재활운동을 언제 어떤 방식으로 시작해야 회벅에 좋을까요??
골절 부위가 다 나았다고 들었는데 여전히 뻣뻣하고 움직임이 불편합니다 재활운동을 언제 어떤 방식으로 시작해야 회벅에 좋을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
골절로 불편이 있으시군요.
골절 부위가 유합이 되었다면 온찜질이나 온욕을 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 골절 부위 주변의 관절 움직임 범위를 증가 시켜나가시는 운동과 안정성 강화와 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려 가며 근육 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
골절로인해서 장기간고정을한다면 관절의 구축과 기능장애가생길수있는데요 이때 재활치료를통해서 관절의 정상적인 가동범위와 기능을 회복하는것이 중요합니다
사람에따라서 재활시기는 달라질수있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 적절한 시기에 치료받는것을 추천합니다
감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
엑스레이 검사결과 골절이 다 회복되었다는 이야기를 들으셨다면 주변 관절 근육 인대 연부조직이 오랫동안 고정을 통해 굳어 있을 가능성이 높기에 재활 치료를 받아보시는게 좋으며 재활 치료 같은 경우 뼈가 어느정도 안정적으로 붙었다는 회복이 되었다면 치료가 들어갈 수 있으며 환자분의 상태에 따라 재활의 시기가 달라질 수 있습니다.
재활 같은 경우 관절의 가동범위 운동 및 스트레칭 근력 강화운동 등이 들어갈 수 있으며 환자분의 상태에 맞춰서 치료가 진행될 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 골절된 부분을 회복하기위해선 움직임의 제한을 두고 고정을 하다보니 움직이는게 다소 뻣뻣하고 불편 할 수 있습니다.
가장 좋은 재활 운동은 병원에 내원하셔서 전문의에 판단하에 재활 운동을 시작하라고 하신다면 전문의 또는 물리치료사 선생님께 간단한 운동치료 또는 도수치료를 받으면서 상태에 맞는 운동을 배워보시길 바랍니다.
보통 관절가동술, 관절 또는 근육의 경직 이완 등 여러 방면에서 치료가 필요합니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
현재시점부터 시작하시는 것이 좋습니다.
움직임 제한을 해결하기 위해 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 하시고 통증이 크게 없는 범위로 시작하여 점차 늘려가는 것이 좋습니다.
스스로 하기 어려운 경우에는 병원에서 치료를 고려하시는 것도 도움이 됩니다.
골절 부위가 나았다고 하여서 환부가 모두 회복된 것은 아닙니다. 골절이 나았다는 것은 부러졌던 뼈가 서로 잘 융합이 되고 회복이 되었다는 것을 의미합니다. 이를 위하여서는 보통 수술을 하거나 깁스를 한 상태에서 골절 부위를 움직이지 못하게 고정을 하는 과정을 거치게 되는데, 그러한 과정에서 사용하지 않은 근육, 인대, 신경 등 구조물은 회복이 충분히 되지 않았거나 다소 위축된 경향을 보일 수 있습니다. 때문에 골절에서 회복이 된 이후에는 꾸준히 재활을 해주면서 이전과 동일한 수준으로 회복이 될 수 있도록 관리해주는 것이 필요합니다. 재활 운동은 다음과 같은 방식으로 진행해주면 좋겠습니다:
1) 유합 직후에서 2주 사이의 초기 기간 : 굳은 관절을 풀어주고 가동 범위를 넓혀주기 위한 가벼운 운동 및 스트레칭.
2) 유합 후 3-6주 정도 경과된 기간 : 위측된 근육을 되살리고 일상동작을 복원하기 위한 운동.
3) 유합 후 2개월 이상 경과된 시점 : 스포츠 및 활동에 복귀하기 위한 운동. 충분한 강도로 진행하여도 됩니다.