답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 꺾이는 과정에서 주변 연부조직의 손상 가능성이 높으며 현재로썬 실금인지 연부조직의 손상인지는 검사를 통해 확인 할 수 있습니다.보통 실금이 생기면 움직임의 제한, 극심한 통증이 나타나지만 개인의 통증 역치에 따라 참는 부분도 있을 수 있으니 검사를 해보시길 바랍니다.현재와 같이 통증이 극심하다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 허리가 급성 통증이 나타난다면 스트레칭을 하기보단 냉찜질과 휴식을 취하시는게 좋습니다.또한 당분간은 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.어느정도 통증이 회복된다면 골반경사운동과 요방형근 스트레칭을 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 개인의 체형, 근력, 자세 등 여러 부분을 고려해보고 맞춤형 운동이 필요합니다.지금으로썬 병원 또는 헬스, 필라테스와 같은 바른 자세를 전문가에게 지도 받아 꾸준히 해보시길 추천드립니다.또한 질문자님께서도 평소에도 틈틈이 스트레칭과 운동, 바른 자세 유지 등 관리 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 골반의 문제인지, 고관절 또는 허리, 다리 등 전체적인 문제인지 감별 진단이 필요합니다.질문자님께선 당분간은 무리하게 움직이지마시고 자극을 주는것은 피하시고 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.만약 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 운전중엔 움직임의 제한이 있다보니 중간중간 내리셔서 스트레칭을 하시길 바랍니다.또한 보조 도구들이 있다면 사용하시길 추천드립니다.평소 운전시간, 앉아있는 시간이 길다면 골반경사운동을 해보시길 권유드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 갑작스런 통증엔 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.또한 급성 통증일땐 냉찜질과 휴식을 추천드리며 어느정도 회복이 된다면 가볍게 스트레칭을 해보시길 권유드립니다.상태에 따라 다르겠지만 추천 드리는 운동과 스트레칭은 골반경사운동과 요방형근 스트레칭을 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 새 신발은 가죽이 길들어지지 않기에 발에 자극을 주며 무리가 될 수 있습니다.보통 오후, 저녁 시간엔 발이 붓기에 오후, 저녁 시간에 신발을 신어보고 발가락이 앞코와 1cm 여유를 두시는게 좋습니다.지금과 같은 고민이시라면 처음부터 신발에 보호대를 부착 하는것이 좋고 신발 착용 시간을 짧게 두고 점차 늘려보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 윗몸 일으키기와 같은 복부 수축을 하면서 허리는 굴곡이 일어나고 디스크에 압박이 갈 수 있어 주의가 필요합니다.당분간은 무리하게 운동하지마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.또한 평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 발목 골절 수술 후 회복 상태에 따라 재활치료는 달라집니다.보통 골절술 후 엑스레이상 뼈가 붙고 염증 반응이 적어지면 체중 부하 운동을 시작하며 점차 근력 운동, 균형 운동, 감각 수용성 운동 등 여러 운동을 하게 됩니다.가장 확실한건 수술 병원에서 현재 상태를 알기에 치료 계획에 대한 안내를 해주실겁니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 비수술 치료를 해도 호전이 없거나 신경 손상이 심한 경우, 관절 기능의 문제, 신경 저림 악화 등 상태가 좋지않은경우 수술을 고려하게 됩니다.수술법은 여러가지가 있기에 각각 수술 후 회복 기간은 다르지만 보통 수술 후 1개월 정도는 사무직은 피하시는게 좋습니다^^