전문가 프로필

답변 내역

약간 구부정한 자세를 하면 등이 결립니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 현재와 같은 증상은 자세로 인한 문제로 접근 할 수 있습니다.등 가운데 라인은 보통 흉추기립근의 부위로 폼롤러, 마사지볼 등 도구를 이용하여 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.또한 자세를 바른 자세로 유지하면서 근육의 컨디션을 조절해주시길 바랍니다.다만 자세 문제뿐만이 아닌 근육, 척추, 관절 등 다양한 문제로 인해 통증이 유발 될수있어서 스트레칭 및 마사지를 해주면서 경과를 지켜보시고 그래도 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 검사 후 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.14
0
0

목이 잘 안돌아가는 경우 좋은 방법 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 크게 무리하게 움직이지마시고 강한 자극을 주면서 근육을 풀게되면 근육의 보호작용으로 인해 더 통증을 유발 할 수 있습니다.통증이 없는 범위내에서 가볍게 스트레칭 및 마사지를 해주면서 가동범위를 조금씩 늘려주는게 좋습니다.보통 근육이완제, 소염진통제 등 복용하셔서 지금과 같은 증상을 호전시킬순 있지만 약물 부작용 및 약물치료에 대한 전문의에 도움이 필요합니다.병원을 가시게된다면 보통 주사치료, 물리치료, 약물치료 중 적절한 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.적절한 조치를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.14
0
0

허리 아픈 사람은 어떤 운동이 좋을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 허리, 무릎 둘 다 안좋다면 자전거 운동이 무리가 될 수 있습니다.허리의 질환, 상태에 따라 추천하는 운동은 다르지만 평지에서 가볍게 걷기, 수영 등 무리가 되지않는 정도의 강도에서 운동하시는걸 추천드립니다.또한 허리의 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 꾸준히 치료와 함께 운동하시는걸 적극 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.14
5.0
1명 평가
0
0

무릎 연골판 수술 후 척추와 머리가 아파요 수술한지 3 주가 지났어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 증상은 며칠정도 경과를 지켜보면서 상태를 확인해보는것이 좋습니다.병원에 입원하게되면 아무래도 활동량이 부족하다보니 소화불량, 두통, 근육 뭉침 등등 여러 문제가 나타날수있기에통증이 없고 무리가되지않는 강도에서 가볍게 평지 걷기, 스트레칭, 가볍게 마사지 해주기 등 관리를 해보시길 바랍니다.또한 충분한 휴식과 수면, 균형잡힌 식단, 적절한 강도의 운동, 수분 섭취 등 관리를 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.두통이 너무 심하다면 신경과에 내원하셔서 검사 후 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.01.14
0
0

어깨 수술 하고 손목굵기가 줄었는데 다시 늘릴 수 있을까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 어깨 수술과 수술 이후 운동의 제한으로 현재는 근육이 빠진것으로 보여집니다.뼈의 통증, 골밀도 감소 등이 있지않다면 근육의 감소로 인한것으로 보여지기에 현재로썬 꾸준히 운동을 하시는걸 추천드립니다.운동 같은 경우는 기존 운동하셨던 강도보다는 적절한 강도(무리가 되지않는 정도)에서 시작하여 점차 강도를 올리면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 어깨 수술을 하였지만 어깨의 부담이 되거나 무리가되는 동작은 또 다른 손상을 유발하기에 주의가 필요합니다.적절한 강도의 운동과 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.01.14
0
0

출산후에 다리가 저리다고 해야되나 감각이 이상해요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 임신 과정에서 허리에 무리가 가면서 지금과 같이 출산 후 다리 저림 혹은 감각 이상을 호소하는 환자분들이 종종 계십니다.현재로썬 척추의 문제 또는 디스크, 감각 신경 등 여러 원인에 의해 통증이 나타날수있기에 병원에 내원하셔서 검사 후 전문의에 진단을 받아보시길 적극 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리가 필요하면 적절한 치료를 통해 빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.01.14
0
0

어제 손가락을 다쳤는데 갑자기 궁금한게 생겼습니다?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.병원에서 사용하는 주사바늘은 스테인리스 스틸로 제작되어 있습니다. 안정성과 위생이 중요하기에 적합한 재질을 사용하고있습니다.아무래도 옷핀을 라이터와 알콜솜으로 잘 소독하더라도 옷핀에 묻어있던 세균이 제대로 사라지지않았을수 있기에 지인분들의 걱정이 있다고 생각이듭니다.가장 좋은것은 간단하더라도 병원에 내원하셔서 소독 후 처치를 하는것이 좋습니다만 상황이 안된다면 깨끗하고 새거인 바늘 또는 옷핀을 이용해서 소독 후 사용하시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.01.14
4.5
2명 평가
0
0

무릎을 접고 있으면, 골반에 안좋은건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 양반다리를 하게되면 고관절에선 회전이 일어나면서 관절과 척추의 무리가 갈 수 있으며무릎 꿇은 자세는 무릎 관절에 부담이 심하게 갈 수 있으며 체중과 압박이 무릎 관절에 쏠리면서 관절에 무리가 갈 수 있습니다.추가적으로 무릎 꿇은 자세는 골반이 접혀지게 되기에 어떤 자세든 장시간 고정으로 유지하게 되면 관절이나 척추에 무리가 갈 수 있기에 틈틈이 일어나서 스트레칭이 필요합니다.바른 자세를 유지하며 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.01.14
0
0

다리를 자주 꼬고 앉으면 허리가 휘나요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.코끼리 코를 10바퀴 돌고 반대편으로 10바퀴 돌면 어지럼증이 없어지는게 아니듯이 다리를 꼬는것은 척추 및 관절의 무리를 주기에 좋지않습니다.아무래도 다리를 꼬으면서 편한 자세를 만들다보니 다리를 꼬는게 편할 수 있지만 관절적인 부분과 척추 같은 경우는 정렬이 무너질수있기에 바른 자세 앉기를 권유드립니다.꾸준히 스트레칭과 적절한 강도의 운동을 하면서 건강 관리를 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.01.13
0
0

혹시 종아리 피로골절이면 무조건 깁스 해야하는 건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 골절의 상태에 따라 미세하게 금이 가는 경우 깁스를 하지않는 경우도 있지만 깁스의 목적은 보호 및 고정을 통해 뼈가 움직이지않고 골절된 부분이 잘 유합될수있게 도움을 주기에 깁스를 추천드립니다.발목 관절 같은 경우는 크게 통증이 없고 치료적인 부분이 필요하지않다면 테이핑 또는 발목 보호대 착용을 권장드립니다.꾸준한 치료와 관리가 필요하면 과거 또는 현재 통증이 있는 관절이 있다면 정기적으로 병원에 내원하셔서 검사를 해보길 적극 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.01.13
0
0