오다리 스트레칭으로 교정하는 방법이 있나요?
오다리를 스트레칭으로 교정할 수 있는 방법있을까요?
걸을때도 불편하고 외적으로도 신경 많이 쓰여요. 유튜브 검색하면 나오는 영상들이 정말 효과가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오다리로 걱정이 많으시군요.
사진 만으로는 정확히 알 수 없으며 양쪽 발을 붙이고 섰을 때 양쪽 무릎이 2.5~4cm 이상 벌어진다면 오다리를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
잘못된 운동은 증상을 더 악화 시킬 수도 있기 때문에 정형외과에서 정확한 진단과 교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오다리의경우 근육의 불균형으로 생기는경우가많은데요 하지만 선천적인문제인경우에는 교정이어려울수잇으니 일단병원에서 검사를 받아보는걸 추천합니다
사진상으로 볼때 오다리가 심한건아닌걸로보이기때문에 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것을 추천합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 오다리여도 개인의 체형 상태에 따라 다르기에 지금으로썬 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통한 현재 상태를 확인해보시길 바랍니다.
보통 오다리와 같은 교정이 필요한 부분은 근력 운동과 근육 이완의 적절한 관리가 필요하므로 전문가의 도움을 받으시는게 좋습니다.
교정적인 부분이 다소 오랜 시간 걸리지만 꾸준히 하신다면 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다^^
일단은 사진만 볼 때에는 정도가 심해보이지는 않습니다. 각설하고 스트레칭을 통한 교정을 달성하기는 현실적으로 쉽지 않습니다. 스트레칭을 통해서는 유의미할 정도로 큰 변화를 일으키기 쉽지 않습니다. 그렇지만 꾸준히 해보는 것이 어느 정도 도움이 될 수는 있겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
말씀하신 방법들이 효과가 없는 것은 아닙니다. 스트레칭과 강롸운동을 통해 일정부분 개선을 할 수 있습니다.
그러나 뼈자체의 변형이 있다면 교정이 어려울 수 있으므로, 오다리가 의심된다면 우선은 구조적 이상이 없는지 확인하기 위해 병원진료를 받아보시는 것이 좋습니다.