발바닥에 물집?피멍? 같은게 생겻는데 이거 걷기운동 해도될까요?
오전에 평지 8000~1만보
오후에 오르막 내리막 8000~1만보
걸으면서 다이어트 하는데요
최근에 발가락양말신고 걷기운동하다가
엄지와 검지발가락 사이에 굳은살처럼 딱딱한 피멍?물집? 같은게 생겻는데
질문의 내용을 확인하고
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이거 나을때까지 걷기 쉬어야할까요? 아니면 어떻게해야될까요? 이게 물집인가요?피멍인가요?
만지면 찌릿찌릿하긴합니다
현재 발바닥 외부로 터지진않았지만 일단 매일 자기전에 에스로반바르고 자기는 하고있습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
사진상으론 정확한 확인은 어렵지만 물집이 생겼기도하고 그 안쪽에 굳은살이 생기면서 피가 고였던것으로 보여집니다.
보통 초기 증상으로 통증과 찌릿한 느낌이 나타날수있습니다.
열감, 붓기, 통증, 기능상실(발을 못움직임) 등 제한적이거나 통증이 오래간다면 병원에 내원해보시길 바랍니다.
지금 상태론 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 좋지않으니 당분간 운동도 휴식을 취하시는걸 권장드립니다.
상태를 지켜보시고 병원에 내원하시길 바랍니다.
빠른 시일내에 건강히 회복되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 박기섭 의사입니다.
걸을때 불편감이 없으면 걷기운동장도는 유지해도됩니다. 피부 아래 부분에 모세혈관출혈로관찰되어 단순멍 일수있습니다. 걷기가 불편한경우라면 굳이 운동을 지속할 이유는 없습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
걷기 운동을 열심히 하시는 중에 이런 증상이 생기셨다니, 놀라셨고 불편도 크셨을 것 같아요. 특히 피멍인지 물집인지 구분이 안 될 때는 운동을 계속해도 되는지 고민이 되실 수밖에 없지요. 말씀해주신은 두 가지 가능성이 있습니다.
혈액이 섞인 물집: 반복적인 마찰이나 압력으로 피부 아래 실핏줄이 터지면서 생긴 수포로, 통증이 있고 색이 붉거나 자주빛일 수 있습니다.
피멍: 혈관이 손상되어 출혈이 생긴 경우로, 굳은살 아래 피가 고인 것처럼 보일 수 있고 눌렀을 때 통증이 있습니다.
양쪽 모두 운동 중 발에 과도한 압력이 가해졌을 때 생길 수 있으며, 특히 양말이나 신발이 꽉 끼거나 마찰이 심한 경우에 잘 생깁니다.
이런 경우에는 걷기 운동을 잠시 쉬는 것이 좋습니다. 계속 걸으면 자극이 더해져 상처가 악화되거나 감염 위험도 생길 수 있습니다. 또한 상처가 완전히 아물기 전에 운동을 지속하면 회복이 지연될 수 있어요.
발을 최대한 쉬게 하시고, 하루이틀이라도 걷기 운동을 쉬어주시는 것이 좋겠습니다.에스로반을 바르시는 건 좋은 선택입니다. 다만, 상처 부위가 진물 나거나 터질 경우는 소독과 건조가 더 중요할 수 있어요. 또한, 신발과 양말을 다시 점검해보시고, 너무 꽉 조이거나 마찰이 심한 재질은 피하시는 걸 권장드립니다. 그리고, 상처가 커지거나 통증이 심해지면 피부과와 같은 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.
너무 조급하게 다시 걷기 시작하지 마시고, 발 상태가 좋아질 때까지 잠시 휴식을 취하는 것이 건강한 다이어트를 이어가는 지름길이 될 수 있습니다. 빠른 회복을 진심으로 응원합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 통증으로 불편이 있으시군요,.
사진으로 보아서는 정확하게 알 수가 없으며 통증이 있으시다면 무리한 활동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 피부과나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
말씀하신 증상은 반복 압박으로 생긴 혈액성 물집일 가능성이 큽니다. 계속 걷게 되면 통증이 심해지거나 물집이 터질 수 있으므로 며칠간 쉬는 것이 좋습니다.
딱딱하고 찌릿하다면 내부 출혈성 손상일 수 있어 압박을 줄이고 신발과 양말 정검이 필요합니다.
에스로반 바르며 청결을 유지 잘하시고 악화되면 피부과나 정형외과에서 진료를 받아보세요!