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답변 내역

눕다가 바닥에 팔꿈치를 강하게 박았는데
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 타박상에 의한 감각 문제는 신경의 문제 또는 신경의 손상때문에 나타날 수 있습니다.지금은 충분한 휴식과 무리하게 움직이거나 해당 부위에 자극을 주는것은 피하시고 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.보통 일시적인 증상으로 몇시간 또는 하루정도 뒤 회복이 되지만 지금과 같은 증상이 더 심해지거나 하루가 지나도 지속된다면 신경외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.너무 걱정마시고 적절한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.26
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건설 일용직이구요 배치전 검사 바아야하는데요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 현장을 투입하기전 기본 검사로 키, 체중, 시력, 혈압 등 기초 검사를 하며, 흉부 엑스레이 검사를 통해 호흡기 질환 또는 폐 결핵의 유무를 확인 할 수 있습니다.또한 혈액 및 소변 검사를 통해 당뇨, 간, 신장, 빈혈 등 여러 검사를 할 수 있으며 문진을 통해 과거 질병 또는 기저 질환을 체크 할 수 있습니다.너무 걱정마시고 검사 잘 받으시고 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.26
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사이드 레그레이즈 운동? 이것도 엉덩이근육
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.맞습니다.사이드 레그레이즈는 엉덩이 근육 중 하나인 중둔근의 메인 운동으로 엉덩이 근육의 운동이 충분히 될 수 있습니다.또한 저번 답글에 이어 엉덩이 근육의 운동은 대표적으로 브릿지, 클램쉘, 스쿼트, 힙 쓰러스트, 런지 등 여러 운동이 있습니다.질문자님께서 보셨을 때 따라하기 쉽고 엉덩이 근육에 충분한 자극이 느껴지는 운동을 해보시길 적극 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.26
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왼쪽 바깥쪽 복숭아뼈 아래 통증이 있습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로썬 객관적인 검사 및 진찰을 통해 전문의에 감별 진단이 필요합니다.쭈그려앉을때 통증이 유발되는것은 발목의 염좌, 인대 손상, 힘줄염, 관절 연골 손상, 발목 만성 통증 등 여러 질환이 의심되며 고립성골난종도 통증과 연관 될 순 있습니다.다만 지금은 정확한 감별 진단이 필요하기에 지금과 같이 통증이 나타날 때 정형외과에 내원하셔서 적절한 검사를 통해 치료를 받아보시길 바랍니다.추가적으로 통증이 유발되는 자세는 피하시고 무리하게 움직이거나 운동하는것은 당분간은 자제하시는게 좋습니다.적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.26
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1명 평가
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멕킨지신전 운동 코브라운동이 같은자세죠?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.두 운동은 거의 비슷한 동작의 운동으로 같은 용어로 쓰이는 경우도 있습니다.위 운동은 허리 근력 강화, 척추의 유연성 등 허리 환자들에게도 좋은 운동이기에 필요에 따라 적절히 운동을 해보시길 추천드립니다.다만 운동시 통증이 있거나 불편감이 유발된다면 즉시 멈추시고 충분한 휴식을 취하시길 권장드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.26
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골반틀어짐이 있고 상하체 불균형이 심한 남자의 경우
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.저번 질문과 비슷하지만 현재로썬 골반의 틀어짐이 있더라도 운동 자세가 중요합니다.10분 달리기를 하시더라도 자세적인 부분이 중요하며 통증 또는 불편감이 없다면 10분 이상을 하셔도 괜찮습니다.다만 중요한것은 운동 자세이며 달리기 자세가 안좋으면 골반의 틀어짐이 더 심해지고, 근육의 불균형, 골반의 불균형 등 여러 문제를 야기 할 수 있습니다.꾸준한 운동과 바른 자세의 운동을 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.26
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멕킨지 신전 코브라운동이 엉덩이근육에좋나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 운동은 엉덩이 근육보단 추간판 탈출증후군과 같은 디스크 환자에게 도움이 되며 허리 통증 감소 및 척추의 움직임 개선 등 여러 도움을 주는 운동입니다.엉덩이 근육의 메인 운동으로 하기엔 다소 제한되는 점이 있습니다.엉덩이 근육을 운동하고싶다면 클램쉘, 브릿지 운동 등 다른 운동을 해보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.26
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외회전 후 당기는 동작할 때 어깨가 아파요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 증상들은 전체적으로 어깨 충돌증후군, 회전근개 염증 또는 손상, 이두근 힘줄의 염증 또는 손상을 의심해볼 수 있습니다.현 병원에서 약물치료와 물리치료를 해도 효과가 없다면 전문의와 상담을 통해 다른 치료(도수치료, 체외충격파, 주사치료 등)를 병행 해보시길 바랍니다.또한 적절한 대처가 없다면 다른 병원에 내원하셔서 현재 상황에 대한 내용 전달 후 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.당분간은 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 통증을 유발 할 수 있으니 자제하시는게 좋습니다.적절한 조치를 취해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.26
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채혈 후 붓기 및 통증이 있습니다.(사진 있음)
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 채혈 시 주사 바늘이 혈관을 자극했거나 손상을 줬을 때, 또는 채혈 후 너무 강하게 문지르면서 비빈 경우 지금과 같이 증상이 나타날 수 있습니다.지금과 같은 증상은 흔한 증상이니 걱정마시고 열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고 당분간은 무리하게 움직이거나 해당 부위에 자극을 주는것은 피하시는게 좋습니다.만약 채혈된 부위 팔에서 저림, 시림, 감각적인 문제, 힘이 안들어감 등 이상반응이 나타난다면 채혈한 병원에 전화 문의 후 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.너무 걱정마시고 적절한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.26
5.0
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배게 없이 자는 것은 거북목 치료에 도움이 안 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 개인의 체형에 따라 베개 높이, 베게 유무는 효과가 다 달라질 수 있습니다.보통 베개를 없이 자게되면 목 뼈가 지지되지않고 목 뼈의 커브를 방해가 될 수 있으며 수면의 질을 방해할 수 있습니다.추천드리는것은 편하다고 느껴지는 적절한 높이의 베개를 착용하시고 수면 자세도 중요하지만 평소 일상생활시 자세가 중요합니다.최대한 가슴을 펴고 날개뼈를 내리면서 모은다는 느낌, 시선은 정면, 뒤통수는 헤드레스트를 닿는다는 느낌 등 바른 자세를 유지하는게 좋고 평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 추천드립니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.26
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