없이 방치 시 회복기간이 길어지며 수년이 걸릴 수도 있기 때문에 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.

발에 지속적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 활동은 하지 않는 것이 좋으며 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 착용해 주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

족저근막염은 초기에는 일시적으로 좋아질 수 있지만, 방치하면 만성으로 가기 쉽습니다.

가벼운 경우는 휴식.스트레칭만으로도 자연 호전되기도 합니다.

하지만 통증이 계속되면 치료 없이 완전히 낫기 어렵고 반복되는 경우가 많습니다.

초기에 관리 잘하면 대부분 좋아지니, 지금부터라도 꾸준히 관리하는 게 중요합니다.

빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

족저근막염의경우 환자의상태에따라 회복기간은 달라질수있습니다

가벼운정도라면 1~2주사이에 호전될수있지만 정도가 심하다면 몇개월정도의 시간이 소요될수있습니다!

좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 지금과 같이 갑작스런 통증은 급성 통증으로 충분한 조치만 해주시고 관리만 해주신다면 회복 될 수 있습니다.

다만 상태, 정도에 따라 만성 통증이 될 수 있기에 오랜 시간 회복 기간이 필요합니다.

지금으로썬 휴식을 취하면서 발바닥, 종아리, 아킬레스건을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.

또한 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 만약 며칠이 지나도 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^

Answer 5

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

발 뒷꿈치 쪽이 갑자기 아프고 족저근막염이 의심되는 상황에서 족저근막염이 일시적인지 반드시 치료를 해야 하는지 관련해서 질문을 주셨는데 족저근막염 같은 경우 활동적인 사람들에게는 꽤 흔한 질환으로 재발률 또한 높은 질환으로 적절한 관리 및 치료가 중요할 것으로 생각됩니다.

족저근막염은 발바닥 중앙이나 앞꿈치쪽까지 당기고 오래 서있거나 걸으면 통증이 증가하고 발 뒤꿈치가 아픈게 특징으로 적절한 관리 및 치료가 중요하며 보조기나 깔창등을 통한 아치의 지지 및 발바닥 종아리 근육에 대한 스트레칭 및 체외충격파 치료등을 받아보시면 좋을 것으로 생각되며 평소 과체중이시라면 적절한 체중관리를 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 6

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

족저근막염은 일시적으로 생겼다가 좋아질수도 있지만 관리하지 않으면 오래가는 경우가 많습니다. 초기에는 무리한 사용을 줄이고 스트레칭만 잘해줘도 수 주내 호전되기도 합니다. 

하지만 계속 걷거나 서있는시간이 많으면 만성화되기 쉽습니다. 아침에 첫밭을 디길때 통증이 심한것이 대표적인 증상입니다. 종아리스트레칭과 쿠션좋은 신발과 깔창을 착용하는게 도움이 됩니다. 다만 통증이 지속되면 약물치료나 물리치료를 병행하는것이 회복에 도움이됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

Answer 7

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 족저근막염은 일시적인 증상이 아닌 지속되는 염증성 질환으로, 치유 기간이 상당히 오래 소요되는 질환이기 때문에 가급적이면 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다.

2. 현재는 의심만 하고 계시기 때문에 아직 족저근막염이라고 보기는 이를 수 있으나, 증상이 지속된다면 병원에서 정확한 원인확인과 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.

Answer 8

족저근막염은 생각보다 쉽게 좋아지기가 힘든 질환이며, 상당수에서 만성화 되면서 장기적으로 통증을 유발하는 경과를 가지게 되는 것이 일반적입니다. 관련하여서는 물리치료 등 여러가지 치료법이 존재하지만 그 효과가 실제로는 썩 그렇게 크지는 않습니다. 족저근막염의 가장 근본적인 방법의 치료는 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하고 회복이 될 수 있도록 해주는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동들을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에 일상생활에서 통증이 발생하는 발바닥 부위를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 간접적인 방법들이 도움이 될 수 있습니다.