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어깨 불균형이 있어 헬스중 왼쪽어깨가 불편합니다..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상부승모근에 과긴장 또는 과사용 패턴이 있는지 보시고 올라가는 어깨의 중하부승모근 및 능형근에 근력을 반대편과 비교해보시길 바랍니다.보통 하고자하는 운동의 타겟인 근육이 쓰이지않고 다른 근육이 쓰인다면 타겟 근육의 약화로 보시는게 좀 더 이해하기 쉽습니다.지금과 같은 경우는 대흉근, 상부승모근의 긴장과 중하부승모근, 능형근의 약화로 보여집니다.적절한 운동을 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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발가락 타박상인가요 멍이들었는데여
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과같이 멍만들고 움직임의 제한이 없다면 단순 타박상을 의심해보시길 바랍니다.멍을 빨리 없애는 방법은 멍든 부위를 문지르거나 자극을 주는것은 피하고, 냉찜질과 충분한 휴식을 한다면 자연스레 사라집니다.추가적으로 혹시나 통증, 열감, 붓기, 움직임 제한 등이 나타난다면 그럴땐 꼭 병원에 내원하셔서 검사 및 적절한 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.빠른 시일내에 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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정형외과 연골주사 1번 맞았는데 무릎 아프지 않습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 다음 병원 내원시 무릎 상태에 대한 진료 및 검사를 통해 연골이 많이 회복이되었다면 중단을 하시고 여전히 손상이 있는 상태라면 주사를 맞으시길 바랍니다.지금 당장은 통증이 줄어도 언제 다시 통증이 재발될지 모르기에 꾸준히 치료와 관리가 필요합니다.전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시고 일상생활시 무리하게 움직이거나 무릎에 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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mri 촬영결과 디스크가 조금 찢어 졌다는데...
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 현재 허리의 상태 및 회복 능력에 따라 달라지기에 치료 기간은 짐작하긴 어렵습니다.다만 치료를 받고 조금 나아지셨기에 꾸준히 치료와 관리를 해주신다면 시술과 수술을 보류하셔도 될 것 같습니다.치료적이 부분으론 주사치료, 물리치료, 도수치료, 운동치료, 약물치료 등 여러 치료가 있으니 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.일상생활속에선 주의할점은 너무 오래 앉아있으면 허리와 척추에 무리가 가고 압박이 가기에 주의가 필요합니다.틈틈이 통증이 없는 범위내에서 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 근육의 컨디션 조절을 해주시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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무릎연골 주사후 무릎통증이 심해칠수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.연골 주사를 맞은 후 주사통과 같은 증상이 나타날수있으며, 실내 자전거를 무리하게 타면 무릎 통증이 생길 수도 있습니다.추가적으로 연골 주사를 맞고있지만 결국 허벅지 근력이 떨어지면 통증을 계속 유발될수있기에 적절한 치료와 운동 관리가 필요합니다.통증이 너무 심하다면 내일 병원에 내원하셔서 현 상태에 대한 진료를 받으시고 적절한 치료를 받으시고 회복되셨으면 좋겠습니다.빠른 시일내에 무릎이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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Rt.Knee MRI 결과 해석 문의
