답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 최대한 빠른 시일내에 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원 하시길 바랍니다.일반적으로 보존적인 치료인 주사치료, 약물치료, 도수치료, 물리치료 등 상태에 맞게 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.현재로썬 운동보다는 휴식을 권장드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 족저근막염은 첫발을 딛을 때 아프긴 하지만 일상생활을 하면서도 중간중간 통증이 나타날 수 있습니다.지금으로써 족저근막염이 아니라고 판단하긴 어렵기에 정확한 검사 후 진단을 받아보시길 추천드립니다.또한 평소 틈틈이 스트레칭을 해주시고 편한 쿠션이 있는 운동화를 신으시길 바랍니다.필요에 따라 꼭 치료를 받으시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통은 통증이 없는 범위내에서 가볍게 운동을 하시길 바랍니다.추천드리는 운동은 골반경사운동을 추천드립니다.치료가 단기적인 효과를 주더라도 꾸준히 치료를 받아보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 통증이 동반된다면 재활의학과 또는 정형외과에 내원하셔서 치료를 먼저 받아보시길 바랍니다.보통 병원에서 질문자님의 체형과 통증 원인에 대한 관리법 및 운동법을 지도 해주실겁니다.또한 통증이 없다면 헬스, 요가, 명상, 필라테스와 같은 운동을 해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 수술 한 부위에 뭔가 튀어나오는 느낌은 새로운 피부조직이 형성되면서 나타날 수 있는 흔한 증상입니다.만약 염증 반응이라면 붓기, 열감, 발적, 통증 등 이상 반응이 나타나겠지만 이상 반응이 없으시다면 너무 걱정하지않으셔도 좋습니다.또한 지금은 수술을 하셨기에 정기적으로 수술 병원에 내원하셔서 현재 상태에 대한 진찰을 받아보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 수술 후 6주 되셨다면 연부조직이 아직은 완치가 되지않거나 회복 과정 중 하나입니다.너무 걱정마시고 당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 사용하는것은 자제하시길 바랍니다.또한 지금은 수술을 하셨기에 병원에 정기적으로 내원하셔서 검사 및 진찰을 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 넘어지면서 근골격계 문제도 있을 수 있지만 머리의 충격 또는 내부 장기의 문제도 있을 수 있기에 빠른 시일내에 응급실에 가시길 바랍니다.추가적으로 현재 증상이 정확히 어떤 증상인지, 어떤 상황이었는지 등 의료진에게 내용 전달이 될 수 있게 정리하셔서 응급실에 가시길 바랍니다.너무 걱정마시고 적절한 조치를 취해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 개인의 체형 상태에 따라 효과가 있을 수 있고 없을 수 있기에 뭐가 더 좋다라고는 볼 수 없습니다.보통 목 뒤를 받혀줘서 목의 커브를 유지해주고, 너무 딱딱한 베개가 아닌 어느정도의 쿠션감이 있는것을 추천드립니다.베개 높이는 보통 6cm ~ 8cm를 추천드리지만 개인의 체형 상태, 수면 자세 등 여러 요인이 겹치기에 잘 선택하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 다시 병원에 내원하셔서 현재 상태를 체크 해보시길 바랍니다.손상 진단은 받았지만 아직 심한 정도가 아니라고 하셨기에 운동을 너무 제한두기엔 다소 상태가 심하지않다고 판단이 됩니다.런닝머신을 하시더라도 가볍게 해주시고 경사도 조절은 하지 않는것이 좋습니다.만약 현 병원에서 러닝 및 계단을 금지시킨다면 현재 가능한 운동을 안내 받으시길 추천드립니다.적절한 강도의 운동으로 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 도수치료의 적응증 중 하나인 일자목은 충분히 도수치료로 효과를 볼 수 있습니다.다만 꾸준한 치료와 관리가 필요하며 질문자님 말씀대로 생활 습관과 스트레칭이 중요합니다.가장 좋은 관리법은 치료 받으시는 병원에 내원하셔서 도수 담당 물리치료 선생님께 현재 상태에 맞는 관리법과 운동법을 배우셔서 꾸준히 해보시길 추천드립니다^^