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거북목에 좋은 베개 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.교정용 베개 같은 경우는 각자의 체형과 상태에 따라서 효과가 달라집니다.베개를 원하신다면 체험 또는 직접 가셔서 누워보시는걸 추천드립니다.현재 자세 교정은 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 치료를 받으시고통증이 없고 바른 자세를 원하신다면 헬스, 필라테스, 명상, 요가 등 운동 전문가에게 바른 자세를 지도받으시길 바랍니다.베개 같은 경우는 개인의 체형에 따라 나눠지기에 추천드리기 어려운점이 있습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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아킬레스건염 치료방법이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 통증과 붓기가 있다면 염증 반응으로 보입니다.가까운 병원에 내원하셔서 검사를 통해 정확한 진단을 받으시길 바랍니다.상태에 맞게 치료 (약물치료, 물리치료, 주사치료 등)를 하시길 바랍니다.현재로썬 스트레칭과 가벼운 마사지를 하기보다는 먼저 진단을 받고 치료를 하면서 상태를 보고 하시길 추천드립니다.현재는 너무 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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몇년간 누워있는 중증환자들 골다공증
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 장기간 움직임이 없다보면 근력 감소와 더불어 뼈의 강도가 약해질 가능성이 높습니다.그래서 중증 환자 같은 경우 낙상 주의가 필요하며 필요에 따라서 영양제를 처방하기도 합니다.골다공증은 뼈의 강도가 약해지면서 나타나는 질환인데 우리의 뼈는 적절한 강도와 운동이 필요하며 적절한 영양분이 있어야 뼈의 강도를 유지할수있습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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디스크 환자들이 무리하지 않고 운동하는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 디스크 양상에 따라 운동법은 다르기에 현재 정확한 검사 및 진단이 필요합니다.운동과 스트레칭 같은 경우는 무리하지않는 강도내에서 허리 통증과 저림이 나타나지않는 범위의 운동이라면 괜찮다고 판단이됩니다.다만 디스크와 더불어 구조적인 문제에 있다면 운동은 제한될수있기에 검사한 병원에서 의료진과 좀 더 상담을 해보시길 추천드립니다.또한 삐끗한 근육은 무리하게 건들기보다는 약물치료와 휴식을 통해 경과를 지켜보시고 상태에 따라서 주사치료, 물리치료를 추가적으로 해보시길 추천드립니다.빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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고등학생 척추측만증인데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 엑스레이 촬영한 병원에서 측만증에 대한 엑스레이(각도)를 설명 들으시고 척추측만증 전문 병원 혹은 현재 다니는 병원에 도수치료가 있다면 교정 치료를 받아보시길 바랍니다.현재 정확한 상태를 파악하기 어렵기에 치료적인 조언을 드리긴 어렵지만 아직 청소년기이며 뼈가 굳지않았기에꾸준한 치료와 관리를 하신다면 완벽하진않더라도 충분히 교정이 가능 할 수 있습니다.병원에서 충분한 상담 후 결정하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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손목 터널 증후군인 거 같은데 얼마나 어떻게 치료를 해야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 손목터널증후군은 손목으로 들어가는 구멍에 혈관 신경 근육 등 여러 연부조직들이 지나가는데 이 터널에 압박을 받으면서 눌리게되서 통증 및 불편함을 유발하는 질환입니다.가까운 병원(정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 엑스레이 및 초음파 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.또한 무리하게 사용하지말고 일 할 때 손목 스트레칭을 자주해주시고 손목 보호대 착용을 권유합니다.또한 파스는 소염제 성분이 있기에 통증에 있어서 효과가 있습니다.우선 정확한 진단을 통해 그거에 맞는 치료를 받으시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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뭉친 등근육 을 풀어줄 수 있는 방법이 있나요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.어떤 상태에 따라 다르겠지만 보통 가벼운 마사지(폼롤러, 땅콩볼, 마사지볼 등)와 스트레칭을 추천해드립니다.또한 통증과 불편함이 있다면 가까운 병원에 내원하셔서 약물치료와 물리치료 또는 도수치료를 권장합니다.등 근육이 뭉치는 원인을 파악하고 그에 맞는 치료를 받길 권유드립니다.무리하게 움직이거나 강한 자극은 오히려 더 근육의 피로도를 높일 수 있기에 주의하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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오른쪽 갈비아래부분 안쪽이 결립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 엑스레이 및 초음파 검사를 통해 연부조직의 문제를 먼저 찾아보시는게 좋을것같습니다.또한 통증이 있는곳에 자극을 주거나 무리하게 움직이면 통증이 더 심해질수있기에 주의하시길 바랍니다.가까운 병원 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.또한 상태에 따라 약물치료와 휴식을 통해 경과를 지켜볼수있습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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엄지발가락과 검지발가락 사이가 찌르는듯,찢어지는 통증
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 증상은 근육의 통증인지, 신경, 관절의 문제인지 먼저 파악이 필요해보입니다.가까운 병원(정형외과, 신경외과, 통증의학과 등)에 내원하셔서 엑스레이 및 초음파 검사를 통해 먼저 검사를 해보시고 상태에 맞게 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.발가락에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것을 삼가하시길 바랍니다.민망한게 아니니 걱정마시고 빠른 시일내에 병원에 내원하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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왼쪽 무릎에서 뚝뚝소리 나는데 뭘까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 관절의 소리가 나는것은 관절내의 마찰이 일어나서 질소가 터지는 소리이긴하지만 소리가 나면서 통증이 나타난다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 구조적인 문제, 기능적인 문제인지 확인이 필요해보입니다.무리하게 움직이거나 무릎에 자극을 주는것은 삼가하시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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