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뻐근한 어깨를 위해 사무실에서 할 수 있는 스트레칭엔 어떤게 있는지?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우는 자세에 의한 문제, 근육의 과긴장으로 인한 문제로 볼 수 있습니다.평소 틈틈이 바른 자세를 유지하는것이 좋으며, 날개뼈를 내리면서 모은다는 느낌과 더불어 상부승모근의 힘이 들어가는게 아닌 등쪽으로 힘이 들어갈수 있게 긴장된 근육의 힘을 빼는 연습을 해보시길 바랍니다.스트레칭은 늘어나는 느낌이 들면 10초정도 유지하며 좌우 각각 10회 이상을 추천드립니다.평소 운동량이 적다면 헬스, 요가, 필라테스 등의 운동을 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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빙판길넘어진후 피가 부풀어 올랐어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.터트리게 되면 세균 감염 및 좀 더 퍼질 수 있기에 터트리는것은 병원에서 전문가에 조치를 취하시길 바랍니다.보통 며칠정도 경과를 지켜보시면 슬며시 사라지지만 며칠정도 경과를 지켜보고 지속적으로 유지되거나 더 확장이 된다면 가까운 피부과 또는 정형외과에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 추천드립니다.당분간은 해당 손가락에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 피하시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.01.08
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물리치료사쌤이 턱, 광대 마사지하라고 알려주셨는데
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 지속적인 자극을 주거나 압박을 주면 좀 더 패임 증상이 나타날수있지만 얼굴 골격에 있어서는 큰 문제는 없을거라 생각이 듭니다.마사지 및 스트레칭은 통증이 없고 부드러운 범위내에서 하시길 권유드립니다.또한 담당 치료사 선생님과 상담을 통해 현재 고민적인 부분과 더불어 추후 치료적인 계획을 설명을 들어보시는것도 좋습니다.꾸준한 관리와 적절한 처치를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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물리치료를 받는게 나을까요????
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상태에 따라 전문의에 소견이 다를 수 있습니다.보통 허리 통증으로 내원한다면 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파 등 여러 보존적인 치료가 있고 환자 상태에 따른 적절한 치료를 받을 수 있습니다.물리치료 같은경우 허리 통증에 있어서 치료가 될 수 있기에 물리치료를 원하신다면 진료시 전문의에게 말씀하시길 바랍니다.추가적으로 통증이 유발되지않게 꾸준한 치료와 관리를 해주면서 건강 관리를 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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어제 전동드릴을 좀 많이 사용을 해서인지 손목이 아픈데 이런경우 냉찜질? 온찜질? 어떤거 해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우는 냉찜질 / 온찜질 크게 문제는 없지만 통증 초기라면 냉찜질을 추천드립니다.추가적으로 테이핑 또는 손목 보호대를 이용하여 손목 관절의 안정성을 높여주고 당분간은 무리하게 움직이거나 손목에 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.파스 같은 경우는 파스에 대한 부작용이 없다면 파스를 붙이는것도 통증 완화에 있어서 도움이되기에 적절한 사용을 하시길 추천드립니다.경과를 지켜보고 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 통해 회복되시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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선천적 사경은 재활을 해도 100% 완치는 못하는 건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 상태에 따라 다르겠지만 사경은 일반적으로 재활 치료를 통해 개선될 수 있습니다. 아이가 성장하면서 근육과 뼈의 발달이 이루어지기 때문에, 적절한 치료와 운동을 통해 증상이 더 좋아질 가능성이 있습니다.다만 지금과 같은 경우는 전문의와 치료를 담당하는 치료사와 좀 더 상담이 필요하며, 치료뿐만이 아닌 환경적인 부분에서도 한쪽으로 치우쳐지지않게 관리가 필요합니다.아이들 같은 경우 아직 성장 단계이기에 꾸준한 치료와 관리를 해주신다면 좋은 결과를 얻을 수 있으니 너무 걱정마세요^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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당뇨환자인데 수술후 심전도 검사를 해야 한다고 했어요 예전에는 안했거든요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.여러 이유가 있을 수 있습니다.당뇨 환자 같은 경우 주의와 심혈관 질환의 위험이 있을 수 있기에 수술 전 또는 수술 후 심전도 검사를 하면서 심장 상태를 확인 할 수 있습니다.추가적으로 수술 후에는 합병증이 발생할 수 있는데, 심장 관련 합병증을 미리 파악하고 예방하기 위해 심전도 검사를 실시합니다.그렇기에 심전도 검사는 수술의 안전성을 높이고, 환자의 전반적인 건강 상태를 평가하는 중요한 절차입니다.또한 보호자와 환자 입장에서 해당 검사에 대한 궁금할수있기에 전문의와 병원에 문의하셔서 한번 더 설명을 들어보시길 바랍니다.수술이 무사히 마쳐지고 수술 후 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.01.08
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왼쪽 아킬레스건쪽이 당기는 느낌이 들어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 아킬레스건염이라고 확답을 드리긴 어렵지만 아킬레스건의 문제로 인해 지금과 같은 증상이 나타날수있습니다.가장 확실한건 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단과 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.추가적으로 지금은 가볍게 종아리와 아킬레스건을 부드러운 마사지 및 스트레칭을 해주면서 경과를 지켜보시고 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.적절한 조치를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.01.08
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날개뼈쪽이 계속 욱신 거리고 아픈데..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 증상은 능형근, 흉추기립근, 광배근, 대원근, 소원근, 극하근 등 근육의 문제로 인할수있고, 근육의 과긴장 또는 근육의 약화가 일어나면서 통증을 유발 할 수 있습니다.추가적으로 자세에 의한 문제로 인한 통증으로도 나타날수있기에 지금으로썬 바른 자세 유지 및 스트레칭과 가볍게 마사지 (폼롤러, 마사지볼 등)를 해주면서 경과를 지켜보시고호전이 없다면 가까운 병원(정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 상담을 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.01.08
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종아리를 잘못 눌렀다고 소화가 안되기도 하나요 ?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.종아리의 혈자리 또는 스트레칭을 하면서 소화기관에 영향을 미칠순있습니다.다만 컨디션에 따라, 또는 여러 요인에 의해 속이 불편함이 생길수 있기에 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 멈추시고 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 일상생활속 틈틈이 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 근육의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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