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어깨가 뻐근할때에는 어떤 스트레칭을 해주는게 좋나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 어깨와 관련된 가슴 근육, 등 근육, 목 근육을 풀어주시길 바랍니다.폼롤러, 마사지볼, 땅콩볼 등 여러 도구들을 사용하여 근육들을 풀어주시는것도 좋습니다.폼롤러 가슴 스트레칭어깨 스트레칭스트레칭은 통증이 없는 범위내에서 가볍게 해주는것이 좋으면 틈틈이 자주 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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무릎 안쪽 근육이 아픈 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 햄스트링과 내전근, 대퇴사두근 등 여러 근육의 문제 또는 관절의 문제로 보여집니다.mri에서도 이상이 없다면 구조적인 문제가 아니고 기능적인 문제로도 나타날수있기에 자세 교정 및 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.보통 지금과 같은 경우는 주사치료, 도수치료, 물리치료, 약물치료, 체외충격파 등 여러 보존적인 치료가 있으니 꾸준히 치료를 받으면서 관리를 해주시길 바랍니다.보통 일상생활속 근육을 무리하게 사용하는 패턴이 있는지 체크해보시길 바라고 자세적인 부분에 대해서도 현재 자세에따른 바른 자세를 물리치료사 또는 전문의에게 지도를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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안녕하세요 제지인 께서 작업중 갈비뼈 를 다쳐서 금 이 갔다고 하는데 어떠한 치료를 해야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 갈비뼈 치료 방법은 물리치료, 약물치료, 충분한 휴식이 치료적으로 접근 할수있습니다.금의 위치, 상태에 따라 수술이 필요한 경우도 있지만 수술을 할 상태가 아니라면 보통 충분한 휴식을 취하면서 무리하게 움직이지않고 최대한 갈비뼈를 고정하고 자극을 주는것은 피하시면서 경과를 지켜보시는것이 가장 좋습니다.금이 간 상태도 보통 6주 ~ 12주 정도 회복기간이 걸리기에 지금으로썬 충분한 휴식을 취하면서 정기적으로 금 간 상태를 검사를 하시는게 좋습니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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모친이 허리 무릅이 안좋은시데 종아리가 부어요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 어머님의 현재 종아리 같은 경우는 허리와 무릎에 의해 종아리가 부을수도있으며, 다른 원인인 혈액 순환의 문제로 인한 종아리 부음, 신경 또는 근육의 문제로 인해 종아리 부음 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.병원 같은 경우는 정형외과, 통증의학과, 신경외과 등 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.추가적으로 온찜질(화상 주의), 가볍게 마사지를 해주면서 관리를 해주시길 바랍니다.빠른 시일내에 어머님께서 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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정형외과 성장판검사 할 수 있는지 궁금해요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 미성년자인 경우엔 검사에 따라 부모님의 동의 또는 동의없이 진행될수있기에 방문하고자하는 병원에 전화로 먼저 문의 하시길 바랍니다.정형외과에서도 성장판 검사는 충분히 가능하고 성장클리닉에서도 성장판 검사가 가능합니다.검사 종류에 따라 다르겠지만 보통 엑스레이 및 추가 검사를 통해 비용은 약 5만원 ~ 15만원정도 책정은 되지만 병원마다 비용 책정은 다르기에 이것고 먼저 전화로 문의하시는게 가장 확실합니다.성장에 대한 관심이 많아보이시는데 성장에 있어서 중요한것은 관리입니다.적절한 강도의 운동과 휴식, 스트레칭, 수면, 영양 상태 등 꾸준히 관리를 해주면서 성장에 있어서 긍정적인 결과가 있으시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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발목 염좌 후 아킬레스건 통증도 생길 수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 발목 염좌가 생기면 발목 관절의 제 기능이 어렵기에 발목 주변 연부조직에 무리하게 과사용 및 통증을 유발이 될 수 있기에 지금과 같이 아킬레스건에 통증이 나타날수있습니다.추가적으로 현재 발목 보호대 착용에 제한이 있다면 압박 붕대 착용과 충분한 휴식을 취하면서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.한의원 같은 경우 침, 부항, 뜸 등을 치료 받을 수 있으며, 양방 같은 경우 상태에 따라 물리치료, 약물치료, 주사치료, 체외충격파 등 치료를 받을 수 있기에 선호하는 치료를 받으면서 회복하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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안녕하세요 오늘 길을 걸어가다 넘어지면서엉덩 방아를 찌었는데 골반 부터 허리 통증이 있는데 어떠한 대처를 해야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우는 무리하게 움직이거나 엉덩이나 허리에 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.냉찜질을 해주시고 앉으면 오히려 더 큰 통증이 있을 수 있기에 엎드려 누워있거나 통증이 없는 자세를 취하시길 바랍니다.현재 통증이 내일 아침엔 통증이 더 심해질수있기에 충분한 휴식을 취하시고 냉찜질을 해주면서 경과를 지켜보시고 내일 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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2명 평가
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얼마전부터 무릎이 시큰거리고 아파요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 무리한 러닝 또는 요가를 하면서 무릎에 통증이 나타날수있습니다.지금과 같이 통증이 있을땐 참기보단 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.무릎의 시큰함은 보통 퇴행성 관절염, 연골 또는 인대 손상, 허벅지 근육의 근력 저하 등 여러 원인이 나타날수있기에 지금으로썬 전문의에 진료를 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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갑자기 왼쪽 골반이 이어진 곳과 허벅지 쪽이 땡기는데 허리디스크일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 증상은 허리 디스크에 의한 방사통을 의심할수있습니다.다만 현재 증상이 무조건 디스크라고 정하긴 어렵고 허리 통증으로 인한 엉덩이와 다리 근육의 과사용으로 인한 통증이 나타날수있기에 내일 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진료를 받아보시길 바랍니다.허리 상태에 따라 수술 또는 비수술(주사치료, 약물치료, 도수치료, 물리치료 등)을 할 수 있으니 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.최근 부상이 있던것과도 연관이 있을 수 있기에 진료시 한번 더 설명해주시길 바랍니다.지금으로썬 정확한 증상을 확인하기 어렵기에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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고질병으로 허리디스크가 있어서 힘든 일을 못해요. 운동을 하라고 하는데 어떤 운동이 도움이 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 허리 환자 같은 경우의 운동할때 주의사항은 적절한 강도 및 통증이 없는 범위내에서 운동을 하시는게 중요합니다.추천드리는 운동은 평지에서 가볍게 걷기, 코어 운동인 플랭크 운동, 브릿지 운동을 추천드립니다.운동시 최대한 가볍게 무리하지않는 강도에서 하시는걸 추천드리며 꾸준히 치료를 받으면서 정기적인 검사를 통해 허리 상태를 체크하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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