답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 치료시기를 놓치게되어도 꾸준히 관리만 잘해주신다면 통증의 만성화를 예방 할 순 있지만 그렇지않다면 치료시기를 놓치게되면서 만성화가 될 수 있습니다.보통 초기 증상엔 빠른 치료를 하게되면 빠른 시일내에 치료가 가능하지만, 만성 통증이 된다면 치료 기간도 생각보다 오랜 시간이 걸리기에 대체적으로 통증이 시작되는 시점에 빠른 치료를 받는걸 추천드립니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주는것이 좋으며 너무 무리하게 움직이거나 근육, 관절을 과사용했을땐 충분한 휴식과 경과를 지켜보고 필요에 따른 적절한 조치를 취해주시는게 좋습니다.만성화가 되면 문제는 삶의 질 저하, 가동범위 제한, 극심한 통증, 합병증 등 여러 증상이 나타날수있으니 주의가 필요합니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 피부 이식 수술 후 초기 증상으론 통증 및 붓기, 피부색 변화 (이식된 피부가 연분홍 또는 핑크색), 진물, 딱지 형성 등이 나타날수있습니다.지금은 무리하게 움직이는것은 좋지않고 세균이 감염되지않게 소독과 처치가 중요합니다.주의사항으론 상처부위에 열감, 극심한 통증, 진물 또는 수술 부위에서 악취가 난다면 바로 의료진에게 내용 전달 후 적절한 조치를 취하셔야 합니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 개인의 회복능력에 따라 다르지만 1주 ~ 2주정도의 시간이 걸립니다.다만 현재 허리 통증의 상태에 따라 기간은 달라질수있으며 현재 3일차에 통증이 많이 사라지셨다면 당분간은 온찜질을 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.통증이 많이 사라지셨더라도 일주일정도는 충분한 휴식과 허리에 무리가 가는 동작을 삼가하시고 자극을 주는것은 최대한 피하시길 바랍니다.남아있는 통증이 오래 지속된다면 병원에 내원하셔서 검사 후 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.혀 운동을 통해 여러 효과를 볼 수 있는데 대표적으로 답변드리겠습니다.침샘 분비 촉진 : 침은 소화에 도움을 주고 세균을 억제하면서 면역력을 높여줍니다.구강 근육 강화 및 턱관절 건강 : 음식을 씹고 삼키는데 쓰이는 근육들의 강화, 안면 라인이 개선되면서 턱관절에도 긍정적인 영향을 줌 뇌 활성화 : 혀의 움직임은 뇌를 자극하고 인지스트레스 해소 및 수면 도움 : 혀 운동은 부교감 신경을 자극하여 마음을 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다.혀 운동법으론 혀 내밀기, 혀로 입천장 밀기, 혀로 치아 밀기, 혀로 볼 밀기, 혀 차기, 혀로 입안 한바퀴 돌리기(시계 방향, 시계 반대 방향) 등 여러 운동법이 있으며 이런 운동을 통해 발음 교정에도 큰 도움을 줄 수 있습니다.꾸준한 운동과 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손가락 사이를 마사지해주면 혈액순환의 효과도 있지만 여러 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.우리는 컴퓨터, 핸드폰 등 사용을 많이하면서 손가락의 사용도가 높기에 피로된 근육을 풀어줄수있으며, 손가락에 자극을 주는것은 뇌의 신호를 보내기에 두뇌 자극에도 큰 도움을 줍니다.또한 한의학에서는 손가락에 소화기간과 연결된 혈 자리가 많기에 혈자리를 자극하면서 소화에도 도움이된다고도 합니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.종아리와 발바닥을 가볍게 마사지를 해주시고 스트레칭을 해주시면됩니다.방법은 딱히 정해져있진않고 스스로 하면서 시원하고 풀린다는 느낌으로 부드럽게 해주시길 바랍니다.또한 마사지와 스트레칭 전 족욕 또는 따뜻한 물로 목욕을 하고 하신다면 좀 더 근육을 이완시키는데 편합니다.꾸준히 해야 효과를 볼 수 있으니 지금 당장 효과가 안나오더라도 꾸준히 해보시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎 안쪽 뼈가 세게 닿는다는 것은 X자 다리일 가능성이 높으며, 현재 통증이 없어도 추후 무릎의 통증이 유발 될 수 있습니다.다만 현재 지금과 같은 증상으로 무조건 X자 다리라고 진단을 내릴 순 없습니다.만약 무릎 안쪽 뼈가 자주 부딪히거나 걸음에 있어서 불균형이 있다면 정형외과에 내원하셔서 엑스레이 촬영을 통해 뼈의 정렬 상태를 확인 해보시길 바랍니다.상태에 따라 다르겠지만 보통 운동과 스트레칭을 통해 교정이 가능한 경우도 많기에 지금으로썬 더 이상의 추가 손상, 통증 예방 차 적절한 치료와 관리를 해보시길 추천드립니다.또한 현재 무릎의 문제뿐만이 아닌 발목, 고관절, 골반 등 다른 관절적인 부분에서 문제가 나타나 보상작용으로 무릎이 닿을수 있기에 시간이 되신다면 꼭 병원에 가셔서 검사를 해보시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 과거 병력에 대한 기록, 현재 통증이 없더라도 수술을 하지않으셨기에 구조물의 손상은 있으니 MRI 촬영과 과거 병력을 종합적으로 판단하여 전문의에 소견과 병무청에서 확인을 할것입니다.과거 부상 경험과 지금도 언제 부상을 당할지 모르기에 우선 MRI 검사를 해보시고 상태에 따른 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.또한 병무청에서 지정된 병원에서 검사를 통해 전문의에 소견이 필요하기에 지금으로썬 해당이 될 지 안 될지는 조금 더 지켜보셔야 할 것 같습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.인대 같은 경우는 다른 조직들에 비해 회복 할 수 있는 물질이 부족하기에 한번 늘어난 인대는 정상적으로 돌아오기 힘듭니다.그래서 한번 발목을 접지르거나 다친 사람은 추후에도 다칠 가능성이 높습니다.현재 통증에 있어서 많이 회복은 되셨지만 발목 구조물에 대한 안정성은 떨어지기에 주의가 필요하며 심하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시는게 좋습니다.또한 통증이 조금이라도 있다면 병원에 내원하셔서 간단한 치료를 받으면서 관리를 해주시는게 좋습니다.발목이 약해지면 주변부의 근육(종아리, 햄스트링, 대퇴사둔근, 둔근 등)을 좀 더 키워서 보강 시켜주는 방법도 있으며 발목이 불안정하다고 느껴진다면 종종 테이핑 또는 발목 보호대 착용을 권해드립니다.꾸준한 관리와 정기적으로 발목 검사를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 다리 골절 수술 후 재활치료와 필요에 따라서 깔창 사용이 필요해보입니다.다리 길이의 차이가 난다고 생각이 든다면 우선 대학병원, 종합병원, 정형외과 또는 재활의학과에서 다리 길이 차이를 측정하고, 진단서 및 후유장해가 명시된 진단서를 받으시길 바랍니다.합의 부분 같은 경우는 후유장해 진단서에 따라 추가적인 합의가 가능할수도 있으며 현재 정신적, 육체적으로 너무 힘드시니 교통사고 전문 변호사나 손해사정사와 상담을 통해 도움을 받으시길 바랍니다.너무 걱정마시고 꾸준한 재활 치료와 관리를 해주시고 나머지 부분은 전문가의 도움을 통해 잘 합의되셨으면 좋겠습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^