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아침에 자주 반신욕을합니다. 반신욕에서 적당한 시간이있는지요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 반신욕을 통해 피로회복 및 혈액순환의 개선에 도움은 되지만 주의사항이 있습니다.어느정도 따뜻한 물의 온도로 해주시고, 주 2~3회, 10분 ~ 20분을 권유드리지만 개인의 상태에 따라 달라질수있씁니다.또한 어지럼증, 구토, 발열 등 문제가있다면 즉각 멈추시고 충분한 휴식과 보호자 동반하에 관찰을 하시길 바랍니다.꾸준한 관리와 운동을 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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골다공증 t스코어 -3이면 어느정도인가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 T스코어 기준으로 -2.5 이하가되면 골다공증 소견과 약물 치료를 병행하는 단계에 이릅니다.병원에 내원하셔서 골다공증 약물 처방 및 상태에 맞게 치료를 받으시길 바랍니다.운동 같은 경우 뼈의 무리가 가는 운동보단 가벼운 운동과, 균형 잡힌 식사와 부족한 영양분은 영양제 등을 통해 채우시길 바랍니다.운동으론 보통 수영과 같은 물 속 운동을 추천드리지만 상태에 따라 다르기에 전문의에게 꼭 상담 받으시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 하신다면 골다공증에서 회복 될 수 있으니 걱정하지마시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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손가락 여기가 아픈데 이유가 뭔지요 ??사진
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손가락의 마디 통증으로도 볼 수 있을것 같습니다.당분간은 무리하게 손을 사용하거나 손의 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.또한 엑스레이상 문제가 없어도 초음파 검사를 통해 연부조직의 문제를 찾을 수도있습니다.병원에 내원하셔서 현재 상태와 또 다른 검사를 할 수 있는지 확인 후 상태에 맞게물리치료, 약물치료 등 치료와 휴식을 병행하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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발바닥이 아픈건지 간지러운지 모르것는디 걸어다니질 못 하겠느데요 ?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 증상으로는 정확하게 판단이 어려운점들이 많습니다.거동이 불편하시겠지만 보호자를 동원해 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.현재로썬 정확한 검사를 통해 진단이 나와야 치료를 받을 수 있고 치료적인 설명이 가능합니다.힘드시겠지만 최대한 빨리 병원에 내원하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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한 번 쌓인 요산은 배출이 안되는 건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 통풍은 요산이 관절에 쌓이면서 염증과 통증을 일으키는 질환으로, 요산 수치를 줄이는게 가장 핵심입니다.요산 같은 경우 시간이 지나면서 자연스럽게 배출이 될 수 있지만, 개인의 상태와 요산 수치에 따라 다릅니다.일반적으로 통풍이 있는경우 역물치료, 식이요법, 생활습관 개선이 중요하며 꾸준한 관리와 정기적인 검사로 요산 수치를 검사해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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운동을 하다가 왼쪽 허벅지 뒷쪽 근육 부터 엉덩이 근육까지 통증이 있는데...
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 증상으로는 병원에 내원하셔서 상태에 따라 주사치료, 약물치료, 물리치료 등을 통해 치료를 받길 권유드립니다.또한 통증이 완벽하게 회복이되더라도 강도를 조금씩 올리면서 운동하시길 적극 추천드립니다.현재로썬 무리한 운동으로 판단되며 근육의 문제가 회복되지않았기에 부상이 생길수있다고 판단이됩니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 치료를 받으시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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스쿼트시 무릎통증은 자세문제일까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.자세적으로 문제가 없다면 우선 강도를 내려보시길 바랍니다.4세트가 아닌 3세트 후 상태를 지켜보시고 문제가 없다면 조금씩 늘려보시길 추천드립니다.또한 평소 운동 전 후 스트레칭을 해주시며 운동 후 가볍게 마사지(마사지볼, 폼롤러 등)를 해주면서 근육의 피로도를 풀어주시고 혹시나 통증이 있다면 가까운 병원에 내원하셔서 상태를 검사 해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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운동 후 근육통은 좋은걸까요????
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 근육통은 근육이 무리한 운동을 하면서 피로 물질인 젖산이 쌓이면서 근육통을 유발합니다.필라테스 강사님이 말한 근육이 찢어짐은 보통 운동을 하면 근 섬유들이 손상을 입으면서 단백질 합성이 같이 이뤄지면 근육이 생기는 과정이 나타나는걸 설명하는것 같습니다.충분한 휴식과 균형잡힌 식단을 해주시고, 통증이 너무 심하다면 병원에 내원하셔서 치료를 받으시길 바랍니다.꾸준한 운동과 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.23
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도수치료 효과에 대해 궁금합니다...
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상태에 따라, 필요에 따라 도수치료를 하시길 바랍니다.도수치료는 물리치료사가 전문적으로 하는 치료이며 보통 근육 이완/ 관절 가동술 / 운동치료 등으로 나눠지며 치료 하는 선생님에 따라 치료 효과는 다르게 나타날수 있습니다.우선 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 도수치료 처방이 있다면 도수치료를 받아보시길 바랍니다.도수치료 받기 전 도수치료 상담을 통해 현재 문제와, 치료 계획 및 치료 방향에 대해 설명을 듣고 치료 받아보시길 추천드립니다.또한 도수치료를 원치않다면 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파 등 여러 치료가 있으니 다른 치료를 받으셔도 좋습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.23
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근육통? 정형외과 or 한의원 어디가 더 나을까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 무리하게 일을 하다보니 근육의 통증이 나타난것으로 보이지만 혹시 모르기에 전문의에게 진료를 보시길 권유합니다.현재 증상으론 정형외과, 한의원 어디를 가든 상관없이 치료를 받으셔도 괜찮습니다.다만 양방과 한방의 개인 취향이 있기에 편하신곳으로 가시길 바랍니다.근육통이라면 보통 약물 치료와 물리치료를 통해 휴식을 취하면서 경과를 지켜보기도 합니다.나중에 통증이 조금 사라진다면 가벼운 마사지 및 스트레칭을 하시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.23
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