의료상담
항상 발목과 종아리가 부어있어요 지금은 정강이뼈 근처살들도 아파요
성별
여성
나이대
50대
기저질환
당뇨
복용중인 약
당뇨약
나이트 근무를 하고 있어요 1년이 지나니 발목이 붓고 정강이 종아리가 너무 아파요
새벽에 배고파 컵라면을 하나씩 먹든데 라면이 문제인건지
오래 서있어서 그런건지
가볍게 생각하고 이러다 말겠지 했는데
발목부종이 항상 있어요
어떻게 하면 좋을까요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 붓기와 종아리 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 서 있는 등 발목에 지속적인 무리한 부하를 주었거나 당뇨병성 합병증, 하지 혈액순환 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
냉찜질을 해주시고 중간중간 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 발의 충격을 흡수해주시는 편안한 신발을 착용해주시고 기능성 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 당뇨관련 진료를 받아보시는 병원이나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 혈액순환의 문제, 나트륨 문제 (컵라면 섭취 등) 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
평소 꾸준히 다리를 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바라며 밤에 컵라면 보단 간단한 음식류를 섭취해보시길 바라며 충분한 수분 섭취를 해주시길 바랍니다.
위와 같은 관리를 하셔도 호전이 없다면 병원 내원을 해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
가장 흔한 원인은 장시간 서 있는 생활로 인한 혈액/림프 순환정체입니다. 여기에 새벽에 컵라면처럼 짠음식을 자주먹으면 붓기가 더 심해질수 있습니다. 다만 1년이상 계속되고 통증까지 동반된다면 단순 피로만으로 보기보다는 정맥순환문제,림프부종,체중증가, 신장/심장/갑상선 문제 같은 원인이 필요합니다. 근무중 가능하면 자주 발목펌핑을 하고( 까치발 들었다 내리기), 쉬는시간에는 다리를 심장보다 높게 올려주는 습관도 도움이 됩니다. 또한 짠 음식은 줄이고 물을 충분히 마시고, 가능하다면 의료용 압박 스타킹 종아리형을 착용하면 붓기와 통증이 꽤 줄어들수 있습니다. 그래도 부종이 계속된다면 내과+혈관외과 쪽으로 검사받는걸 추천드립니다. 답변에 도움되셨길 바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
부종이 지속되는 경우에는 병원에 우선 방문하셔서 진효를 통해 신체에 문제가 없는지 파악하시는 것을 추천드립니다.
스스로 관리를 위해서는 압박스타킹을 착용하시거나, 휴식시에는 다리를 심장보다 높게두시고 가벼운 스트레칭이나 마사지, 족욕등을 통해 혈액순환이 잘 이뤄지도록 해주셔도 도움이 되겠습니다.
야간 근무를 1년 이상 지속한 상황에서 발목과 종아리의 지속적 부종, 정강이 부위 통증이 동반된다면 단순 피로보다는 만성 정맥순환 장애를 우선 고려해야 합니다. 오래 서있는 근무 형태는 하지 정맥 내 압력을 상승시키고, 종아리 근육 펌프 기능 저하로 인해 체액이 말초에 정체되면서 부종이 고착화될 수 있습니다. 당뇨가 있는 경우 말초 미세혈관 기능 저하와 신경병증이 동반되면 통증과 부종이 더 심하게 느껴질 수 있습니다.
컵라면 자체가 직접 원인이라기보다는 나트륨 과다 섭취가 체액 저류를 악화시킬 가능성은 있습니다. 그러나 항상 붓는다면 단순 염분 문제만으로 보기는 어렵습니다. 다음 감별이 필요합니다. 첫째, 만성 정맥부전. 둘째, 림프부종. 셋째, 심장·신장 기능 이상. 넷째, 당뇨 합병증(신장질환 포함). 특히 양측성 지속 부종이면 전신적 원인 평가가 필요합니다.
우선 조치로는 근무 중 1시간 간격으로 5분 이상 걷기 또는 발목 펌프 운동, 취침 시 다리를 심장보다 높게 올리기, 의료용 압박스타킹 착용, 나트륨 섭취 제한이 도움이 됩니다. 그러나 이미 1년 지속되었다면 혈액검사(신장기능, 단백뇨), 심장 평가, 하지 정맥 초음파 검사를 권합니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
오래 서 있는 나이트 근무로 “
정맥순환 저하(정맥부전)”가 생겼을 가능성이 큽니다.
새벽 컵라면은 염분 과다 → 부종 악화에 확실히 영향을 줍니다.
지금처럼 지속적 발목부종이 있으면 가볍게 넘기면 안 됩니다.
정형외과 또는 혈관외과 진료 + 압박스타킹·염분 줄이기·근무 중 발목펌프 운동을 권합니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌차 바랍니다!!
감사합니다~