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돌 계단에서 넘어져서 발목이 꺾였는데 자연치료 얼마나 걸릴까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상태에 따라 다르겠지만 붓기, 멍은 없고 가벼운 통증이라면 보통 2주~3주정도 관리만 잘해주신다면 회복에 도움이 됩니다.다만 당분간은 발목에 자극을 주거나 무리가 되는것은 피하시는게 좋고 꾸준한 관리(냉찜질, 압박붕대, 휴식 등)를 해주시는게 좋습니다.만약 열감, 붓기, 통증이 동반된다면 그때는 지체없이 바로 병원으로 가셔서 적절한 치료를 받으시길 권장합니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.12
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일어나는데 양쪽 엄지발가락이 안쪽으로 말리면서
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 관절이 꺾이면서 관절내의 기포가 터지면서 나는 소리 일수도 있으며 인대나 힘줄의 손상 또는 골절이 될 순 있습니다.다만 골절이라면 극심한 통증이 동반되면서 움직임의 제한이 나타날 수 있기에 지금은 골절이 아니라고 확신할순없지만 가능성은 낮아보입니다.3일간 통증, 붓기, 열감, 움직임 제한 등 이상 반응이 있다면 최대한 빨리 정형외과에 내원하시고 증상이 아예 없다면 경과를 지켜보시길 바랍니다.상태에 따라 적절한 조치를 취해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.12
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30대에도 키가 크는경우가 있는지궁금합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 청소년기까지는 성장판이 닫히지않고 뼈가 굳기전이기에 충분한 성장이 가능하지만 성인이 되고 뼈가 굳은상태에서 키가 크다는것은 성장 호르몬에 의한 사례로는 보기 드뭅니다.다만 바른 자세 교정, 스트레칭, 외상적인 사고로 인한 드물게 키가 큰 사례도 있긴합니다.평소 적절한 강도의 운동과 휴식, 균형잡힌 식단 등 관리를 해주시고 평소에 바른 자세를 유지하면서 건강 관리를 해주시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.12
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약 먹는중인데 술마셔도 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 지금과 같이 약물치료를 하고 계실땐 음주는 회복에 방해가 될 수 있습니다.또한 신경의 염증 상태라면 염증이 더 증가 할 수 있기에 주의가 필요합니다.음주를 하셨다면 충분한 수분섭취를 해주시고 저림 증상이 더 심해지거나 열감, 붓기, 통증 등 이상반응이 지속되거나 더 심해진다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 적절한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.12
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인스타그램이나 인터넷에 광고하는 발의 아치, 오다리 개선 깔창들이 실제로 효과가 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 평발도 종류에 따라 접근법이 달라집니다.가만히 앉아있는 상태에서 발바닥을 봤을때 아치가 있는지 없는지에 따라 기능성, 구조적 평발로 나눠지게됩니다.다만 평발도 개인의 체형에 따라 깔창이 도움이 될수 있고 도움이 안되고 오히려 통증을 유발 할 수 있습니다.가장 좋은것은 족부전문병원 또는 정형외과에 내원하셔서 현재 발 상태를 확인 후 상태에 따른 깔창이 도움이되는지 전문의에 소견을 들어보시길 바랍니다.추가적으로 평소에 틈틈이 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시고 발바닥이 무리가 된다 느껴진다면 바로 즉시 중단 후 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.적절한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.12
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키성장에대해궁금해서질문합니다..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통은 청소년기까지 성장의 가능성이 있으며 성장판이 닫히면서 뼈가 단단히 굳고 키의 성장은 한계가 될 수 있습니다.또한 평소에 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 근육의 컨디션 관리와 균형잡힌 식단, 충분한 휴식과 수면, 적정 강도의 운동 등 생활 활동의 개선을 해준다면 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.마지막으로 평소에 바른 자세를 유지하는것이 척추와 관절, 근육의 균형 등 도움을 줄 수 있습니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.12
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샤프심 박힌게 맞을까요? 병원 가야하는걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 외과 또는 정형외과, 피부과에 내원하셔서 검사와 진찰을 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.또한 당분간은 해당부위에 자극을주거나 압박을 주는것은 피하시길 바랍니다.만약 뽑히더라도 소독 및 간단한 처치가 필요하니 무리하게 제거는 하지마시고 전문의에 도움을 받으시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.12
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어제 !내성발톱! 질문했던 사람입니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 내성발톱은 발톱이 속으로 자라면서 피부를 건드리면서 염증을 유발하는것입니다.지금은 걸을 때도 아프다는것은 일상생활의 제한, 움직임의 제한이 필요한 단계이므로 운동하는것은 추천드리지않습니다.지금은 충분한 휴식을 취하면서 통증부위에 자극을 주거나 유발하는것은 피하시고 무리하게 움직이지 마시길 바랍니다.필요에 따라 수술을 해야하는것은 고려해보겠지만 항상 관리를 해주시는것도 중요합니다.적절한 조치를 취해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.12
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왼쪽 옆구리가 지속적으로 뻐근해요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 근골격계 문제로 보여지지만 내부 장기에 의한 통증도 의심이 갑니다.왼쪽으로 누워서 자게되면 아무래도 왼쪽 부분쪽으로 체중이 실리고 무리가 갈 수 있기에 우선 정형외과에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을 받고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 전문의에게 내용 전달 후 상태에 따라 내과를 협진 받으시길 바랍니다.정확한것은 검사와 진료를 통해 확인 할 수 있지만 인체 내부 장기에 의한 통증일수도 있기에 혹시나 콕콕 쑤시는 느낌, 보통 , 저림이 동반된다면 정형외과 보단 내과에 먼저 가보시길 추천드립니다.지금 통증은 경과를 지켜보기보단 최대한 빠른 시일내에 병원에 가셔서 검사를 받고 적절한 조치를 취하시는게 좋습니다.건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.07.12
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목에 담이 어깨로 이동할 수도 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 상황에선 통증이 연관통으로 주변 부위에도 통증이 유발 될 수 있습니다.한의원에서 치료를 받을 예정이라면 내용 전달 후 왼쪽 어깨로 치료를 받아보시길 바랍니다.실제적으로 통증이 옮겨지는것이 아니라 기존에 통증이 있었지만 목 뒤가 더 아파서 통증을 못 느끼는 경우, 목 뒤가 아파서 목의 움직임을 왼쪽 어깨에서 보상작용으로 인한 어깨의 무리한 사용으로 통증 등 여러 이유가 있을 수 있습니다.당분간은 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바랍니다.또한 회복 후 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시는게 좋습니다.적절한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.12
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