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.Medial Meniscus (내측 반월판)Mucoid degeneration & maceration: 내측 반월판의 후각 부분에서 점액성 변성과 융해가 관찰되었습니다. 이는 반월판의 크기가 감소하고 변형이 있으며, 신호 강도가 증가한 것을 의미합니다. 이러한 변화는 일반적으로 노화나 반복적인 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다.Osteoarthritis (퇴행성 관절염)Femoral condyle & tibial plateau: 대퇴골의 관절융기와 경골의 평면에서 관찰된 연골의 얇아짐, 가장자리의 골극(osteophytes), 그리고 피질 하부에서의 T2 고신호(high SI)는 퇴행성 관절염의 전형적인 소견입니다. 이는 관절의 마모와 염증을 나타냅니다.Chondromalacia (연골연화증)Patellar facet & intercondylar groove: 슬개골의 측면과 대퇴골의 관절면에서 경미한 연골 얇아짐이 관찰되었습니다. 이는 슬개대퇴관절에서의 연골연화증을 나타내며, 현재는 1단계로 평가됩니다.Joint Effusion (관절 삼출)Suprapatellar bursa: 슬개골 위의 버사에 소량의 관절 삼출이 관찰되었습니다. 이는 관절 내 염증이나 부상을 나타낼 수 있습니다.Popliteal cyst (베이커 낭종): 내측 슬와(fossa)에서 불규칙한 낭성 액체 집합이 발견되었습니다. 이는 일반적으로 무릎 관절의 압력 증가로 인해 발생하는 베이커 낭종일 수 있습니다.Anterior Cruciate Ligament (ACL)Mucoid degeneration: 전방 십자인대에서 점액성 변성이 관찰되었습니다. 이는 대개 염증이나 퇴행성 변화와 관련이 있습니다.기타 구조물후방 십자인대(PCL), 내측 및 외측 측부 인대, 외측 반월판, 슬개건은 모두 정상으로 평가되었습니다.결론 요약:내측 반월판의 점액성 변성과 융해, 퇴행성 관절염 소견.슬개대퇴관절에서의 경미한 연골연화증.소량의 관절 삼출 및 내측 슬와의 낭성 액체 집합.전방 십자인대의 점액성 변성.이렇게 해석을 할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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간접흡연이 왜 직접 흡연하는 것 보다 몸에 해로운지 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.일반적으로 직접 흡연을 하는 사람은 담배를 피우면서 발생하는 연기를 흡입합니다. 이 연기에는 니코틴, 타르, 일산화탄소 등 여러 유해 물질이 포함되어 있습니다. 반면, 간접흡연은 흡연자가 내뿜는 연기와 담배 끝에서 발생하는 연기를 포함합니다. 이 두 가지 연기는 화학 성분이 다를 수 있으며, 간접흡연의 경우 더 많은 독성 물질이 포함될 수 있습니다.결국 직접 흡연, 간접 흡연 모두 다 몸에 좋지않기에 흡연은 권유드리지않으며 간접 흡연시엔 빠르게 다른곳으로 이동하시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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갑자기 여러 관절들이 아픈데 무슨증상인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 너무 여러 관절이 아프기에 병원에 내원하셔서 어깨, 허리, 고관절 등 통증이 있는 부위를 검사받으시고 전문의에 진단을 받으시길 바랍니다.또한 당분간은 무리하게 움직이거나 강하게 관절을 건들게되면 통증이 더 심해질수있기에 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.지금은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.추가적으로 현재 통증 부위가 너무 많기에 통증이 가장 심한 부위와 언제 통증이있는지 체크 후 진료 시 참고해주시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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안녕하세요 무릎이 아파서 병원에 갔더니 골다공증 이라는데수술을 해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.골다공증은 골밀도 (뼈의 강도)가 낮으면서 생기는 질환입니다.골다공증은 수술이 필요한 경우도 있지만 보통 관리가 중요합니다.평소 칼슘이 많은 음식 섭취, 적절한 강도의 운동(걷기 운동, 수영 등)를 해주면서 무리하게 운동하시는것은 추천드리지않습니다.평소 적절한 강도의 운동, 충분한 영양 섭취, 충분한 수면, 넘어짐 조심 등 관리를 해주시고 정기적으로 골다공증 검사를 해주면서 상태를 체크해주시길 바랍니다.꾸준한 관리와 치료를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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혼자서도 아프면 주물러서 풀기를 해도 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.혼자서도 충분히 가능합니다.온찜질같은 따뜻한 팩으로 근육을 풀어주신 후 가볍게 마사지를 해주셔도 좋으며, 통증이 없는 범위내에서 스트레칭을 해주면서 근육의 컨디션 조절을 해주시는것도 좋습니다.다만 마사지는 강하게 하기보단 가볍게 해주는것이 근육 풀리는데 도움이되기에 적당한 강도로 풀어주시길 바랍니다.평소 틈틈이 스트레칭과 마사지를 해주면서 관리해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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