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답변 내역

손등이 부었을때..........
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손목을 가격했지만 충격에 의해 손등도 통증을 유발 할 수 있습니다.지금은 3일정도 시간이 지났지만 통증이 더 심해지고 붓기, 멍, 하얗게 질림 등이 있다면 골절을 의심해보거나 연부조직의 손상을 의심해봐야할것 같습니다.최대한 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진단을 받으시고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.만약 지금과 같은 통증을 치료없이 넘긴다면 만성 통증 또는 손목관절의 불안정증, 제 2차 손상 등 여러 부작용이 나타날수 있느니 주의가 필요합니다.빠른 시일내에 치료를 통해 관리를 해주시고 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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허리디스크 자가 판단할수있는 기준.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.디스크에 판단은 사실 정밀 검사를 하지않는이상은 확답을 하긴 어렵습니다.다만 디스크의 대표적인 증상은 허리에 극심한 통증, 방사통(다리까지 통증), 다리 저림, 다리에 힘 빠짐, 걷는데 어려움 등이 있습니다.만약 지금 허리의 통증이 지속되거나 위와 같은 증상이 있다면 꼭 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.추가적으로 허리에 무리가 가는 동작들은 피하시고 통증이 있을 땐 바로 병원에 내원하셔서 치료를 받아보시길 바랍니다.자가진단은 주관적이기에 좀 더 객관적인 검사를 통해 확답을 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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1명 평가
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장골근운동 데드버그질문합니다..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.데드버그 운동의 주 목표는 코어 근육 운동입니다.보통 복횡근, 다열근 등 심부 근육의 강화를 목표로 두고 있습니다.다만 장골근과 같이 고관절의 굽힘 근육 (+ 장요근)에 있어서 자세적인 부분에 있어서 장골근도 충분히 영향을 받을 순 있지만 메인 근육 보단 서브 근육으로 보시는게 좋을것 같습니다.보통 복근 운동(레그 레이즈, 리버스 크런치 등)과 같이 장골근과 대요근 즉 장요근을 쓰는 경우가 있습니다.주의사항으론 운동시 허리 통증 또는 다른 관절 부위의 통증이 없는 범위내에서 해주시길 바랍니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시는것도 부상의 예방이 될 수 있습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.20
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병원에 갔는데 인공인대 수술을 권하셨어요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 수술을 조금 미룰 수 있다면 운동과 관리를 통해 경과를 지켜보셔도 좋지만 만약 현재와 같은 무릎의 구조적인 문제가있다면 일상생활 중 2차 부상을 당할 수 있기에 지금으로썬 정확한 상태를 파악 후 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.담당 의료진과 상담을 통해 현재 수술의 필요성에 대해서 설명을 들어보시고 수술을 미루게되면 문제가 될 수 있는 부분을 설명 들어보시길 바랍니다.운동을 통해 근육이 자리를 잡아준다면 괜찮지만 운동 과정에서 손상이 일어날 수 있기에 지금은 신중히 고려해보시길 바랍니다.또한 수술 비용 같은 경우엔 원무과에 문의하셔서 대략적인 비용을 확인 해보시고 현재 갖고계신 보험내에서 수술비와 병원비가 가능한 부분이 있는지 보험사에도 문의해보시길 바랍니다.심도깊은 상담을 해보시고 신중히 고려해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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거북목 술 마신 다음날 더 아플수도 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.어꺠와 뒷목의 불편함이 근육의 과긴장이라면 과음은 혈액순환에 대한 문제와 더불어 회복에 있어서 영향을 미칠 수 있습니다.또한 음주는 몸에 염증 반응을 일으킬수있습니다.현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 어꺠, 뒷목 같은 경우 여러 근육과 인대, 힘줄 등 미세한 염증이 있을 수 있습니다.알코올 성분같은 경우 염증을 좀 더 확대하는 경우가 있어서 치료를 받는 기간 동안은 금주를 하시는게 좋습니다.음주를 하셨다면 충분한 수분섭취, 가볍게 마사지 및 스트레칭 해주기 등 여러 관리가 필요합니다.