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무릅에 뼈가 퇴어나오는 현상은 무엇인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎뼈는 원래 튀어나온 뼈이고 체형에 따라 체지방이 적을수록 무릎뼈가 더 도드라져 보일 순 있습니다만정상범위보다 더 튀어나온다면 인대의 제 역할을 못하거나 근육, 힘줄, 연골 손상 등 연관이 될 수 있기에 전문의에 검사가 필요해보입니다.추가적으로 통증이 있다면 무릎 관절의 질환으로 볼 수도 있기에 지금으로썬 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 조치를 취해보시길 추천드립니다.빠른 시일내에 무릎이 해결되고 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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관절염?? 계속 냅둬도 괜찬나요 ???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.관절염을 방치하게되면 만성 통증 및 관절의 불안정증이 생기기에 더 큰 부상이 생기거나 부상을 입을 확률이 높아집니다.현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복하시는걸 목표로 두시길 권유드립니다.추가적으로 무리가 가지않게 적절한 휴식이 필요하며 손목에 자극을 주는것은 최대한 피하시길 바랍니다.전문의와 상담을 통해 관리를 해주시고 정기적으로 손목 관절 검사를 하면서 상태를 체크해보시길 바랍니다.빠른 시일내에 쾌유하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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운동 후 팔이 안 펴지고 통증이 있어요 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 운동을 하면서 무리하게 작용이 돼서 지금과 같이 통증과 움직임의 제한이 나타난것으로 보여집니다.또한 현재로썬 무리한 강도로 인한 근육의 피로도가 높아지면서 근육통일수도 있으나 힘줄 또는 근육의 손상이 생길 수 있습니다.당분간은 무리하게 움직이거나 강한 자극을 주는것은 피하시고 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.보통 소염진통제, 근육이완제 등 복용과 물리치료를 하면서 경과를 지켜보거나 상태에 따라 주사치료를 하는 경우도 있습니다.앞으로 운동시엔 적절한 강도 설정 및 운동 전 후 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 건강 관리를 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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종아리뼈(비골) 골절 회복 기간이 얼마정도 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 비골의 골절 같은 경우 4주 ~ 8주정도 걸리지만 현재 깁스가 아닌 부목을 하셨다면 골절의 위치 및 상태에 따라 깁스가 아닌 부목을 할 수 있습니다.당분간은 골절이 최대한 유합될수있게 무리하게 움직이지마시고 충분히 휴식을 취하면서 관리를 해주시길 바랍니다.2주 뒤 상태에 따라 부목 제거 또는 부목을 연장하거나 깁스를 할 수 있으니 꼭 관리를 해주시고 2주 뒤 진료를 보시길 바랍니다.상태가 심하지않다면 2주 뒤 부목 제거를 하고 경과를 지켜볼수도있으니 너무 걱정하지않으셔도됩니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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추울때 당뇨 발저림 더 심해지는 이유는?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 당뇨가있다면 날씨가 추우면 혈곽이 수축되면서 혈액순환의 문제가 생길 수 있습니다.추가적으로 신경의 민감성이 증가하면 저림이 더 심해질수있으며, 체온 문제, 피부와 조직의 변화로추운 날 조금 더 발 저림이 심해질수있기에 주의가 필요합니다.당뇨가 있는 경우 정기적으로 병원에 내원하셔서 적절한 조치를 취하시길 바라며 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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발등 골절 4일만에 병원 가도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아직은 확실한 골절 진단이 없기에 현재로써는 빨리 병원에 내원하시는걸 추천드립니다.만약 오늘 병원에 내원하셔서 충분히 조치를 취할수도있고 만약 조치에 대한 의문감이 든다면 내일 발 전문으로 보는 병원에 내원하셔도됩니다.지금으로썬 빠른 시일내에 치료를 통해 골절이 더 심해지지않게 하는것을 우선 순위라 생각이듭니다.발 전문 병원이 아니더라도 골절에 따라 다르겠지만 충분히 골절을 치료하는경우가 많기에 너무 걱정하지않으셔도됩니다.당분간은 무리하게 움직이거나 발의 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.빠른시일내에 쾌유되길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.18
4.5
2명 평가
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정형외과를 갔는데 복대를 하라고 하던데요. 복대하고 잠을 자면 안 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.만약 통증이 너무 심하다면 가벼운 정도의 압박으로 복대를 착용하는것이 좋지만, 컨트롤이 가능한 통증정도라면 일상생활시에만 복대를 착용하시는걸 추천드립니다.추가적으로 당분간은 무리하게 움직이지마시고 강한 자극으로 근육을 푸는것은 좋지않으니 상태에 맞게 적절한 치료를 받으면서 꾸준히 관리를 하시길 바랍니다.추후 통증이 많이 줄어든다면 복대가 아닌 운동을 통해 근육들이 복대 역할을 할 수 있게 꾸준히 운동해보시길 바랍니다.운동으로는 평지에서 가볍게 걷기, 코어 운동(브릿지 운동, 플랭크 등) 등을 추천드립니다.빠른 시일내에 쾌유되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.18
5.0
1명 평가
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어깨뭉침 심할 땐 마사지기 vs 스트레칭 어떤걸 해야할까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 좋은것은 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주는것이 좋습니다.마사지기 같은 경우는 힘도 안들고 편하지만 단점으로는 강도가 점차 쎄지면서 근육의 내성이 생기면서좀 더 강한 강도의 자극을 찾게되고 근육이 좀 더 뭉쳐질수있습니다.스트레칭은 통증이 없는 범위내에서 근육이 늘어난다는 느낌이 든다면 10초간 유지해면서 수시로 자주 해주시길 바랍니다.추가적으로 찜질과 가볍게 마사지를 해주면 좀 더 근육이 풀리는게 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
5.0
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왼쪽 쇄골과 가슴 사이에 튀어나온 뼈 검사
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 한 가운데 있는 뼈를 복장뼈라고 부릅니다.현재로썬 병원(정형외과 또는 흉부외과)에 내원하셔서 엑스레이 및 전문의에 촉진과 시진이 필요합니다.추가적으로 질문하신 위치가 붓거나 통증이 있거나 피부의 문제라면 초음파 검사 등을 추가적으로 할 수 있습니다.빠른 시일내에 해결되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.18
5.0
1명 평가
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굳은 목을 풀어 줄 수있는 운동법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 가장 좋은 방법은 바른 자세 유지 및 목에 긴장을 뺴주는 연습을 하는게 좋습니다.평소 거북목같이 앞으로 나오거나 어꺠가 말린다면 등의 날개뼈를 내리면서 모은다는 느낌으로 해주시길 바랍니다.추가적으로 뒷목을 풀기위해선 스트레칭 및 가볍게 마사지를 추천해드리며 도구로는 땅콩볼, 마사지볼, 폼롤러 등을 이용하여 근육의 컨디션 조절을 해주셔도 좋습니다.뒷목 폼롤러꾸준한 관리를 통해 굳은 뒷목이 풀리셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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