의료상담
왼팔 알통이라 하죠? 거기아픈거ㅠㅠ
성별
남성
나이대
40대
기저질환
없슴
복용중인 약
없슴
일할때 그쪽으로 힘을 많이 쓴건지 얼마전부터 알통?
거기가 아프네요ㅠ
근육통약 먹고 한의원 다녀봤지만 조금 나이진게 다고요
근력이 부족한건지?
운동을 더해야할까요?
아님 완전회복할때까지 최대한 안써야할까요..
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
상완이두근 통증으로 불편이 있으시군요.
반복되는 무리한 사용으로 인한 힘줄염이나 근육 손상을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
완전히 회복하실 때까지는 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
한의원보다는 정형외과나 재활의학과와 같은 근골격계 문제와 관련된 병원에서 정확한 상태를 검사받아보시고, 전문적인 치료를 받는 것을 추천드립니다.
통증이 지속되고 계시다면 단순히 근육의 문제 이외에도 다른 원인에 의해 나타날 수 있으므로, 진료와 검사를 통해 이에대한 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
왼팔 알통근육인 이두근이 아프다면 몇 가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.
최근에 무거운 물건을 드셨다면 근육통으로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 있고 또는 이두근의 힘줄염일 가능성도 존재합니다. 혹은 목 어깨의 문제로 인해서 저림이나 화끈거림이 동반되는 신경성 통증일 가능성도 존재합니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 해당 부위에 힘을 많이 쓰거나 과사용으로 인한 근육의 과부하로 인한 통증의 가능성이 있습니다.
당분간은 꾸준한 치료와 관리가 필요하며 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다.
만약 통증이 지속된다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원해주세요^^
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
알통 통증은 “과사용성 근육통.힘줄염” 가능성이 높아요.
통증이 있는 상태에서 운동을 늘리면 “
회복이 더 늦어질 수 있어요“
”일단 통증 사라질 때까지 사용 줄이고“ 온찜질.스트레칭 위주로 관리하세요.
통증이 거의 없어진 뒤에 “가벼운 근력운동부터 단계적으로 재개“가 안전합니다.
답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!
왼쪽 상완 이두근 부위 통증은 과사용에 따른 근육·건 손상 가능성이 가장 높습니다. 무거운 물건을 들거나 팔꿈치를 굽힌 상태에서 반복적으로 힘을 주는 작업 후 발생했다면 지연성 근육통 또는 이두근건염(biceps tendinitis), 경미한 근육 부분파열을 우선 고려합니다.
근육통은 보통 수일에서 1주 이내 호전되나, 2주 이상 지속되거나 특정 동작에서 찌르는 듯한 통증이 반복되면 단순 근육통보다는 건염 또는 부분 파열 가능성이 높습니다. 특히 팔꿈치 굴곡이나 회외 동작(손바닥을 위로 돌리는 동작)에서 통증이 심해지면 이두근 장두(long head of biceps) 병변 가능성이 있습니다. 멍, 근육 모양 변형, 갑작스러운 힘 빠짐이 있다면 파열을 의심해야 합니다.
현재 단계에서는 완전한 고강도 사용은 피하고, 통증 범위 내에서 가벼운 사용은 유지하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 완전 고정은 회복을 지연시킬 수 있습니다. 급성기에는 냉찜질을 하루 2회에서 3회, 10분에서 15분 시행하고, 비스테로이드성 소염진통제(nonsteroidal anti-inflammatory drugs)는 단기간 사용할 수 있습니다. 통증이 감소하면 점진적 스트레칭과 저강도 근력운동으로 전환하는 것이 좋습니다. 통증이 남아 있는 상태에서 무리한 근력 강화는 악화 요인이 될 수 있습니다.
다음 경우에는 정형외과 진료를 권합니다. 2주 이상 지속되는 통증, 점점 악화되는 양상, 근력 저하, 팔 모양 변화, 어깨 동반 통증. 필요 시 초음파 또는 자기공명영상 검사를 통해 건염과 파열을 감별합니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
근육 과사용이나 힘줄염가능성이 가장 흔합니다. 지금단계에서는 운동을 더하는것 보다 사용을 줄이고, 휴식을 하는게 우선입니다. 초기에는 냉찜질이 도움되고 통증이 가라앉으면 가벼운 스트레칭과 저강도 근력운동으로 서서히 회복하는것이 좋습니다. 아픈상태에서 무리하게 강화운동을 하면 회복이 더 늦어질수 있습니다. 만약 2-3주 이상지속되거나 팔에 힘이 빠지는 증상이 있으면 정형외과 방문을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
근육을 무리해서 사용하면 근육이 뭉치면서 통증이 생기기도 하지요. 가장 좋은 것은 근육을 풀어주는 겁니다. 가볍게 스트레칭을 하거나 일의 강도를 낮추는 것이지요. 무작정 안 쓰는 것은 회복이 오히려 더딥니다.