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쇠계단에서 미끄러져서 무릎을 박았습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로써 뼈의 손상 또는 연부조직의 손상이 의심갑니다.당분간은 냉찜질과 휴식을 취하시고 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다.만약 열감, 붓기, 통증, 발적, 움직임 제한 등 이상 반응이 나타난다면 즉시 병원에 가셔서 검사 및 치료를 받으시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.10.25
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기립성 빈맥 환자입니다 질문 있습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 30분 걷기가 질문자님께서 부담이 없고 무리감이 들지 않는다고 한다면 걷기 30분을 해보시길 추천드립니다.또한 통증이 없고 가벼운 범위내에서 카프 레이즈 운동을 해보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.10.25
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1명 평가
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수요일 금요일 팔씨름모임을 가서 좀 무리한거 같습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금은 냉찜질을 하면서 근육의 염증 반응을 억제 시켜주는것이 좋습니다.또한 당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 삼가하시고 상태를 지켜보시길 바랍니다.일시적인 통증일 수 있지만 만약 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.10.25
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척추회복에대해궁금해서질문합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.성장 호르몬은 단순히 성장에만 영향을 주지않고 손상된 조직의 회복, 세포 생성 등 여러 도움을 줄 수 있기에 척추 회복을 위해선 11시에 잠드는것을 추천드립니다.또한 수면 자세, 평소 자세 등 척추에 무리가 가지않게 관리가 필요하며 필요에 따라 적절한 치료를 받으시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.10.25
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허리디스크 통증 완화 및 완치에대한 질문
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 허리디스트의 양상에 따라 달라집니다.허리 디스크의 호발 부위, 저림 유무, 통증 유무에 따라 적절한 치료와 관리가 필요하며 보통 허리 디스크 환자 같은 경우 엉덩이, 허리, 복부 등 적절한 근력이 필요하며 디스크를 보강 해 줄 코어가 필요합니다.통증이 없고 무리감이 없는 범위내에서 가볍게 운동을 하시길 추천드립니다.브릿지, 클램쉘, 데드버그, 버그독과 같은 운동을 추천드리지만 현재 질문자님의 정확한 상태를 알 수 없기에 병원에 내원 후 전문의에 지도하에 운동법을 한번 더 교육 받아보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.10.25
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무릎 물차고 뺐는데 무릎이 이상해요!!!.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 무릎 관절내에 물이 차는건 윤활액의 과다 분비로 무릎 관절내의 문제 또는 손상이 있어서 나타나는 반응 중 하나입니다.현재로썬 운동을 안하면 괜찮지만 운동을 하고나면 이상 반응이 나타나기에 운동은 당분간은 자제하시고 찜질과 휴식을 취하시길 권유드립니다.또한 병원에 내원하셔서 현 증상에 대한 내용 전달 후 적절한 치료를 받아보시고 필요에 따라 정밀 검사를 해보시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바라며 적절한 치료와 관리를 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.10.25
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발바닥아픔 그러더니 아젠 발목이 자꾸꺽이면서 아픔
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 1년여동안 앉아만 있으셨다면 관절과 근육의 기능은 현저히 떨어졌을거고 지금과 같은 상황은 당연히 나타날 수 있습니다.발바닥은 아무래도 바닥과 닿는 자극이 민감화가 일어나면서 아프셨을 가능성이 높고 발목 관절이 꺾이는 이유는 관절과 근육의 약화가 일어나면서 안정성과 가동성이 떨어질 가능성이 높습니다.현재로썬 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 받고 상태에 따라 적절한 재활 치료를 꾸준히 받아보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.10.25
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목 뒷 부분 결림 느낌 시원하게 해결할 방법?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 지금과 같은 경우는 후두하근의 문제로 보여지며 여러문제가 있겠지만 보통 목 근육과 승모근의 과긴장으로 인한 통증으로 나타날 수 있고 자세적인 문제에 의해서 통증이 나타날 수 있습니다.평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시길 바라며 통증이 없는 범위내에서 꾸준히 해주시길 바랍니다.첨부된 사진을 보시고 해보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.25
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오금부터 종아리 중간까지 살갖 통증 이유가 뭘까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 피부 표층이 아픈것은 표재성 신경 자극 또는 민감화의 가능성이 높고 운동으로 인한 근육의 과긴장 및 근육통으로 인한 통증으로 지금과 같이 나타날 수 있습니다.지금은 종아리 마사지기는 멈추시고 오일을 바른 후 부드럽게 마사지를 해보시길 추천드리며 그래도 통증이 느껴진다면 즉시 멈추시고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.보통 일시적인 통증일 수 있지만 만약 통증이 지속된다면 정형외과 또는 재활의학과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 받아보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.10.25
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고관절인공관절치환술 수술후 살이들어갔습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 인공관절치환술 후 수술 부위의 지방층 또는 근육층이 절개되면서 분리가 되는 경우가 있습니다.그 상태에서 봉합을 하다보니 절개 부위 아래층엔 조직이 형성이 되지않아 우물처럼 푹 파이는 경우도 있습니다.가장 확실한건 수술 병원에 문의하셔서 현 상태에 대한 안내를 받으시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.10.24
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