답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 추위, 당뇨 가능성, 깔창 모두 지금의 증상 원인이 될 수 있습니다.우선 당뇨 같은 경우 말초신경 문제로 저림 증상이 나타나며 이 부분으로 당뇨를 처음 발견하는 경우가 많습니다.또한 추위는 혈액순환의 문제로 저림이 유발 될 수 있으며, 깔창 사용은 압력 분산 등 여러 원인에 의해 신경의 압박이 가면서 저림을 유발 할 수 있습니다.평소 따뜻하게 보온 유지해주시길 바라며 필요에 따라 병원 내원을 고려해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 전문의에 소견이 가장 중요합니다.뼛조각이 신경을 건드리거나 주변 인대, 힘줄, 근육의 손상을 유발 시킨다면 제거술을 해야하지만 위치상 그렇지않다면 수술은 하지않는 경우도 있습니다.지금으로썬 전문의와 현재 상태, 위치, 추후 치료 계획 등 설명을 들어보시고 결정해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 슬리브 및 보호대는 약간의 압박력이 존재하므로 통증이 없는 범위내에서 압박력과 충분히 고정 될 수 있는 압박력으로 사용하시길 추천드립니다.또한 현재 내측, 외측 모두 다 엘보우 통증이 있으시기에 꾸준한 치료 및 관리가 필요하며 만약 슬리브의 압박력으로 인한 압통, 혈액순환 문제가 나타난다면 다른 슬리브 착용 또는 테이핑 사용을 고려해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.사실 운동 전, 후 둘 다 중요하기에 어떤 스트레칭이 더 중요하다고는 볼 수 없습니다.운동 전 하시는 스트레칭은 보통 워밍업 및 근육과 관절의 유연성을 올려주면서 부상 예방의 목적이 있고, 운동 후 스트레칭은 근육의 피로감 예방 및 지친 근육과 관절의 이완 목적이 있습니다.추천드리는건 운동 전, 중, 후 틈틈이 스트레칭을 해주시길 바라며 현재 어떤 운동을 하시는진 확인을 하긴 어렵지만 꾸준히 스트레칭을 해주시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 자세 교정은 거북목, 라운드 숄더, 골반 경사 등 긍정적인 도움을 줄 수 있지만 척추 협착증이라면 다소 주의가 필요합니다.허리를 일자로 꼿꼿이 펴고 서있는 자세는 허리 통증을 유발하거나 증상을 악화 시킬 수 있기에 상태 체크를 하면서 해보시길 추천드립니다.또한 평소에 캣 백, 골반경사운동 등 통증이 없는 범위내에서 해주시길 바라며 통증이 나타난다면 즉시 멈추시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 급성 손상이라면 보통 2~3일동안은 냉찜질을 해주시길 바라며 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다.또한 발목을 삐끗하게되면 인대 또는 힘줄이 늘어날 가능성이 있기에 테이핑 또는 발목 보호대 사용을 권유드리며 최대한 휴식을 취하시길 권유드립니다.만약 붓기, 열감, 발적, 움직임 제한, 극심한 통증 등 염증 반응이 나타난다면 병원 내원을 고려해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 한쪽으로 누워 자면 바닥에 눌린 어깨는 지속적으로 자극과 압박으로 인해 통증이 유발 될 수 있으며 오랜 시간 수면 자세로 인한 체형 불균형이 나타날 수 있습니다.평소 바른 자세 유지 및 스트레칭, 가벼운 마사지 등 관리를 해주시길 바라며 최대한 똑바로 누운 자세를 취하시길 추천드립니다.만약 통증이 지속된다면 병원 내원을 고려 해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 재활의학과 내원을 추천드리며 다시 한번 기능적 검사 및 전문의 소견을 통해 기능 장애 판정을 받아보시길 바랍니다.객관적인 검사로는 도수근력검사, 악력 및 핀치 게이지 검사, 수부 X-ray 및 CT, 상지 기능 점수 등 검사를 해보시길 바랍니다.병원을 내원하시기 전 질문자님께서 거주하고 계신 주민센터에 방문하셔서 장애 판정을 받기 위해 필요한 절차 및 서류를 안내 받으시고 하나씩 준비해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 손바닥이 찌릿한 이유는 팔을 내려놓고 러닝머신을 하면서 혈액 순환의 문제, 자세의 문제 등 여러 문제가 있을 수 있습니다.또한 발바닥이 찌릿한 경우는 허리 디스크에 의해 신경이 눌리면서 신경의 압박으로 찌릿한 느낌이 들 수 있으니 주의가 필요합니다.현재로썬 무시하고 계속 하기보단 30분 러닝 머신 시간을 줄여보시고 중간 중간 스트레칭을 해보시길 추천드리며 만약 증상의 호전이 없다면 정형외과 또는 신경외과 내원을 고려해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 운동 직후엔 냉찜질을 해주시고 수면 전에는 온찜질과 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.다만 위와 같이 관리를 하셔도 아침에 근육 경련이 일어난다면 병원에 내원하셔서 엑스레이 검사, 초음파 검사 등 검사 및 진찰을 통해 상태를 확인 해보시길 바라며 필요에 따라 치료를 받아보시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바라며 휴식을 취하면서 충분한 수분 섭취, 균형잡힌 식단 등 관리를 해주시길 바랍니다^^