현재 상태에 맞는 적절한 치료를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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거북목을 쫙쫙 피는 방법이 무엇인가요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 좋은것은 바른 자세를 유지하는것입니다.사무용 의자에 헤드레스트가 있다면 뒤통수가 헤드레스트에 닿는다는 느낌으로 자세를 잡아주시고, 모니터의 높이는 눈 높이로 셋팅 해주시는것이 좋습니다.또한 가슴 근육과 상부승모근의 단축으로 어깨가 위로 솟고 앞으로 말리는 라운드 숄더같은 경우엔 등 근육의 약화가 나타나면서 자세적인 문제가 생길 수 있습니다.평소 날개뼈를 내리면서 모은다는 느낌으로 자세를 잡아주시길 바랍니다.보통 대표적으로 대흉근, 흉쇄유돌근, 상부승모근, 견갑거근은 스트레칭을 해주시고, 능형근, 중하부승모근 같은 경우는 운동을 통해 근력을 키워주시는게 좋습니다.만약 개인 체형에 따른 맞춤형 바른 자세가 궁금하다면 헬스, 필라테스, 요가, 명상 등 바른 자세를 교육 받아보시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.20
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마취통증의학과와 정형외과 차이가 뭔가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 동네 병원에서 보이는 흔한 마취통증의학과와 정형외과는 비교적 치료가 비슷하지만 전문의에 전공분야가 다릅니다.통증의학과는 수술 전 중 후 마취, 통증 관리를 하면 통증 완화를 목적으로 둔다면, 정형외과는 수술, 재활 등 기능적 회복에 대한 분야가 다를 수 있습니다.보통 동네 병원에서 치료를 받는 물리치료, 도수치료, 체외충격파, 약물치료, 주사치료 등 비슷하긴 하지만 전공의에 숙련도에 따라 소견, 판독, 처치는 조금씩 다를 수 있습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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임산부 넘어져서 무릎상처 소독했는데 괜찮나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 일회성 소독과 처치이기에 전신에 흡수률은 낮을것으로 보입니다.또한 응급실에서 임산부 상태인걸 알고 계신 상태에서 처치를 하셨기에 너무 걱정하지않으셔도 됩니다.앞으로 추후 소독과 처치에 대해선 산부인과 전문의에게 한번 더 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.물론 태아도 중요하지만 임산부인 질문자님도 중요합니다.또한 메디폼은 약물 성분이 아닌 습윤 밴드이기에 태아엔 큰 영향을 미치지않겠지만 처치를 한 응급실 전문의에게 한번 더 문의해보시길 바랍니다.상처부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 피하시고 가볍게 활동을 하시면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.태아와 산모 모두 다 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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조갑주위염 종합병원가서 진료 받아야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로썬 빠른 시일내에 적절한 조치가 필요합니다.2차병원은 대학병원은 아닌 종합병원이니 내일 여는곳을 찾아가 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.현재로썬 손가락에 최대한 자극을 주지마시고 무리하게 움직이지않는게 좋습니다.추가적으로 항생제 복용시 이상반응이 있다면 복용 중지를 하거나 병원 또는 처방 받은 약국에 전화로 문의하셔서 상담을 받으시길 바랍니다.지금 상태는 최대한 빨리 조치를 취하시는게 좋으며 꾸준한 관리가 치료가 필요해보입니다.빠른 시일내에 적합한 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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여름에 노인분들 피로 회복을 위한 방법들은?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 실내에서 활동하는것이 좋으며 실내에서 어떠한 운동이든 낙상과 부상없는 운동내에서 다 괜찮습니다.가장 추천드리는것은 바닥에서 가볍게 마사지 및 스트레칭을 추천드립니다.수분 섭취 같은 경우는 개인의 상태에 따라 다르기에 적정 수준의 섭취(갈증이 일어나지않는 상태)를 권장드리며 균형잡힌 식단, 충분한 수면 시간 등 고려를 해주시길 바랍니다.병원을 내원하는 기준으로 통증과 불편함이 지속되거나 악화가 될 시, 움직임의 제한이 생길때, 기억력 또는 몸의 무기력이 지속되는 경우 등등 작은 증상이 있더라도 지속적으로 관찰 후 상태에 따른 병원에 내원하시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.20
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